Bu sosyal fobi mi

Bu fobi olmayabilir. Sosyal fobiniz olmayabilir.
Belki içe dönük kişilik yapınız vardır. Bu hayatta herkes dışa dönük değil. Içe dönük kişilik yapisindakiler tek başlarına kalmayı severler. Bu sosyal fobiye sahip olduğunuzu göstermez.
Belki siz bu durumunuzu abarttınız. Olabilir mi?
Tek başına olan aktivitelerden hoşlanıyorsanız büyük ihtimal içe dönük kişilik yapınız vardır. Bu da kişilik yapısı..fobi değildir.
 
Muhtemelen benim gibi sosyal fobiniz var.
Bu durumdan kurtulmak icin piskologa gitmekten baska carenizde yok.
Ben normal terapi ile bu dürümün düzelecegine hic inanmiyorum. Ben yillar önce denemistim ama ise yaramamisti.
Belkide sectigim piskolog iyi degildi, bilmiyorum.
Benim düsünceme göre bu hastaliktan ancak ilaclar kurtarabilir.
Ama tabi onlarinda yan etkileri var. Iyi arastirmak gerekiyor.
 
Hangi ilaclari kullaniyorsunuz ?
Yan etkileri varmi ?
 
Öncelikle bu konudan uzaklaşmanız gerekiyor.
Sabah kalkıp psikolojim akşam psikoloji diye yatmayın. Mümkünse hiç düşünmeyin. Kendinize sadece mutlu edecek telkinler de bulunun ki beyniniz buna ikna olsun zamanla. Çıkarken düşünmeyin. Zamanla selam vermeye başlayın. Sonra ayak üstü kısa sohbetler. Yavaş yavaş çoğaltın. Ama ben hastayım diye düşünmeyin. Ben iyiyim, bu sadece geçici bir süreç, diyin. Duygular her zaman değişir.
Tabii ki psikolojik destek alın. Benimkisi sadece bu sürecinizi kolaylaştırmak için bir öneri.
Sosyal fobi genelde özgüven eksikliğinden olur. Hayatınızda başarılı olmaya, kendinizi geliştirmeye özen gösterin.
Bitki çayları olarak mesela Sarı Kantaron veya Passiflora deneyebilirsiniz ek olarak, bir nebze rahatlatır uyumadan önce.
 
4 yıl önce almanyaya geldiğimde bende öyle olmustum aynı davranışlari sergiledim ama turkiyeye kesin dönüş yaptıktan sonra biraz düzeldim yalnız kalmayın elinizden geldiğince insanlarla iletişim kurun sohbet edin korkunun üstüne üstüne gitmelisin
 
Üst paragrafınız aynı ben
 
Sosyal fobiniz olabilir, belki sadece asosyalsiniz ama bunu bir işin ehlinin söylemesi daha uygun olur.
Kafanıza göre ilaç falanda almamalısınız.
Yanlış kullanım daha kötü hale getirebilir.
Sosyal fobiniz olduğuna inanıyorsanız üstüne gideceksiniz.
Fiziksel tepki verdiğinizde düşüncenizi başka yere yönelteceksiniz.
Derin nefes alıp nefes kontrolü sağlamalısınız.
Meditasyonda iyi gelebilir.
 
Kaçınma, saklanma isteği, kalabalık ortama girince daralma, gerilme, telefonda bir yerden randevu alırken bile şimdi nasıl cümle kuracağım ki diye kafamda söyleyeceğim cümleleri sıralama ve buna istinaden spontan konuşamama, sokakta tanıdık gördüğümde görmemezlikten gelmeye meğilli olma, göz kaçırma, dışarı çıktığımda yürüdüğümde insanlar hep bana bakıyormuş da beni her an yermeye hazırlarmış hissi daha neler neler... Ancak işim gereği insanlarla iç içe olmam gerekiyor ve içindeyim de. Ben de çok araştırdım bu durumu. Böyle durumlarla karşılaşınca anksiyetem artıyor, ellerim titremeye, kalbim hızlı çarpmaya başlıyor, daralıyorum. Sanırım kesin çözümü uzman bir psikolog ya da psikiyatrdan geçiyor. Terapi almayı bile erteliyorum şimdi gidersem sorunlarımı nasıl anlatacağım diye bu da ayrı bir sorun tabi. Kısır döngüdeyim. Birinin suratıma okkalı bir tokat atıp " Napıyosun sen kendine gel, haydi kalk gidiyoruz" demesini bekliyorum. O kişi gelmeyecek sanırım ben de bu yalnızlık senfonisinde virtüoz olmayı öğreneceğim.
 
Yakın bi arkadaşınız varsa sık sık dışarı çıkın. Benim bir arkadaşımın da bir dönemi oldu böyle. Sık sık dışarı çıktık aştı kolaylıkla.
 
Feriha1 .!.:
Hangi ilaclari kullaniyorsunuz ?
Yan etkileri varmi ?
Genişletmek için tıkla...
Valla değişik ilaçlar kullandım iki ay önce bir ilacımı değiştirdi doktorum çünkü dişlerimi sıkmama neden oluyordu kişiye göre düzenliyor doktor her ilaç hekese iyi gelmiyor denemeyle bulunuyor doktora gidin en iyisi o
 
Merhaba.ben de de sosyal fobi artı okb vardı.ilaç tedavisi gördüm geçmişti.ama yine başladı.ben de öyle insanlarla konuşmak görmek bile istemiyorum.soru soramıyorum senin gibi prova ediyorum.geriliyorum içimden gelmiyor.bence psikiyatriye git anlat.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

12 - 18 Mayıs 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
Nhessa
E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
Dribbble
14 Ocak 2025 Yengeç Burcunda Dolunay - Burçlara Etkileri
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
3K
Nhessa
13 - 19 Ocak 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Nhessa
28 Ekim - 3 Kasım 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…