Ben de bir türlü hedefine ulaşamayan biri olarak katılmak isterimDiyet içini çok uzattım farkındayım Bir türlü hedefe ulaşamadım ama pes etmiyeceğim Bu gün bir söz duydum etkilendim Hem güldüm hem düşündürdü Doğru söze ne denir “ Bu son “ benim meşhur söz hala hedefe ulaşamadığım gibi üstelik üstüne aldım İnanıyorum bu son olacak İsteyen katılabilir Birbirimize destek olabiliriz
Tabiki katılabilirsiniz Birbirimize destek olursak başarabiliriz Bol şansBen de bir türlü hedefine ulaşamayan biri olarak katılmak
Nasıl yapıyorsunuz biraz açıklayabilir misiniz?Kolay gelsin inşallah hedeflediğiniz kiloya bir an önce ulaşırsınız ben de yaklaşık 8-9 yıl al ve al ver döngüsünde ilerledim gördüğüm en düşük rakam 80 olmuştu ve zaten sonrasında hemen geri almıştım geçen yaz 116 kiloyu görünce aklım başıma geldi desem yeridir bir senedir zayıflama sürecindeyim 45 kilo verdim hala devam ediyorum hayatımda hiç bu kadar uzun soluklu diyet yapmamıştım ama artık bunu biraz yaşam biçimi haline getirdim eğer yapabilirseniz if tavsiye ederim bende çok işe yaradı
Ben genelde 16 saat açlık 8 saat tokluk şeklinde uyguluyorum saat 12-1 gibi kahvaltı ediyorum ekmek tüketmiyorum ya klasik kahvaltı ya yulaf lapası tarzı ekmek yerine wasa yiyorum 16 gibi ara öğün yapıyorum 19-20 gibi de akşam yemeği yiyorum onda da ekmek yok salata oluyor genelde bazı akşamlar tam buğday makarna veya bulgur haşlıyorum yanına bir de mutlaka her gün Leslie tavsiye ederim açık saatinde yeşil çay, su, soda gibi içecekleri tüketiyorum kilo vermeyi kolaylaştırıyorNasıl yapıyorsunuz biraz açıklayabilir misiniz?
Çok teşekkür ederim inşallah canım Daha önce diyetisyenlere gittim 3 ana 2 ara öğün beslenmem gerektiğini söylediler ve ona göre liste verdiler Ona uygun besleneceğim bakalım sonuç ne olacak Bende 80 leri görüp tekrar aldım Sizi kutluyorum süper kilo vermişinizKolay gelsin inşallah hedeflediğiniz kiloya bir an önce ulaşırsınız ben de yaklaşık 8-9 yıl al ve al ver döngüsünde ilerledim gördüğüm en düşük rakam 80 olmuştu ve zaten sonrasında hemen geri almıştım geçen yaz 116 kiloyu görünce aklım başıma geldi desem yeridir bir senedir zayıflama sürecindeyim 45 kilo verdim hala devam ediyorum hayatımda hiç bu kadar uzun soluklu diyet yapmamıştım ama artık bunu biraz yaşam biçimi haline getirdim eğer yapabilirseniz if tavsiye ederim bende çok işe yaradı
Teşekkür ederimÇok teşekkür ederim inşallah canım Daha önce diyetisyenlere gittim 3 ana 2 ara öğün beslenmem gerektiğini söylediler ve ona göre liste verdiler Ona uygun besleneceğim bakalım sonuç ne olacak Bende 80 leri görüp tekrar aldım Sizi kutluyorum süper kilo vermişiniz
Doktorumda aynısını öneriyor Ömür boyu sağlıklı beslenmelisiniz dedi Öyleki diyetisyene gideceğimi söylediğimde kesinlikle olmaz dedi Kendiniz öğrenip uygulamalısın dedi Ama ben diyetisyene gittim Onlarda aynısını dediler Kısacası ( hayatımız diyet )Teşekkür ederimHerkesin kilo verme sistemi başka oluyor tabi en sürdürülebilir hangisiyse onu uygulayın sonuçta en büyük hatamız diyet bir gün bitecek diye düşünmemiz bir ömür dikkat etmemiz ve fazla kaçırmamamız gerekiyor inşallah siz de hedefinize bir an önce ulaşırsınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?