Bisoj: 20 kilo verdimmmm:) kaldiiiii 12 ...

B

bisoj

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Aralık 2009
38
0
86
Edirne
Kizlarrrrr, 5 ay sonunda 20 kilo vermis bulunmaktayim. İlk ay diyetisyene gittim. Diyetisyenin verdiklerini harfi harfine sadece 3 hafta uygulayabildim. 2. ay diyetisyene gittigimde 5,5 kilo vermistim ve kilonun cogu yağdan gidince diyetisyen bi diyetin bunyem icin cok ideal oldugunu soyleyerek bana yine ayni diyeti verdi:) Gittigim diyetisyen gercekten trakyanin en iyilerindemis bu arada:) Sonra bende bu diyeti kendi basima uygulamaya karar verdim. Bir daha diyetisyene gitmedim. Tabi 5 ay boyunca bu diyetin birebirini yapamadim,ögrenci oldugum icin sabah kalkmak gercekten iskence gibiydi. Ama benzerini yaptim. İnanin bazen cok bozdum,hala daha arada bozuyorum ama ertegi gün dengeliyorum. Vucut tipim kilo almaya da musait. Yemek ihtiyacim oldugu icin degil,sevdigim zevk aldigim icin yiyenlerdenim Basladigimda,iniversite hayatinin,tek basina yasamanin,fast food beslenmenin muhtesem hediyesiyle tam 90.5 kiloydum Suan 70.3 oldum. Boyum 1.68 ve 23 yaşindayim. Daha vermem gereken 12 kilo daha var. Hala rejime devam ediyorum. Simdi dukan yapmaya karar verdim:) Bugun basladim:) İsteyen olursa diyetisyenin verdigi listeyi paylasabilirim. Gercekten ac birakmayan bir liste:) Sizlerle paylasmak istedim:) 9 haziranda da nişanim var,o zamana kadar da 2,3 kilo vermek icin dukan yapicam:) Umarim basaririm:)
 
Sevindim senin adına canım buralardan kaybolma 3 ay sonra doğum yapcam inş.alırım listeyi musckksss
 
senin adına çok mutlu oldum canım allahım mutlu mesut etsin insalllah 12 kiloyuda verirsin insallah banada nasip olur zayıflamak bende 170 boyundayım 83 kiloyum ve 2 haftadır diyet yapıyorum kendimce sporla beraber 64 inmeye çalısıyorum simdiye kadar 2,5 kilo verdim insallah basarıcam 22 yasındayım 2 kızım var hamilelikte aldım bu kadar kiloyu evlendiğimde 52 kiloydum simdi çok yabancı geliyor 52 kilo
 
tunaokutan; canim cok sagol, olsun bebiş icin her sey mubah:) Saglikli, sihhatli olsun insallah:) Ben hep buralardayim ama pek faal olamiyorum,son senem bu yil üni.de, sinav haftam bi de:)

kutlu; canim senin de Allah bagislasin, En azindan kilo alma sebebin var. Ya benim:) Homili girtlak yemekten:) İnsallah vericez,spor yapicam bende,en guzeli ikisini birarada yapmak:)
 
sabah en gec 9'a kadar:
-1dilim beyaz peynir
-4,5 adet zeytin
-2 dilim kepek ekmegi(tam tahillli,bugday)
-istedigin kadar yesillik(roka,maydnoz)
10:30'ta:
-3 adet kuru kayisi
-2 adet ceviz
12:30 ve 13:00 arasi:
-2 dilim kepek ekmegi arasina 3 kofte buyuklugunde beyaz et,balik ya da kirmizi et li sandvic (ben ogrenci oldugum icin bu sekilde kolay olmustu)
-1 su bardagi ayran
15:30 ve 16:00 arasi:
-sade etiformlardan 5 tane
-1 su bardagi ayran
-1 tane meyve
17:00 de:
-1 tane meyve
18:30 ve 19:00 arasi:
-1kase corba
-5,6 yemek kasigi sebze yemegi (salcali vs olsun demisti)
-yarim su bardagi yogurt
-yagsiz salata
-1 dilim kepek ekmegi
21:00 de:
-1 tane meyve
22:00 de:
-yarim su bardagi light sut

