- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Hayırlı olsun cnm inşallah hedefine ulaşırsınBen de diyet günlüğü açtım kızlarkararlıyım Eylül ayına kadar sağlıklı ve zayıf olacağım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu defa son. Artık kilo vermem gerekiyor
- Konu Sahibi merve4416
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Tmm cnm bakarım şimdi
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.874
- 298
Teşekkür ederim inşallah sen de
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Cuma günleri saat 16.00 ya kadar canım
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Teşekkür ederim cnm
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Rica ederim
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Afiyet olsun canım gayet iyi menün sporu biraz bölgeselle desteklesen mi?
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Sahur
Bir haşlanmış yumurta
5 zeytin 80 gr civarı süzme peynir
Domates salatalık
3.5 ceviz
Bi bardak çay
Su
İftar
Bir kase tarhana çorbası
Dört kaşık kabak yemeği
Boool salata
Bir kase ev yoğurdu
Bir tane hurma
22.00
Yarım yeşil elma
su 2,5 litre olur
spor
90 dk normal yürüyüş 90p
Boosted x2 240 p
16250 adım 975 p
Toplam 1305 puan
Bir haşlanmış yumurta
5 zeytin 80 gr civarı süzme peynir
Domates salatalık
3.5 ceviz
Bi bardak çay
Su
İftar
Bir kase tarhana çorbası
Dört kaşık kabak yemeği
Boool salata
Bir kase ev yoğurdu
Bir tane hurma
22.00
Yarım yeşil elma
su 2,5 litre olur
spor
90 dk normal yürüyüş 90p
Boosted x2 240 p
16250 adım 975 p
Toplam 1305 puan
Şok diyetler pek tavsiye edilmiyor. Sonrasında verilen kilolar fazlasıyla geri geliyorŞuan orucum cnm spor zor oluyor . Akşamları dikkat edecem cnm . Bu akşam patates haşlayıp yoğurtla tüketmeyi düşünüyorum kaç gün böyle yapıcam ve bol bol su içerim cnm . Sahur ve iftar menüm cnm
Teşekkür ederim canım. 59 a ulaşınca bölgesele başlayacağım. Ramazandan sonra eliptik süresini de 1 saate çıkaracağım. Bölgesel olarak göbek bölgesinden vermek istiyorum.
Menün de sporun da harika canım.
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Mantıklı aslında, ay Ramazan’da çok zor ya
Bugün yasak dinlemedim yürüyüşe çıktım dilim damağım kurudu
Mantıklı aslında, ay Ramazan’da çok zor ya
Bugün yasak dinlemedim yürüyüşe çıktım dilim damağım kurudu
Gündüz güneşin altında çok zor oluyor. Akşam da yasaktan dolayı çıkılmıyor. Ramazan sonrası daha iyi olacağını umuyorum.Mantıklı aslında, ay Ramazan’da çok zor ya
Bugün yasak dinlemedim yürüyüşe çıktım dilim damağım kurudu
Çok güzel adım atmışsın. Ben yavaş yavaş kalıcı olarak gitsin istiyorum. Baştan çok zorlarsam bırakırım diye korkuyorum.Mantıklı aslında, ay Ramazan’da çok zor ya
Bugün yasak dinlemedim yürüyüşe çıktım dilim damağım kurudu
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Yarısını dışarda yarısını evde attım
Bayrama kadar sıkı tutmalıyım
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
Merhaba kızlar ben de katılmak istiyorum
Ben de bazılarınız gibi tıkanırcasına yeme sorunu yaşıyorum. Duygusal yeme bozukluğu benimki bence. Çok kısa sürede çok kilo aldırıyor tabii ki. Günde 4 5 çikolata genelde varsa arka arkaya 3 tane, yarım kilo şerbetli tatlı, daha neler neler. Hiç durmuyorum,durduramıyorum kendimi
Su da içemeyen bir tipim günde 2 bardak ancak. Normal yemekleri de çok yerim. Yemeyi bırakmam için midemin rahatsız olması gerekir öyle söyleyeyim. Kötü tanıttım kendimi ama öyle
Ben de bazılarınız gibi tıkanırcasına yeme sorunu yaşıyorum. Duygusal yeme bozukluğu benimki bence. Çok kısa sürede çok kilo aldırıyor tabii ki. Günde 4 5 çikolata genelde varsa arka arkaya 3 tane, yarım kilo şerbetli tatlı, daha neler neler. Hiç durmuyorum,durduramıyorum kendimi
Su da içemeyen bir tipim günde 2 bardak ancak. Normal yemekleri de çok yerim. Yemeyi bırakmam için midemin rahatsız olması gerekir öyle söyleyeyim. Kötü tanıttım kendimi ama öyle- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
Güncel kilom: 61.7
Hedef kilom: 156 cm
Boy: 156
5 yıl öncesine kadar 48-50yi geçmezdim kolay kolay. 5 sene önce birden kilo almaya başladım ve 1 senede 68e çıkmayı başardım
En büyük sorunum da her Pazartesi diyete başlayıp 1 2 gün sonra bıraktığımda, sonraki pazartesiye kadar sanki bir daha hiç yemeyecekmiş gibi yemek. Bebeğimin süt alerjisi dolayısıyla paketli hiçbir şey yiyemeyince 1 yılda 68den 54e düşmüştüm diyet yapmadan. Eylülde 54ken şimdi 61.7 olmuşum. Son 3 kilosunu da son 3 haftada almışım İşte böyle, yalnız başıma bu iş olmayacak en azından kilo bildirimi olayı beni durduruyor. Karbonhidratı yememezlik edemiyorum ama azaltacağım. Her şeyden az az yemeyi planlıyorum.
Hedef kilom: 156 cm
Boy: 156
5 yıl öncesine kadar 48-50yi geçmezdim kolay kolay. 5 sene önce birden kilo almaya başladım ve 1 senede 68e çıkmayı başardım
En büyük sorunum da her Pazartesi diyete başlayıp 1 2 gün sonra bıraktığımda, sonraki pazartesiye kadar sanki bir daha hiç yemeyecekmiş gibi yemek. Bebeğimin süt alerjisi dolayısıyla paketli hiçbir şey yiyemeyince 1 yılda 68den 54e düşmüştüm diyet yapmadan. Eylülde 54ken şimdi 61.7 olmuşum. Son 3 kilosunu da son 3 haftada almışım İşte böyle, yalnız başıma bu iş olmayacak en azından kilo bildirimi olayı beni durduruyor. Karbonhidratı yememezlik edemiyorum ama azaltacağım. Her şeyden az az yemeyi planlıyorum.Benzer Konular
