Bu da benim diyet günlüğüm,desteklerinizi bekliyorum...

2-3 gündür doğru dürüst yemek yemedim hep atıştırmalıklarla geçirdim diyebilirim.

bugün yediklerimi yaziyim:

sabah:
2 dilim tam tahıllı köy ekmeği
1 yumurta
3 dilim kaşar peyniri
5 zeytin

öğleden sonra:

5 tane pazı sarma
3 kaşık yoğurt
bi kaç kaşık sebze kavurma

akşam:
1 dilim pasta
çay
 
selam gunluk,

yaklaşık 1 haftadır yoktum,aile ziyaretindeydim,

yemeklerime dikkat etmedim desem yeridir,

ama kilomda bi oynama yok Allahtan

yarından tezi yok son on kiloiçin tekrar savaşa başlıyorum

haydi hayırlısı

noktayı bulamıyorum bu klavyede öfffff
 

kendini dinlemdirmişsin canım oh neguzel kiloda almamışsın hadıbakalım tekrer armıza
 
Sabah:
Bir dilim tam bugday ekmegi
Biraz beyaz peynir
Bir fincan cay

Ara ogun yok diyetimde.ve eskisi gibi 3 litre suyumu icmeye calisicam.
 
Merhaba cnm bende 80 kilo ile basladim diyete hafta da bi kere tartiya çıkıyorum 22 gun oldu diyete baslayali 74 kiloya düştüm sizce nasıl ? Iyi gidior muyum :) seninde bütün günlüğünu bastan sona kadar okudum cok iyi gidiyorsn
 

merhaba sanada.süpersin valla.22 günde 6 kilo çok iyi.bende hızlı vermiştim başlarda.

nasıl bi diyet yapıyosun??

ben son 10 kilo için tekrar muzaffer kuşhanın protein diyetine başladım bugün.
 
akşam yemeğim:
1 fincan elma çayı
1 fincan portakal çayı

sanırım eski n_o_d geri döndü
 
n_o_d .!.:
merhaba sanada.süpersin valla.22 günde 6 kilo çok iyi.bende hızlı vermiştim başlarda.

nasıl bi diyet yapıyosun??

ben son 10 kilo için tekrar muzaffer kuşhanın protein diyetine başladım bugün.
Genişletmek için tıkla...

Aynen cnm sende baslarda baya hızlı vermişsn. Su an 70sin galiba ?
Özel olarak uyguladigim bi diyet listesi yok. Sabah bir dilim kepek ekmegi
Biraz peynir
3 tane zeytin
1 adet Domates
1 adet salatalık
Sekersiz cay

Öğlen genelde 1 adet elma ve ceviz yerim

Aksamda corba yada sebze yemegi

Gunluk su iciyorum çoğunlukla ve 1 saat yürüyüş yapıyorum arada mekik çekiyorum :)
 

Cok az yiyosun ozellikle oglen.boyle yersen kalmaz kilo falan.

Evet 70im suan.

Sporun cok etkisi var kilo vermede.15 kilo gitti ben sporu biraktim.tekrar baslasam iyi olucak.leslie yapiyodum bende.
 
n_o_d .!.:
Cok az yiyosun ozellikle oglen.boyle yersen kalmaz kilo falan.

Evet 70im suan.

Sporun cok etkisi var kilo vermede.15 kilo gitti ben sporu biraktim.tekrar baslasam iyi olucak.leslie yapiyodum bende.
Genişletmek için tıkla...

Ben Sabahları biraz gec uyandgm icin öğle yemegi istemio cnm pek :) ayın 25nde tam 1 ay olacak benimde o gun tartinacm bakalim kilo wermis miyim
Aynen cnm 1 saat yürüyüş yapıyorum ve ter içinde kalıyorum
 
Aksam yemegim:
5 kasik makarna
1 kofte

Bugun bol su ictim.alistirdim kendimi yine 3litre suya.yasasin...
 
OGULCUKLARIM .!.:
canım hangı dıyetı yapıyorsun boyle makarna bol ohhh mis
Genişletmek için tıkla...

Protein diyeti diye bi diyet canim.ogle veaksam yemeklerinde kofte tavuk balik yumurta oluyo donusumlu olarak.dun aksamda menumde aslinda 7 kofte ve bol salata vardi.ben 7 kofte yerine 1 kofte yiyip yerine canim lstedigi icin makarna yedim.kendime uyduruyorum yani.mesela balik yemek istemezsen yerine haslanmis yumurta yiyebiliyosun.boyle rahat bi diyet yani.ama ara ogun yok asla.tek kural bu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyette istkrar
Yorumlar
3
Görüntüleme
323
gamgam40
G
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
9 10 11
Yorumlar
209
Görüntüleme
6K
AylinOzr
A
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
A
Eş ailesi sorunları artık dayanamıyorum.
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
Daeneris
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…