Bugünün derdi...

london2012 .!.:

Ben de hic sarkma olmuyor kilo verince. Ben 60 kiloya inince spora basliycam, simdi baslarsam daha fazla kalinlasiyorum. Kol sarkmasi icin stretch hareketlerini oneririm. Gobek icin mekik, kalca icin bisiklet. Gogus icin yine disaridan icerine kapama. Stretch hareketlerini havluya ya da uzun t-shirtle yapabilirsin ya da uzun stretch lastiklerini kullan plates'te olan. Dumbell da iyidir, yapabilirsin ama cok fazla da yapma ilk baslarda.

Genişletmek için tıkla...

Ama hayatın boyunca çıktığın en yüksek kilo 75
Yani çıkılabilecek en güzel yüksek kilo bence :)
Ama ben 100 ü görmüş biri olarak, ve 27 kilo da vermiş olarak.. Zaten etlerim eskisi kadar sıkı değilken, kalkıp 55 e düşmeye çabalarsam sarkarım .
Yani sen de sarkma olmaması normal.
Ben de etim sıkı derdim. Hala daha da öyle. Allah için. Ama ne kadar sıkı olursa olsun. Yüksek kiloları görmüş biriysen , zayıfladıktan sonra eskisi kadar sıkı olmuyorsun

leonela .!.:

Ama hayatın boyunca çıktığın en yüksek kilo 75
Yani çıkılabilecek en güzel yüksek kilo bence :)
Ama ben 100 ü görmüş biri olarak, ve 27 kilo da vermiş olarak.. Zaten etlerim eskisi kadar sıkı değilken, kalkıp 55 e düşmeye çabalarsam sarkarım .
Yani sen de sarkma olmaması normal.
Ben de etim sıkı derdim. Hala daha da öyle. Allah için. Ama ne kadar sıkı olursa olsun. Yüksek kiloları görmüş biriysen , zayıfladıktan sonra eskisi kadar sıkı olmuyorsun

Genişletmek için tıkla...

london2012 .!.:

35 olan birine benzemiyorum zaten. Sen bana bakma. Onerdiklerimi yap sen, bosuna mi yazdim:)

Genişletmek için tıkla...

Yok onları muhakkak yapıcam. Spor yerinden o dediğin şeyden alayım, havluyla filan beceremem
Ben de sanmıyorum benzediğini.
Sarışın, gözlüklü , gamzeli bir kadın canlanıyor gözümde seninle konuşurken :)
Ama gözlüğü sürekli takmmıyor sanki :)

leonela .!.:

Yok onları muhakkak yapıcam. Spor yerinden o dediğin şeyden alayım, havluyla filan beceremem
Ben de sanmıyorum benzediğini.
Sarışın, gözlüklü , gamzeli bir kadın canlanıyor gözümde seninle konuşurken :)
Ama gözlüğü sürekli takmmıyor sanki :)

Genişletmek için tıkla...

london2012 .!.:

Esmerim, gozlugum yok, gamzem yok:)

Genişletmek için tıkla...

leonela .!.:

Haahaha yanıldımmmmm... O zaman bu başka biri :)

Genişletmek için tıkla...

london2012 .!.:

Ay pardon kuzenim girmis. Bes arkadasim da sirada bekliyor, bu nikte birtek ben yazmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Olabilitesi yükseeek P

leonela .!.:

Olabilitesi yükseeek P

Genişletmek için tıkla...

gazeldustubaglara .!.:

basitte olsa önemlide olsa, yapacağınız her işe BESMELE ile başlayın....besmelesiz yapılan işlerde çıkan aksilikleri de buna yorun.... şöyle bir örnek vereyim, bi arkadaşım var yemeğe yağ dökeceğinde bile besmele çeker....bebeğinin ağzına lokma verirken bile besmele çeker.... evden çıkarken, girerken....aklınıza gelen basit yahut önemli her işnizde bsemeleyi adet haline getirin...bakın nasıl işleriniz rayına girecek....birde yapmayı planlayıp da aksilikler sonunda yapamadığınız işleriniz içinde hemen hüsrana uğramayın....isyan edercesine sorgulayıp durmayın...her işte bir hayır vardır....bilemezsiniz....belkide sizin bugün doktora gidemememiş olmanız daha hayırlıydı.... HER HAYIR GÖRÜNENDE BİR ŞER, HER ŞER GÖRÜNENDE DE BİR HAYIR VARDIR......

Genişletmek için tıkla...