Boy kilo oranınız ne ? Hedef kilonuz kaç?

Benim boy 158
Kilom 61

50 gündür diyetteyim. 69.35 ken başlamıştım.Hedef kilom 48
Kilo verdiren formulum yok, uyguladığım aralıklı oruç ve haftada 1-2 omad.
 
blackwiccan .!.:
Güzel kilo vermişsinizAralikli oruç duymuştum.Siz nasıl uyguladiniz ?
Genişletmek için tıkla...
12-13 arası ilk öğün yapıyorum.
18-19 arası son öğün yapıyorum.

Çok nadir ara öğün yapıyorum.
Ve haftada 1-2 gün tek öğün besleniyorum.
Günlük ortalama 800-1000 kalori alıyorum.
Yarım saat eliptik yapıyorum ve bazen egzersiz.
 
Harikasınız ya Bende duygusal açlık var o yüzden aralıklı orucu basaramam gibi geliyor
 
blackwiccan .!.:
Harikasınız ya Bende duygusal açlık var o yüzden aralıklı orucu basaramam gibi geliyor
Genişletmek için tıkla...
Tşk ler. Benim bu 3. Diyet yolculuğum. Kilo vermede sorun yaşamıyorum hedefe kitleniyorum ve çok disiplinli ilerliyorum. Ama maalesef kilo koruma dönemini yonetemiyorum. Bu sefer bunu başarmak istiyorum. Hepimiz umarım başarırız :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyet yapamayanlar ..Porsiyon küçülterek kilo veren var mı?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
4K
leyl76
L
🙏Zayıfladım🙏(- 18 ) / ( 8 ayda)
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Ay345
A
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
604K
Zolax68
Z
SPOR VE DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE ZAYIFLIYORUM
19 20 21
Yorumlar
405
Görüntüleme
15K
Kahvesever7
K
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
145K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…