-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu Kızı Yeniden Büyütmeliyim:)
- Konu Sahibi dila21
- Başlangıç Tarihi
Saolasinn cnmm
Olur arada moralini bozma arada kacamaklar olucak tabi yoksa kendimizi tutamayiz hepten laybederiz bende iki haftada 3.5 kilo verdigim icin bugun kendime odul verdim kahltida muhlama yedim biraz
- 20 Ağustos 2014
- 258
- 92
- 38
heh işte böyle...(bu arada çaktırma inş bende böle devam ederim:) )
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 28
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 28
günaydın günlük.
bugün diyetimize kaldıgmız yerden devam ediyoruz.
o diyetten o diyete atlayarak semra teyze gibi oldum valla
daldan dala daldan dala
dün ender saraça başladım. söylemedim niyeyse. dün 1. gnüydü. 10 gün srüyor.
bugün 2. gün komposto günüüü!!
anneme kuru meyve aldırdım şekersiz komposto yapsın diye.
bu arada kötü yazılım uyarısı veriyor bu siteye girince. anlam veremedim?
81.3 çıktım. 82 den nihayettt!!!
yarın 80.8 civar çıkma umuduylaaa .
bugün diyetimize kaldıgmız yerden devam ediyoruz.
o diyetten o diyete atlayarak semra teyze gibi oldum valla
daldan dala daldan dala
dün ender saraça başladım. söylemedim niyeyse. dün 1. gnüydü. 10 gün srüyor.
bugün 2. gün komposto günüüü!!
anneme kuru meyve aldırdım şekersiz komposto yapsın diye.
bu arada kötü yazılım uyarısı veriyor bu siteye girince. anlam veremedim?
81.3 çıktım. 82 den nihayettt!!!
yarın 80.8 civar çıkma umuduylaaa .
ben dila
18 yaşıma basmak üzereym
86 dan 82.7 ye düştüm. ve koskoca bi yol var bni bekleyen. hedefim 60 kg. boyum 1.75
7 yaşımdan beri zayıflık nedir bilmem.çok imreniyorum çok
birde üniversite hazırlığı var. o yola girdigimde en azından çoğu gitmiş olsun bu yağ tabakalarının.
herkesee başarılar.
bismillah :)
Merhaba Dila, Kaç günde verdin o kiloyu ? Hangi diyet listesini kullanıyorsun ? Spor ne kadar yapıyorsun ? Cevaplarsan sevinirim.
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 28
merhaba rukiye
canım ben o yaklaşık 4 kiloyu 1 ayda verdim. hedefim 1 ayda 8 kiloydu fakat bir yap bir bırak olayı oldu.
şu an 10 günlük ender saraç uyguluyorum. o dönem kendi kafama göre her şeyi kısarak yiyordum.
haftada 3 gun leslie sansone yapıyordum
şimdi nerdeyse her gün yapmaya çalışıyorum.
canım ben o yaklaşık 4 kiloyu 1 ayda verdim. hedefim 1 ayda 8 kiloydu fakat bir yap bir bırak olayı oldu.
şu an 10 günlük ender saraç uyguluyorum. o dönem kendi kafama göre her şeyi kısarak yiyordum.
haftada 3 gun leslie sansone yapıyordum
şimdi nerdeyse her gün yapmaya çalışıyorum.
canım öykün uzun soluklu ve başırılı olması dileğimle :) sende kendimi gördüm bende hiç zayıf olduğumu hatırlamıyorum ama tek fark sen erken farkına varmışsın kilo vermen gerektiğinin bense 28 imdeolsun zararın neresinden dönsek kardır dicez artık :) ben 3 ayda 20 kilo verdim canım öyle çok sıkı bi diyetle değil kendi kendime yaptım ve çok çok az spor yapabildim masa başı çalışıyorum maalesef
Merhaba ben de 110 kiloyum. Üç gün oldu başlayalı. Yani en kilolu benim galiba burda. Nasıl oldu da 3 ay içinde 20 kg. verdiniz, merak ediyorum. Yazabilirseniz sevinirim. İyi çalışmalar.
Ama nasıl yaptınız ? Sabah kalktım ben de. 2,25 kg. yürüdüm. Akşam da yürüyeceğim. Mehmet Öz'ün videosunu izledim. Ondan esinlendim. Yani 3 ayda 20 kg. harika bir şey. Peki geri aldınız mı tekrardan ?
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Yapman gereken şey basit canım. Karbonhidrat azalacak protein artacak:) yani ekmek pilav makarna gibi unlu mamulleri hayatından çıkar. Tuzu azalt çünkü oda ödem yapar. Kahvaltını çok sağlam yap. Ara ogun yapmaya gerek bile kalmasın. Öğlen çorbanı az yağlı tuzlu yemeğini ye bol yeşilliklerle salatanı yap ye. Bol yoğurt tüket. Akşam da aynı şekilde. Corbayi Unla yapma.
Her gün mutlaka yürüyüş yap. Evden cikamam dersen Leslie yap. Yapmadan önce de Yeşil Çay iç.
Bol su tüket:)
Kahvaltı çok sıkı olsun dedim ama reçel bal falan değil. Yumurta domates peynir zeytin Salata :)
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 28
canım turkishcandy gereken cevabı vermiş. benim bişey dememe gerek yok. o yorum da benim değil ben 3 ayda 20 kg vermedim. günlüğüme yorum yapan tassynin yorumu o. umarım verirsin başarılar canım umudunu yitirmezsen her şeyi yapabilirsin. ve kilon çok oldugundan hızlıca vereceksin. rahat ol.
