Bu Maç Bizim Olacak.....

_bilgehan_ · 6 Haziran 2014

cbn .!.:
sen kahvaltıda ciddi misin kız bunları yediğine bunlar ara öğün niyetine yenir ya da kahvaltıda peynir zeytinle yeeee bence yanlış yoldasın hiç kusura bakma bizim sabah ne yediğimize bak lütfen sana örnek olur

yanlış olduğunun farkındayım ama ne yapımm :5:

zaman yok yer yok :5:

3kelebek3 · 6 Haziran 2014

cbn .!.:
ben başlıcam üşenmezsem bugün ya da haftasonu kesin ama bişey sorucam bu squatla üst bacak çok kaslanıp kalınlaşıyormuş sen öle bişi yaşadın mı cnm ben uzun süre devam etmedğim için farketmedim öyle birşey

yok yani bende olmadı çünkü ben günde 30-40 tane yapıyorum..
bide yatmadan öncede ya da uzanırken yan yatıp 20defa sağ 20 defada sol bacağımı çalıştırıyom kas gibi olmasın zayıf ve sıkı görünsün die..

_bilgehan_ · 6 Haziran 2014

cbn .!.:
ne işle meşgulsun merak ettim :44::44::44::44:

avukatım

ftemiz · 6 Haziran 2014

3kelebek3 .!.:
oluruz herhalde ilk etapta çok inandırıcı gelmiyo ama benim kalcalar iyi yani onu söyleyebilirim

3kelebek3 .!.:
işte o kısmı çözemedim desem inanır mısın
ama squat ya da metronun merdivenlerini o dik ve uzun merdivenleri koşarak çıkıyo olmamında faydası olabilir die düşünüyorum hayatta yürüyen merdiven kullanmam..
evimde 6. katta onlarıda koşarak inip çıkıyorum..
işyerimin merdivenlerinide gene aynı şekilde onunda faydası varmış die duydum

hay maşallah canım, koşarak merdiven çıkmak mı, ben yürüyerek zor çıkıyom kız :27:

kaç yaşındaydın canım bu arada, kaç kg. sın?
Valla süpersin canım. :nazar:

_bilgehan_ · 6 Haziran 2014

yasemin8085 .!.:
kahvaltıyı düzgün yapamazsan

yeterince proteşn almazsan

karbonhidrata yüklenirse cnm benim kan şekerin düşer

yediklerin çok değil

sadece sağlıksızzzzzz

öğlen lahmacunu 2 adet 1 ayran ile tüketip

akşamı da salata ve yoğurt ile kapatırdın

dengelemiş olurdunnnnn

evet haklısınnn :25:

bundan sonra daha dikkat etcem

3kelebek3 · 6 Haziran 2014

cbn .!.:
hangi başka program ne yaptın kiiiiiiiiiii

şöyle yaptım 40 tane bana yetiyor bence çünkü yanmayı hissediyorum hergün 35 ila 40 arasında yapıyorum ben o kadar çok arttıramam yavaş yavaş zarar vermeden yapıyorum..

3kelebek3 · 6 Haziran 2014

cbn .!.:
aa tabi cnm merdiven inip çıkmak bacak ve kalça kaslarını kuvvetlendirir ben de merdivenleri hayatta tek tek inip çıkmam çifter çifter çıkarım bu şekilde daha çok sıkılaşyormuş sen de dene

bende öyle yapıyorum canım

_bilgehan_ · 6 Haziran 2014

3kelebek3 .!.:
yok yani bende olmadı çünkü ben günde 30-40 tane yapıyorum..
bide yatmadan öncede ya da uzanırken yan yatıp 20defa sağ 20 defada sol bacağımı çalıştırıyom kas gibi olmasın zayıf ve sıkı görünsün die..

ne yapıyorsunuz???????? banada anlatın

3kelebek3 · 6 Haziran 2014

ftemiz .!.:
hay maşallah canım, koşarak merdiven çıkmak mı, ben yürüyerek zor çıkıyom kız
kaç yaşındaydın canım bu arada, kaç kg. sın?
Valla süpersin canım.

ben 24 yaşındayım bu sabah tartıldım 46 buçuk kiloyum..

_bilgehan_ · 6 Haziran 2014

3kelebek3 .!.:
ben 24 yaşındayım bu sabah tartıldım 46 buçuk kiloyum..

kıskandım vallahiiiiiiiiiiii :2::2::2::2:

3kelebek3 · 6 Haziran 2014

__ATALANTE .!.:
ne yapıyorsunuz???????? banada anlatın

squat canım
bide ben ayriyetten yan yatıp azda olsa sağ ve sol baçaklarımıda çalıştırıyorum..
bide dik merdivenleri koşarak inip çıkıyorum hergün..

ftemiz · 6 Haziran 2014

3kelebek3 .!.:
ben 24 yaşındayım bu sabah tartıldım 46 buçuk kiloyum..

HEEEEEE şimdi anlaşıldı tabii, 46 kg. kuş gibi seke seke gidersin sen kızzz :1:

ben de 68 kg. ve 38 yaş olunca :52:

3kelebek3 · 6 Haziran 2014

__ATALANTE .!.:
kıskandım vallahiiiiiiiiiiii :2::2::2::2:

bende 48 kilo olmaya çalışıyorum

3kelebek3 · 6 Haziran 2014

ftemiz .!.:
HEEEEEE şimdi anlaşıldı tabii, 46 kg. kuş gibi seke seke gidersin sen kızzz
ben de 68 kg. ve 38 yaş olunca

olsun zayıflarsın

3kelebek3 · 6 Haziran 2014

cbn .!.:
Allah Allah sen çok kızmışsın belli o da senin gibi imat ederse ikiniz de aç kalırsınız en iyisi dışarı yemeğe çıkın birlikte öle küs küs durulur mu kız buzları eritirsiniz

ben onla balkona bilen çıkmam ne yemeği pehhh

frenzy80 · 6 Haziran 2014

__atalante .!.:
avukatım

__atalante .!.:
evet haklısınnn Bundan sonra daha dikkat etcem

düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğreneceğini inşşşşşşş

3kelebek3 · 6 Haziran 2014

yasemin8085 .!.:
düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğreneceğini inşşşşşşş

yasemin senin için program yükledim nasıl yapacağının videosunuda yükledim geçmiş sayfalara bak bi..

SunSet_ · 6 Haziran 2014

3kelebek3 .!.:
şöyle yaptım 40 tane bana yetiyor bence çünkü yanmayı hissediyorum hergün 35 ila 40 arasında yapıyorum ben o kadar çok arttıramam yavaş yavaş zarar vermeden yapıyorum..

hımmm standart ama hergün yaptın ben de öle deniyim bakim hergün 50 yaparım benm için ideal yapabiliyorum yani

ftemiz · 6 Haziran 2014

3kelebek3 .!.:
olsun zayıflarsın

inşallah canım :16:

SunSet_ · 6 Haziran 2014

3kelebek3 .!.:
ben 24 yaşındayım bu sabah tartıldım 46 buçuk kiloyum..

almışsın kilo sanki

Bu Maç Bizim Olacak.....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

^^prensinin prensesi^^

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

^^prensinin prensesi^^

^^prensinin prensesi^^

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

^^prensinin prensesi^^

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

^^prensinin prensesi^^

Guru

^^prensinin prensesi^^

^^prensinin prensesi^^

^^prensinin prensesi^^

Nirvana

^^prensinin prensesi^^

sevmek en uzun kelime..

Guru

sevmek en uzun kelime..

Benzer Konular