- 28 Haziran 2016
- 1.692
- 2.226
- 133
Harikasın canım süper
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu sefer zayiflayacagim💪😎
- Konu Sahibi Tacmel
- Başlangıç Tarihi
Canım kendini üzme böyle. Kilo alacagim diye korkarsan kilo alırsın. Her zaman kilo verecegini düşünmelisin. Zaten öyle cok yüksek bir kalori almamissin. 1500 normal benceBen kendimi günlüj 1.200 kalori alcam diye ayarlamıştım. Bugün 1500 oldu. Birazdan eve gidip 300-400 kalori yakmak için spor yapıcam yoksa içim rahat etmiycek
- 28 Haziran 2016
- 1.692
- 2.226
- 133
Stres oluyorum valla hep napiyim. Aslında stres hep zarar kilo vermeyi durduruyor haklısınCanım kendini üzme böyle. Kilo alacagim diye korkarsan kilo alırsın. Her zaman kilo verecegini düşünmelisin. Zaten öyle cok yüksek bir kalori almamissin. 1500 normal bence
- 28 Haziran 2016
- 1.692
- 2.226
- 133
Canım 2400 kalori biraz fazla dğeil mi ? Tamamen benim fikrimBugün 2489 kalori yedim
8756 adim attim
Evet fazla tabikiCanım 2400 kalori biraz fazla dğeil mi ? Tamamen benim fikrim
ben en fazla 1700 kalori beslenmeye çalışıyorum ama bazen böyle fazla yiyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.424
- 109.253
- 598
Iyi gunler kizlar
Dun ben 1475 kalori almisim 11505 de adim atmisim.
Ama karbonhidrat fazla tuketmisim. Bugun daha da dikkat edecegim
IF Yapmadim, iste baya yogunum bugun.
Aksam günün ozetini yazarim
Simdilik kahvalti niyetine 1 cavdar ustune 2 kucuk dilim kasar
Suyu az iciyorum. Ona dikkat etmem lazim. Daha 5saat Isteyim ama 5500 adim atmisim
Dun ben 1475 kalori almisim 11505 de adim atmisim.
Ama karbonhidrat fazla tuketmisim. Bugun daha da dikkat edecegim
IF Yapmadim, iste baya yogunum bugun.
Aksam günün ozetini yazarim
Simdilik kahvalti niyetine 1 cavdar ustune 2 kucuk dilim kasar
Suyu az iciyorum. Ona dikkat etmem lazim. Daha 5saat Isteyim ama 5500 adim atmisim
- 28 Haziran 2016
- 1.692
- 2.226
- 133
Canım yemekten çok su önemli gerçekten. En az 2.5 litre su iç bende bazen unutuyorum içmeyi ama içince gerçekten su çok kalori yakmayı sağlıyor
Vaaayyy masallah canım
cok iyi gidiyorsunAyy insallah canim insallahmBiz 3 ümüz bu kilo verme işini başarıcaz galiba
- 28 Haziran 2016
- 1.692
- 2.226
- 133
Süper canım. Nasıl bu kadar yürüyorsunuz yahuuBugün 1637 kalori yedim
10506 adim attim
yediklerimin kalorisi katıyla çıktı gerçekten
- 4 Kasım 2018
- 26.424
- 109.253
- 598
Ben evden ise, isten Eve yuruyerek. Birde os yerinde surekli aktifim. Hastanede oturmak mumkun degil :)
Gunaydin bu arada. Bugun acik havada kosuya cikmayi planliyorum. Bakalim vakit olacak mi
Evde de olsam 10 bini tamamlamaya calisiyorum
Benzer Konular