Ve puf nokta:
1 kase corbaya mutlaka 1 tatli kasigi sivi yag eklenmeli!
yarim kilo sebzeye 1 yemek kasigi sivi yag eklenmeli:)

Not: 2. ayda yumurta,baklagil,tatli ekledi listeme:)

Bi de,yanlislikla 2 sayfa acmisim kizlar kusura bakmayin:)
 
Kutlarım harika bir tempo. Çok güzel bir başarı. Sevindim sizin adınıza. Sevgiler :)
 
merhabalar yaşımız boyumuz ve kilomuz asagı yukarı tutuyor o yüzden daha bi ilgimi çekti bu konu yalnız birşeyi sormak istedim acaba bu dietle birlikte yaptıgınız bir spor var mıydı ?
 
bisoj tebrikler arkadaşım. diyetisyen kime gittin? ekol'deki rucinan hanıma mı? trakya'nın en iyisi diye onu övüyorlar ya, o yüzden merak ettim canım.
 
Spor yapmadim,ama etlerim biraz yumusadi bu yaz tatilinde yapicam insallah sıkılasmak icin:)
Ekol'u dusundum ama ( isim verebilir miyim bilmiyorum )Simge Siber'e gittim ben 2 ay. Sonra kendim devam ettim:)
 
simge siber'i araştırdım biraz internetten sanırım hem spor hem beslenme kompleksi var, öyle mi? sen power plate falan yaptın mı? sayfasında gördüğüm için soruyorum. bi' de muayene ücretini merak ediyorum, buraya yazmak istemezsen özel msj atar mısın?
 
Evet evet aynen dedigin gibi. Power plate falan yapmadim ama bir suru secenek var orda yapmak isteyen icin :) Ucreti 60 tl, 1 aylik liste veriyor, ama ben bi seye falan takildigimda ariyordum :)
2. ye gidisimde de, ayni rejim listesini verince hep onu uyguladim :)
 
bisoj .!.:
cok tesekkur ederim, darisi isteyen herkesin basina :)
Genişletmek için tıkla...

canım tebrik ederim.sana bir topik önerim bende oraya takılıyorum olumlu sonuç alanlar var 'zayıflıyamıyordum ama bir mucizeyle zayıfladım.merak edenler hemen buraya 'topigin adı bi oku istersen ...nişanda var bu hafta madem tebrik ederim canım allah tamamına erdirsin...
 
kanarya,
Tesekkurler canim. Dedigin gibi, en guzeli dengeli beslenmek :) İnsan saglikli yasayinca, kendini cok iyi hissediyor .
 
tesekkurler :)
Bu arada kizlar bende pko ve insulin direnci de var Kilo vermek zor yani ama oyle olanlar moralini bozmasinlar hic veremiyorum diye , oluyo oluyooo:)
 

şu saat 21deki meyveyle 22deki süt bana fazla gibi geldi :/ hiç aç kalmamışsındır bu diyette, ayda 4 kilo vererek ideal bi şekilde vermişsin tebrik ederim canım. keşke spor da yapsaydın diyetinle beraber bu 5 ay da, hem sıkılaşır hem de daha çok kilo giderdi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Polikistik (pcos) gebelik tecrubelerim
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
songul8
S
E
Lohusalik, kayinvalide derdi:(
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
5K
Elif3211
E
L
Bu beni kötü anne yapar mi ?
4 5 6
Yorumlar
119
Görüntüleme
5K
Hawky
E
Bebek olduktan sonra Kayinvalide….
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
Elif3211
E
E
Hamilelik döneminde yaninda olmayan yakinlar vs?
Yorumlar
8
Görüntüleme
708
Umutun Annesi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…