- 7 Kasım 2017
- 16.746
- 40.984
- 598
- Konu Sahibi pure hazel
- #49.201
Aslında sağlıklı beslensek formumuzu koruruz kendiliğinden.Kilo verdiğini hissetmek ne güzel birşeymiş ya. Kıyafetlerim bol gelmeye başladı hafiften,devamlı hissettiğim şişkinliğim artık yok. Ohh be rahatlıyorum yavaş yavaş
tabi daha uzun bir yolum var hatta ömür boyu sürecek bir yol. Çünkü diyet yapmıyorum beslenme tarzımı tamamen değiştirmeye çalışıyorum
iyi hissediyorum kendimi umarım böyle devam eder
Protein ağırlıklı et süt yumurta peynir balık.
Sebze meyve.
Doğal yağlar tereyağı gibi zeytinyağı gibi.
Ekmek makarna pirinç ve diğer tüm unlu gıdalar yok.
Paketli ürünler yok
Asitli içecekler yok
Sigara alkol yok
Günlük en az 1 saat spor.