Kronik kabızlığım var. Lif ağırlık beslenmeye çalışıyorum. Kilo verebilir miyim bu süreçte. Yoksa kabızlık engeller mi ?
Siz kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Kabızlığa rağmen kilonuz gidiyor mu peki ?Kabızlığa çözüm bulan varsa bana da söylesin
Anladım teşekkür ederim
Kendi kafama göre kilo vermeye çalıştım. Düşük kalorili beslendim. 164 boy 54 kilodayım. Her gün de spor yapmaya çalışıyorum. Diyetisyene göründüm. 17 kilo yağ varmış vücudumda. Kiloma göre çok fazlaymış. Düşük kalorili beslendiğim icin vücudum kendini korumaya almış olabilir dedi iç yağlanmam da varmış. Zaten kolesterolüm de var. Suan protein ve sebze ağırlıklı beslenmek istiyorum. Tabi bu süreçte kilo almak da istemiyorum. O yüzden sordum
A aaa tabiki verirsiniz kabızlıkta sağlıksız beslenmeden oluyor sonuçta
54-17=37 kilo olursanız sağlıklımı olacakmışsınız
Bol su içmek, kayısı kompostosu içmek, lifli besinler yenecek, beyaz ekmek kesilecek, her gün mutlaka çorba içilecek çorba yoksa salata yenecek. Gün içinde bir tane yeşil elma yenilecek.Kabızlığa çözüm bulan varsa bana da söylesin
Belki daha fazla içmem lazım ama en azından günde 1 litre su içiyorum. İşe gittiğim için erken kalkıyorum zaten ama dışarı ortamında ekmeği ne kadar kessemde fastfood tüketiyorum kuru kayısı yiyorum sabahları ama fayda etmiyor
İnsallah sağlıklı bir bünyeye sahip oluruzA aaa tabiki verirsiniz kabızlıkta sağlıksız beslenmeden oluyor sonuçta
Hem kabızlığa veda edersiniz hemde kilo verirsiniz
Bende tam tersiyim çok hızlı metabolizma ama kiloda alıyorum
Tamamen beslenmeyle alakalı
Hayır yağ kütlesinin kasa dönüşmesi gerekiyor. Yani proteinli beslenme ve sporla kas kütlemi arttırmam lazım.54-17=37 kilo olursanız sağlıklımı olacakmışsınız
Boy 164cm yavaş kilo vermenizde çok çok normal zor verirsiniz zatenki
Ben mi anlamadım konuyu
Ben de ameliyat oldum. Ama artık dikkat etmek istiyorum. Lifli beslenme ve sporla çözülür diyorlar da bakalım insallah
Vaaar. Benim metabolizmam hızlı çok şükür ama yakın arkadaşımın uzun süredir bir kabızlık sorunu vardı kilosu da hafif vardı ki her haliyle beğendiğim bi arkadaşım gerçekten :) O zamanlar hep yemek bile yemediğim halde gitmiyor derdi ben de abartma mutlaka yiyorsundur o kadarda olmaz sadece bana göre daha çok alıyorsundur dedim
Ama gerçekten beslenmesine dikkat etmezdi öyle sağlıklı falan beslenmeye geçtim sulu yemek yemez umursamazdı tüketim kısmını :) Ben de aksine brokoli, çorba, ıspanak, ceviz, detox, yoğurt, kefir.... Üstüne ilkokuldan bu yana hentbol sporumun verdiği sağlık olunca bana '' sen ne güzel yiyorsun kilo almıyorsun '' diyordu. Lan benim yediğim yemeği yaptığım sporu yapsan tığ gibi kalırsın arada cipsimi yiyim bi zahmet diyordum İnanmazdı. Şimdi ne oldu dersen incecik olmuş ben bile canlı görmedim daha en son yanına gittiğimde diyetteydi ama bu sefer hırs etmiş asla yağ, tuz, şeker tüketmiyordu sağolsun beni de aç bırakmıştı asdfghj. Tabi bunun yanında hiiiç hareket etmez full yatardı birde hareket edip az da olsa egzersiz yapsaymış efsane olacakmış :) ama ona rağmen çok kilo vermişti 53 şimdi ben 58 im sadece boy farkımız var o 168 ben 173 üm. Ama elbette doğru diyetle kilo verirsin bu kabızlıkla ilgili değil tabi onunda çözümleri oluyor annem bir şurup kullanıyor onunla rahatlıyor ara ara. Ben var ya hiç abartmıyorum kahvaltı da yulaf yemekle saniyesinde tuvalete koşuyorum o mübarek yulafın büyük katkısı var bende :)
