Bu da benim diyet günlüğüm,desteklerinizi bekliyorum...

dün tartıldım kızlar ve kilom 70.yani bu kadar sürede verdiğim 1 kilohala 6'lı rakamları görememek moralimi feci bozdu....
 
sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği üzeri 2 dilim kaşar peyniri koyup yedim.tartıda kiloyu görünce canım onuda istemedi ya neyse...

öğle:
2 kaşık pilav
1 koca tabak yeşil salata limonlu

akşam:
1 mandalina

ve tabiki leslie 2 mile yaptım.bundan sonra ara öğün yok.çünkü bana ara öğün yaramıyomuş anladım...
 
n_o_d .!.:
dün tartıldım kızlar ve kilom 70.yani bu kadar sürede verdiğim 1 kilohala 6'lı rakamları görememek moralimi feci bozdu....
Genişletmek için tıkla...
Canım ne kalmış ... Hem üstüne basinla 70 sindir.. Eczanede tartildigin icin..
nasıl güzel motivesin
sakin bozma aynen devam
bana da bulaşsa keske
69.1 im bende ayni sayılırız
Şööoyle gizliden gizliye seninle bi rekabete mı girsem ne
 

ayakkabı falan vardı tabi ayağımda ama bu kadar az beklemiyoduğum verdiğim kiloyu.neyse önümüze bakalım

evet aynıyız.olabilir aslında rekabet iyidir
 
sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
üzerine peynir
1 fincan çay


öğlen:
1 kase yayla çorbası
1 tabak salata

akşam:
1 kase çorba
 
sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim kaşar peyniri

öğlen:
1 tabak makarna

akşam:
1 fincan türk kahvesi(öğlenin telafisi)
 
kaç gündür giremedim günlük ama diyete devam merak etme

dün yediklerimi yaziyim girmişken...

sabah:
1 simit
4 zeytin
2 çatal reçel
2 çatal peynir
2 fincan çay

öğle:
çeyrek ekmek arasında 3 köfte
1 fincan çay

akşam:
yarım tabak pırasa
2 kaşık yoğurt

yemekten sonrada nar ve portakal yedim....
 
dün ne yediğimi yazmakla başliyim günlük.

sabah bişey yemedim canım istemedi.

öğlen:
2 dilim pizza
1 fincan çay

akşammisafir vardı yediklerim saçmasapan oldubi ondan bi ondan)

3 mercimek köftesi
yeşil salata
1 köfte
bi kaçtane patates kızartması
çay

 
sabah:
1 fincan çay
1 tabak menemen
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

şimdide 1 fincan nescafe içiyorum.

 
öğle yemeğim:
1 kase çorba
2 kaşık pilav
1 tabak yeşil salata
 
Son düzenleme:
sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
bi kaç çatal menemen
5 zeytin
2 çatal peynir
2 çatal ayva reçeli
2 fincan çay

öğle yemeğim:
1 dilim pizza(ev yapımı ince hamurlu)
 
sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği
2 közlenmiş biber
3 zeytin
biraz peynir
2 fincan şekersiz çay

ara:1 elma


öğlen:
1 kase tavuk suyu çorba
3 kaşık makarna
yeşil salata boolca
 
eveeet ben geldiiim.

baktım ki bu yeme düzenimle kalan 10 kiloyu veremicem bende ilk başlarda uyguladığım ara öğünsüz kahvaltı hariç ekmeksiz makarnasız pilavsız diyetimi tekrar uygulamaya başlıyorum.

sabah:
2 dilim tam tahıllı köy ekmeği
3 çatal peynir
2 fincan çay

öğle:
1 tabak mercimek çorbası
1 kase salata

akşam bi sütlü kahveyle geçiştirmeyi düşünüyorum.hadi hayırlısı.rastgele
 
canım yapacaksın sen ben emınım sen kararlı ıstıkrarlısın masallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyette istkrar
Yorumlar
3
Görüntüleme
324
gamgam40
G
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
9 10 11
Yorumlar
209
Görüntüleme
6K
AylinOzr
A
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
A
Eş ailesi sorunları artık dayanamıyorum.
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
Daeneris
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…