Bu Maç Bizim Olacak.....

rougee · 29 Mayıs 2014

z_e_l_i_s .!.:
Yine yaz geliyor yine yağlarımızla başımız dertte ha 1-2 kilo, ha 5-10 kilo...

Azimliyiz, kararlıyız verilecek bu kilolar... Daha da önemlisi tekrar almamak üzere verilecek...

Kendimizi, beslenme şeklimizi düzelteceğiz, belirlenen kurallara uyacağız, hedeflerine uymayanlara cezalar vereceğiz...

Liste çalışması 12.05.2014 pazartesi günü başlayacak ve ilk sayfada sürekli güncellenecek...

Hadi başlayalım o zaman muhabbete

[table="width: 500, class: green, align: left"]
[tr]
[td]NO[/td]
[td]İSİM[/td]
[td]BOY[/td]
[td]KİLO[/td]
[td]1. Hafta 19.05.2014[/td]
[td]2. Hafta 26.05.2014[/td]
[td]Hedefe Ulaşma Oranı[/td]
[td]İstenilen Kilo Hedefi[/td]
[/tr]
[tr]
[td]1.[/td]
[td]z_e_l_i_s[/td]
[td]1.55[/td]
[td]52[/td]
[td]51.4[/td]
[td]50.9[/td]
[td]%36.7[/td]
[td]49[/td]
[/tr]
[tr]
[td]2.[/td]
[td]yasemin8085[/td]
[td]1.65[/td]
[td]70[/td]
[td]69[/td]
[td]68[/td]
[td]%20[/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]3.[/td]
[td]E_LANORA[/td]
[td]1.62[/td]
[td]65[/td]
[td]64.3[/td]
[td]63.5[/td]
[td]%15[/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]4.[/td]
[td]cbn[/td]
[td]1.68[/td]
[td]64[/td]
[td]63.4[/td]
[td]63.4[/td]
[td]%23,3[/td]
[td]61[/td]
[/tr]
[tr]
[td]5.[/td]
[td]Vefa84[/td]
[td]1.62[/td]
[td]61.1[/td]
[td]60.2[/td]
[td]60,5[/td]
[td]%9,8[/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]6.[/td]
[td]ftemiz[/td]
[td]1.52[/td]
[td]68.2[/td]
[td]68[/td]
[td]tatile gidecek izinli[/td]
[td]%2,4[/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]8.[/td]
[td]myheart1[/td]
[td]1.58[/td]
[td]53.5[/td]
[td]52.2[/td]
[td]50.9[/td]
[td]%74,2[/td]
[td]50[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7.[/td]
[td]LiLyaNa[/td]
[td]1.62[/td]
[td]53[/td]
[td]yeni katılım[/td]
[td]53[/td]
[td]%0[/td]
[td]50[/td]
[/tr]
[tr]
[td]8.[/td]
[td]eylul05[/td]
[td]1.66[/td]
[td]63[/td]
[td]yeni katılım[/td]
[td]tartılmamış[/td]
[td]%0[/td]
[td]58[/td]
[/tr]
[tr]
[td]9.[/td]
[td]anneveoglusu[/td]
[td]1.74[/td]
[td]79[/td]
[td]yeni katılım[/td]
[td]78,5[/td]
[td]%12,5[/td]
[td]75[/td]
[/tr]
[tr]
[td]10.[/td]
[td]dilvin[/td]
[td]1.53[/td]
[td]57.8[/td]
[td]yeni katılım[/td]
[td]yeni katılım[/td]
[td]%0[/td]
[td]50[/td]
[/tr]

[/table]

KURALLAR

1. Haftalık ortak verilecek kilo hedefi 500 gr dır.

2. Günlük olarak yenilen yemekler ve yapılan spor faaliyetleri sayfadan paylaşılacaktır.

3. Kilo bildirimler her pazartesi sabahı yapılacaktır.

4. İki hafta kilo bildirimi yapmayan listeden çıkarılacaktır.

5. Hedeflenen kiloyu veremeyene ceza verilecektir. Cezalar kalori yakımına yönelik olup içeriğine en az üç üyenin ortak oyu ile karar verilecektir.

6. Bir hafta içinde belirlenen hedefin 2 katı ve daha fazlası kadar kilo veren kişi kendini o hafta ödüllendirecek ödül içeriğine kendisi karar verecek ve sayfada bunu paylaşacaktır.

7. Hedeflenen kiloya ulaşanlar ister kendilerine yeni hedefler belirleyecek isterlerse yeni hedef olarak kilo koruma hedefini seçeceklerdir ve haftalık kilo bildirimi devam edecektir.

