Bu sefer pes etmek yok! Hadi hep birlikte diyetteyiz

TugbArda

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2011
257
529
103
benimle birlikte diyete başlamaya hazırmısınız?
Şuan ki kilom 68 ve hedefim 58.
Peki ya siz?
Yarından itibaren günlük menülerimi yazacağım :)
 
Günaydın,

Bu sabah tartildim 67,8 ciktim, dün akşam biraz hafif yediklerim sayesinde 200 gram gitmiş sanırım :)
Bugünki kahvaltım:
1 adet yulaflı omlet
1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
2 adet zeytin
Salatalık (istediğiniz kadar)
Domates (istediğiniz kadar)
Yeşilcay
2 dilim tam buğdaylı ekmek
 
Saat 12:00: sekersiz sutlu kahve ictim
Ara ogun Saat 14:00: 3 yemek kasigi yogurt, 2 adet ceviz, 3 yemek kasigi yulaf ezmesi, yarim muz ve bol tarcin. Cok lezzetli ve doyurucu :)
 
Gunaydin gunlugum :)

Bu sabah saat 10’da kahvaltimi yaptim
Domates
Salatalik
2 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek
Yesilcay
 
Merhaba ben de katılmak isterim. 69.9 kiloyum hedefim 58 olmak. Karatay diyetini uyguluyorum. Günde yarım saat kondisyon bisikleti kullanıyorum spor olarak
 
merve4416 .!.:
Merhaba ben de katılmak isterim. 69.9 kiloyum hedefim 58 olmak. Karatay diyetini uyguluyorum. Günde yarım saat kondisyon bisikleti kullanıyorum spor olarak
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canim hosgeldin,
Hergun yediklerini burda paylasabilirsin.
Her pazartesi sabah tartiliyorum, ve kilomu buraya yaziyorum.
Mesela bugun neler yedin?
 
Bugun yogun bir gun gecirdigim icin anca oturabildim, oglen 14:00’de ara ogun olarak kalorisi dusuk bir atistirmalik yedim (special K )
Aksam yemegim 2 kasik makarna 2 kasik yogurt
(Yogunluktan kendime ozel bir yemek yapamadim)
Ve bol bol su ictim
 
Suan saat 20:00
Eşim nargile yaktı, neyseki o kilo yapmiyo bol bol iciyom :) yanina sutlu şekersiz kahvem
 
Gunaydin sabah 9:00’da 2 dilim peynirli ekmek yedim ve yesilcay ictim.

Saat 12:00’de bir adet kalorisi az atistirmalik (special K)
 
TugbArda .!.:
Selam canim tabiki katilabilirsin, hergun bizimle yediklerini paylas hepbirlikte takip edelim birbirimizi. Onerdiginiz birseyler olursa mutlaka bizimle paylas
Genişletmek için tıkla...
Ok o zaman aksam menumde salata ve mercimek corbasi var acili sonrasinda bitki cayi dusunuyorum 1 kupa
 
Aksam yemeğim fırında 3 adet balık kroketi, karnıbahar ve brokoli.
Eşim ve oğluma krep yaptim, kokusu inanılmaz güzel geldii, kendimi zor tuttum yememek icin ve yemedim! Mutluyum
 
TugbArda .!.:
Aksam yemeğim fırında 3 adet balık kroketi, karnıbahar ve brokoli.
Eşim ve oğluma krep yaptim, kokusu inanılmaz güzel geldii, kendimi zor tuttum yememek icin ve yemedim! Mutluyum
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun bende yarin balik yapmayi dusunuyorum bende kendimi zor tutuyorum bazen
 
haziran1405 .!.:
Afiyet olsun bende yarin balik yapmayi dusunuyorum bende kendimi zor tutuyorum bazen
Genişletmek için tıkla...
Evet yalan yok bendede cok oluyor boyle ama kendimi tuttugum zaman sonradan o tartida kilo verdigimi gorunce okadar cok seviniyorum ki, dahada cok hirslaniyorum.
Sanada simdiden afiyet olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Su diyetine başlıyorum/Eşlik etmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
nurtuba1
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
817
BenSardunya
G
Hamilelik ve kp tavırları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
FloppyDisk
F
M
13.01.25 Birlikte Diyet ve Spora başlayalım mı?
Yorumlar
3
Görüntüleme
809
MckeyMousee
M
C
  • Kilitli
Eski sevgili meselesi yardımınıza ihtiyacım var
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
3K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…