Bu Maç Bizim Olacak.....

yasemin8085 .!.:

ah sorma koruyabilsekkk

hele ben zayıfladım mı hemen bir havaya girer ne var ne yyoksa yerimmm

ben yemekten ziyade abur cubur hamur işi severim deeee

hala hafta sonu ne yapsam diye düşünüyom börek çörek tatlı tarzı

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ah sorma koruyabilsekkk

hele ben zayıfladım mı hemen bir havaya girer ne var ne yyoksa yerimmm

ben yemekten ziyade abur cubur hamur işi severim deeee

hala hafta sonu ne yapsam diye düşünüyom börek çörek tatlı tarzı

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Beni de kahvaltılar ve dışarda yenen yemekler mahvediyor gerçekten çok ayarsız oluyorum sonra kızıyorum kendime...

Evet bende abur cubur yiyorum çok çünkü evdekiler yiyor ee diyette değilsem bende illa çayın kahvenin yanına ekliyorum mutlaka...

Diyet bitince haftalık bildirime devam edelim bence o sayede kontrol altında tutarız

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Günaydın Kızlar

Tartı bana Kocaman Gülümsedi Emeklerimi Boşa Çıkarmadım Neymiş ozaman Hafta bir tartılacağız

Gecen Hafta 67 kg

Bu hafta 65,60 kg

Giden 1,40kg

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Bu sabah tartıda 52,6o gördüm ve çoook mutlu oldum 400 gr gitmiş geçen haftaya göre..

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Dün akşam markete uğradım kızlar leblebi almak için şu prebiyotik yoğurtlara bakacaktım...

Kuruyemiş standının önünde durdum şu kalori tablosuna bakıyorum. Bir baktım 180 gr yani bir paketi 700 kalori civarı hem beyaz hem sarı leblebi aynı neredeyse... Paketin içinde 5 avuç anca çıkar çıkmaz yani. 1 avuç 140 kalori hem de dişinin kavuğuna gitmez.. Kızdım çıktım yoğurdu da almadım o gazla iyi mi

Eve gidip kendime havuç dilimleri hazırladım buzdolabı poşetine koydum ara öğün için ama onu da dolapta unutup geldim sabah...

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Teşekkür ederim canım hala bel çevresinde fazlalık var ama malum göbek gidiyor ya o çok mutlu ediyor beni sabah akşam ayna karşısındayım



Anladım canım

genic tartılacakmı haberiniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Beni de kahvaltılar ve dışarda yenen yemekler mahvediyor gerçekten çok ayarsız oluyorum sonra kızıyorum kendime...

Evet bende abur cubur yiyorum çok çünkü evdekiler yiyor ee diyette değilsem bende illa çayın kahvenin yanına ekliyorum mutlaka...

Diyet bitince haftalık bildirime devam edelim bence o sayede kontrol altında tutarız

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

günaydın bu arada kızlar
dün akşam: bir kepçe şehriye çorbası, üçgen bir dilim kaygana, bol salata

2 fincan çay

ara: bir tane elma

sabah bir bardak limonlu ılık su
4 yk yulaf ezmesi, 2 tane kuru kayısı, 1 tane hurma, 2 ceviz, bir sb süt

bir fincan yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

günaydın bu arada kızlar
dün akşam: bir kepçe şehriye çorbası, üçgen bir dilim kaygana, bol salata

2 fincan çay

ara: bir tane elma

sabah bir bardak limonlu ılık su
4 yk yulaf ezmesi, 2 tane kuru kayısı, 1 tane hurma, 2 ceviz, bir sb süt

bir fincan yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

günaydın geniccc

afiyet olsun enerjin bol olsun arkadaşımm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

afiyet olsun cnm

kaygana nedirrrrr

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

hepimizin arkadaşım



yasemin benim kv yapıyor yumurta, süt/yoğurt, mısır unu, bol yeşillik omlet gibi düşün ama daha kıvamlı oluyor böyle börek gibi birşey

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

hepimizin arkadaşım



yasemin benim kv yapıyor yumurta, süt/yoğurt, mısır unu, bol yeşillik omlet gibi düşün ama daha kıvamlı oluyor böyle börek gibi birşey

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ögelene ızgara köfte şehriye çorba ayran yada salata pilav ekmek yassakkk

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Öğle yemeğinde

Yayla Çorbası
Bulgur Pilavı
Fırında Tavuk
Salata
Ayran

var, çok güzle bugün menü hepsinden yerim sanırım

Sadece ayranı ara öğüne ayırırım yayla çorbası ile hoş olmaz

Şuan çilekli form çay içiyorum 1 tane de şeker attım içine...

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

hımmmmmm bol kalorili diyorsunnnnnn

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

benim daha belli değiillll





afiyet olsunnnnn

bende ara öğün yapayım bariiiiii

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

vefa ve yasmin başka topiklerde de geziyorlar maşallah

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

vefa ve yasmin başka topiklerde de geziyorlar maşallah

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ara ögün yapmadım bugü çay iştahımı kestii

ögleden sonra malum acıkacağım hakkımı ozaman kullanırım

Genişletmek için tıkla...