26.05.2014 CEZALAR & ÖDÜLLER

Haftanın Cezalıları;

1- Lilyana (Hafta boyunca her gün 40 dakika spor yapılıp 2 fincan yeşil çay içilecek. )
2- Elanora (Hafta boyunca her gün 40 dakika spor yapılıp 2 fincan yeşil çay içilecek. )
3- cbn (Hafta boyunca her gün 40 dakika spor yapılıp 2 fincan yeşil çay içilecek. )
4- Vefa84 (Hafta boyunca her gün 40 dakika spor yapılıp 2 fincan yeşil çay içilecek. )

:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26::26::26::26::26::26::26::26::26::26:

Haftanın Ödül Kazananları;

1- myheart
2- yasmin8085

Merhaba arkadaşlar,

Bende zayıflamaya çalışıyorum .1.60 boyum kilom su an 63.2 hedefim 56kg . Eliptik bisiklet aldım 23.04 te spora başladım 65.7 kg olarak. Sizin çetelenize göre ;
19.05 te 63.5kg
26.05 te 63.3kg Zayıflamam durdu sanki

Haftanın 6 günü 40 dk spor yapıyorum eliptik ile . Bu da benim makine göstergesine göre 16km 240kalori vermiş oluyorum . Ne kadar doğru bilemicem. Yediklerime de dikkat etmeye calışıyorum ama belirli bir diyet listem fln yok. Sabah kahvaltısını güzel yapıyorum. Sonrasında abartmadan geçiştiriyorum. Günde 2 lt ye yakın su içiyorum. Motivasyonum düşmeye başladı. Sizlerle birlikte devam etmek istiyorum :)

Ne yapmalıyım nasıl devam etmeliyim , tavsiyeleriniz neler yardım edin lütfen.

Teşekkürlerrr

LiLyaNa_ · 29 Mayıs 2014

z_e_l_i_s .!.:
hımmm anladım

haftasonu ne yapıyorsun

Bilmiyorum yatıcamm

pompisko · 29 Mayıs 2014

LiLyaNa_ .!.:
Bilmiyorum yatıcamm

liliii sana ne olduu tatlımm??

haftasonu gfezerdin hep

z_e_l_i_s · 29 Mayıs 2014

rougee .!.:
Merhaba arkadaşlar,

Bende zayıflamaya çalışıyorum .1.60 boyum kilom su an 63.2 hedefim 56kg . Eliptik bisiklet aldım 23.04 te spora başladım 65.7 kg olarak. Sizin çetelenize göre ;
19.05 te 63.5kg
26.05 te 63.3kg Zayıflamam durdu sanki

Haftanın 6 günü 40 dk spor yapıyorum eliptik ile . Bu da benim makine göstergesine göre 16km 240kalori vermiş oluyorum . Ne kadar doğru bilemicem. Yediklerime de dikkat etmeye calışıyorum ama belirli bir diyet listem fln yok. Sabah kahvaltısını güzel yapıyorum. Sonrasında abartmadan geçiştiriyorum. Günde 2 lt ye yakın su içiyorum. Motivasyonum düşmeye başladı. Sizlerle birlikte devam etmek istiyorum :)

Ne yapmalıyım nasıl devam etmeliyim , tavsiyeleriniz neler yardım edin lütfen.

Teşekkürlerrr

hımmm ancelikle hoşgeldinnn

takıl burda biraz pazartesi günü liste güncellenirken ekleyelim listeye

bu arada tanışmış oluruz

ama pazartesi sabahı hatırlat bana olurmu

LiLyaNa_ .!.:
Bilmiyorum yatıcamm

bu yatışlar hayra alamet değil

bana pskolog sana pskiyatrist lazım ciddiyim bakkkk

3kelebek3 · 29 Mayıs 2014

olamazz 10 gr kilo almışım

rougee · 29 Mayıs 2014

z_e_l_i_s .!.:
hımmm ancelikle hoşgeldinnn

takıl burda biraz pazartesi günü liste güncellenirken ekleyelim listeye

bu arada tanışmış oluruz

ama pazartesi sabahı hatırlat bana olurmu

bu yatışlar hayra alamet değil

bana pskolog sana pskiyatrist lazım ciddiyim bakkkk

Hosbuldumm. Tamam hatırlatırım :) .Teşekkürler

LiLyaNa_ · 29 Mayıs 2014

pompisko .!.:
liliii sana ne olduu tatlımm??

haftasonu gfezerdin hep

Bilmiyorum gezermiyimm :/

z_e_l_i_s .!.:
hımmm ancelikle hoşgeldinnn

takıl burda biraz pazartesi günü liste güncellenirken ekleyelim listeye

bu arada tanışmış oluruz

ama pazartesi sabahı hatırlat bana olurmu

bu yatışlar hayra alamet değil

bana pskolog sana pskiyatrist lazım ciddiyim bakkkk

Ewett belkideeee

z_e_l_i_s · 29 Mayıs 2014

LiLyaNa_ .!.:
Bilmiyorum gezermiyimm :/

Ewett belkideeee

coffee91 · 29 Mayıs 2014

3kelebek3 .!.:
olamazz 10 gr kilo almışım

aman tanrımmmmmm

istanbulsultani · 29 Mayıs 2014

z_e_l_i_s .!.:
tamam affettim

Ablaaa bugun evden cıkarken bizim yeni karşı komşuyu gördüm kadının 2 bebegi var kadın nasıl zayıffff inanamadım yaaa anneme diyorum ki ben ne evliyim ne dogum yaptım bu kadından daha kiloluyummm adalet miiii

z_e_l_i_s · 29 Mayıs 2014

dilviin .!.:
Ablaaa bugun evden cıkarken bizim yeni karşı komşuyu gördüm kadının 2 bebegi var kadın nasıl zayıffff inanamadım yaaa anneme diyorum ki ben ne evliyim ne dogum yaptım bu kadından daha kiloluyummm adalet miiii

bu birazda bünye ile ilhgili yaaaa

benimde bir tanıdığım var 3 çocuk var kadın tığ gibi

yemesinide göresen beni yer acıksa o derece yani

ama almıyor işte

coffee91 · 29 Mayıs 2014

kızlar bunları aldım geldi bile bakınnnn nasıl

Eki Görüntüle 1135340 yelek
Eki Görüntüle 1135341

pompisko · 29 Mayıs 2014

eylul05 .!.:
kızlar bunları aldım geldi bile bakınnnn nasıl

Eki Görüntüle 1135340 yelek
Eki Görüntüle 1135341
Eki Görüntüle 1135342

ooooowwww pek şık bebeeeemm ,güzel günlerde kulllannnn

coffee91 · 29 Mayıs 2014

pompisko .!.:
ooooowwww pek şık bebeeeemm ,güzel günlerde kulllannnn

sağol tatlımmmm inşallah tam olurlar üüstüme

vefa84 · 29 Mayıs 2014

eylul05 .!.:
kızlar bunları aldım geldi bile bakınnnn nasıl

Eki Görüntüle 1135340 yelek
Eki Görüntüle 1135341
Eki Görüntüle 1135342

güle güle giyy canım çok şıkklar

istanbulsultani · 29 Mayıs 2014

z_e_l_i_s .!.:
bu birazda bünye ile ilhgili yaaaa

benimde bir tanıdığım var 3 çocuk var kadın tığ gibi

yemesinide göresen beni yer acıksa o derece yani

ama almıyor işte

adaletttttt nerdesin canımmmm göremiyoruz biz seniiii

LiLyaNa_ · 29 Mayıs 2014

[video]http://www.izlesene.com/video/bora-duran-insan/7126168[/video]

z_e_l_i_s · 29 Mayıs 2014

eylul05 .!.:
kızlar bunları aldım geldi bile bakınnnn nasıl

Eki Görüntüle 1135340 yelek
Eki Görüntüle 1135341
Eki Görüntüle 1135342

güle güle giy canımm
üzerinde eskisinler

coffee91 · 29 Mayıs 2014

vefa84 .!.:
güle güle giyy canım çok şıkklar

z_e_l_i_s .!.:
güle güle giy canımm
üzerinde eskisinler

ehehe sağolun kızlarrrr

bakalım yakışıcak mı banada

coffee91 · 29 Mayıs 2014

öğlen menü:

bezelye yemeği
tavuklu mısırlı mevsim salata

ayran
-

yaaaa millet ne kadar çok yiyor kızlarrrrr sinir oluyorum

misal ben çorba almadım pilav almadım mantı almadım kadayıf almadım millet hem bunları da alıyor üstüne bir de ekmek yiyor bayanlarda öyle :26::26:

Bu Maç Bizim Olacak.....

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Koç Kadını ♡

Popüler Üye

İmkansız diye bir şey yoktur.

^^prensinin prensesi^^

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Koç Kadını ♡

İmkansız diye bir şey yoktur.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

İmkansız diye bir şey yoktur.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Koç Kadını ♡

İmkansız diye bir şey yoktur.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency