merhaba arkadaş herkesin bebişi hayırlı olsun ben de yeni hamile olduğumu öğrendim ve internetten okuduğum kadarıyla hamilelikte beslenme çok düzenliyse doğum sonrası kişinin sütüde çok olurmuş. Ben dikkat etmeye başladım ama sağlıklı yemekler biliyorsanız tariflerini paylaşalım en çok neler yemek lazım?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
bütün hamile arkadaşlar gelin sağlıklı beslenmenin yollarını paylaşalım
- Konu Sahibi burcu1507
- Başlangıç Tarihi
slm burcu öncelıkle hayırlı olsun bende 29 haftalık hamıleyım ve toplamda 22 kılo aldım öyle sut olur dıye yada bebek ıcın dıye fazla yeme cok kılo alıyosun ve dr cok kızıyor ben 1 aydır dıyetteyım.sana tavsıyem az ve sık ye yada ıstersen daha yolun basındayken dıyetıosyen yardıımı al bence daha mantıklı herkesın hamılelıgı farklı cunku.dıyetısyen dırek cocugu beslemeye yonelıuk yıyecekler verıyor boylelıkle cok kıloda almazsın sıımdıden hayırlı olsun
canım seninde bebişin hayırlı olsun bende beslenme listesi indirdim çünkü normaldede kiloluym 3 saatte bir yiyiyorum sabah kahvaltı 3 saat sonra 1 kase yoğurt sonra meyve çorba sebze hamur işi ve tatlıları yemiyorum hamilelikte faydası yokmuş sadece enerji sağlıyormuş bakalım inşallah çok kilo almam
benim daha yeni belki ondandır normalde ben kilolu ve iştahlıken 1 haftadır bendede iştahsızlık oldum ben genelde meyve ve yoğurt ayran açlığımı öyle geçiriyorum akşam yemeğinden sonra açıkıyorum yatmadan süt içip yatıyorum ki tokluk sağlıyor bende hamur işi ve tatlıdan uzak dur birde akşam yemeğinden sonra yeme daha sağlıklı olur
arkadaşlar biraz uzun ama yazim :) 3 aylık hamileyim daha kilo almadım.sabah kahvaltısında bir yumurta domates beyaz peynir,2 yada 3 zeytin ve birazda bal yiyorum.2 saat geçtikten sora 5 fındık.5 kapak ceviz,5 tane siyah kuru üzüm yiyorum.2 saat sorada fazla karbonhidrat olmayan besinlerden öğle yemeği yiyorum.akşam yemeğinden 2 saat öncede 1 kase yoğurt bazenede çikolatalı süt içiyorum..yemekten 2 saat sorada meyve yiyip yatıyorum :) genellikte böyle ama dikkat edemediğim günler nadirde olsa oluyo.robot değiliz sonuçta..çay ve kahve içmiyorum bol bol su tüketmeye özen gösteriyorum ve bol bolda salata yiyorum..inşallah böyle devam edebilirim doktorum beğeniyor beslenmemi..bakalım..
- 9 Ekim 2008
- 3.386
- 13
- 73
bizi beslemeyen ama bebege iyi gelen besinler yok mu yaa..ne yesek ayni zamanda bizede kilo yapiyo..
ben kahvaltilarimi beyaz ekmek beyaz peynir eger bulursam hormonsuz domatesle yapmaya özen gösteriyoum..bazen araya marmelatta kattigim oluyo...yada canimin cektigi seyleri yiyorum..cay ve kahveyi hic icmiyorum..öglen arasinda salata yada bol bir meyve tabagi yiyorum.
arada yine acikirsam yogurt yiyorum..aksam yemegeinde ayirim yapmiyorum eskisi gibi kocama ne pisirirsem ondan yiyorum..yatmadan evvel 1 bardak sütümüde icip öyle yatiyorum...
ve en önemlisi bol su 2 litreyi iciyorum cok cisim gelsede mecbur...bebegimin amniyo suyu ben nekadar su icersem okadar temiz oluyo..
ben kahvaltilarimi beyaz ekmek beyaz peynir eger bulursam hormonsuz domatesle yapmaya özen gösteriyoum..bazen araya marmelatta kattigim oluyo...yada canimin cektigi seyleri yiyorum..cay ve kahveyi hic icmiyorum..öglen arasinda salata yada bol bir meyve tabagi yiyorum.
arada yine acikirsam yogurt yiyorum..aksam yemegeinde ayirim yapmiyorum eskisi gibi kocama ne pisirirsem ondan yiyorum..yatmadan evvel 1 bardak sütümüde icip öyle yatiyorum...
ve en önemlisi bol su 2 litreyi iciyorum cok cisim gelsede mecbur...bebegimin amniyo suyu ben nekadar su icersem okadar temiz oluyo..
selam ben 17 haftalığım. her sabah mutlaka haşlanmış yumurta yiyorum. süt içemiyorum ama peynirle telafi etmeye çalışıyorum. acaip meyve yiyorum kızlar,henüz 2.5 kg aldım. hamur işi yemiyorum pek, ama tembelliğimden yapan olsa herşeyi yerim walla:) az ve sık yiyorum, hamilelik öncesi de öyleydim şimdi de öyle ama tabi azın miktarı hamilelik öncesine göre biraz arttı:) peynir ve sütten başka kalsiyum açısından bulgur, badem, zeytin, pekmez çok zenginmiş bunları tüketmeye çalışyorum bu aralar.bir de tabi bol su içiyorum.
- 18 Mart 2009
- 847
- 7
- 96
merhaba arkadaşlar bende 12 haftalık hamileyim çalıştığım için sabah düzgün bir kahvaltım yok bazen ekmek arası beynir domates falan yapıyorum bazen kantinden kaşarlı tost söylüyorum bazende poğaca hamur işini buldummu götürüyorum :) 10-11 gibi bazen meyve bazen kraker bisküvü falan yemek zorunda kalıyorum midem çok bulanıyor hala 
saat 3 gibi gen biskivü kraker yada öğeln yemeğinde meyva yada yoğurt çıktıysa o nu yiyorum süt içemediğim işçin ğpuding muhallebi yada dondurma yemeğe çalışıorum akşamda evde yaptığım yemek neyse onu yiyorum çay günde 2 bardağı geçmiyor bazen hiç içmiyorum kahve haftada1 yada 2 haftada bir içiyorum yumurtayı çocukluğumdan beri yiyemediğim için hafta sonları omlet tarzı yemeğe çalışıorum
saat 3 gibi gen biskivü kraker yada öğeln yemeğinde meyva yada yoğurt çıktıysa o nu yiyorum süt içemediğim işçin ğpuding muhallebi yada dondurma yemeğe çalışıorum akşamda evde yaptığım yemek neyse onu yiyorum çay günde 2 bardağı geçmiyor bazen hiç içmiyorum kahve haftada1 yada 2 haftada bir içiyorum yumurtayı çocukluğumdan beri yiyemediğim için hafta sonları omlet tarzı yemeğe çalışıorummerhaba kızlar ben ne kadar dikkar edersem edeyim kilo alıyorum 75 kiloyla başladım şuan 90 kiloyum ve 25 haftalık hamileyim inanamıyorum kendime nasıl oldum bu kadar diye ama kan hapına başladım 3. aydan sonra ve kilo almam daha hızlandı yani yiyip yiyip suçu hapa atmıyorum ama gerçekten öyle gyna ferro sanol ve elevit kullanıyorum sanki gyna ferro sanol kilo yapıyor gibi geliyor doktora sordum güldü boşver sen onu dedi demek ki var böyle bişey sürekli sebze yiyiorum ama her geçen gün artıyor ne yapıcağımı şaşırdım
- 3 Nisan 2009
- 2.161
- 28
- 163
canım bende kilo almışım bu aya bende elevitten kaynaklanıyor diye düşünüyorum
elevite başladıktan sonra kilo aldım ama artık kısmaya başladım
çünkü bünyem almaya müsait zaten alıp başını gider sonra :jeyyar:
ben domates, salatalık ... yeni çıkan sebzeleri yemiyordum hormonlu diye
artık başlayacağım acıktıkça salatalık yiyecem mesela
söylediğin gibi kan ilaçlarıda aldırır kilo ama içmek zorundayız senağlama
slm arkadaşlar bende çalıştığım için sabahları kahvaltıda ya peynirli sandviç,kaşarlı tost yada poçça,börek yiyiyorum pekde altarnatifim yok zaten aralardada mutlaka ceviz kayısı meyve kraker v.s.bişeyler öğlen işyerinde ne çıkarsa akşamda bazen sebze bazen et ayarlamaya çalışıyorum kanserve tarzı katkılı şeyleri tüketmiyorum kahve haftada 1/2
çayda aynı şekilde çok açık olmak üzere tabi yemekten 2saat sonrada meyve yatmadan öncede 2bardak süt başka türlü süt içemiyorum çünkü gaz ve mide yanması yapıyo bende ve çok tiksindiğim için çareyi böyle buldum 21.haftadayım 7kilo aldım çok su içiyorum tabi zaten çok içerdim bu işime yaradı yaklaşık 4litre içiyorum hergün tatlımı tuzlumu hamurişimi herşeyide yiyiyorum galiba sık ve az yiyince çok kilo almıyosun yumurtada sadece haftasonları ancak ama kalsiyum ve proteine dikkat edin diyorlar ve omega 3 ben balık yemediğim için hapını kullanıyorum çok önemli haftada en az 1kere balık yemek beslenmek gerçekten önemli özellikle 20.haftadan sonra
çayda aynı şekilde çok açık olmak üzere tabi yemekten 2saat sonrada meyve yatmadan öncede 2bardak süt başka türlü süt içemiyorum çünkü gaz ve mide yanması yapıyo bende ve çok tiksindiğim için çareyi böyle buldum 21.haftadayım 7kilo aldım çok su içiyorum tabi zaten çok içerdim bu işime yaradı yaklaşık 4litre içiyorum hergün tatlımı tuzlumu hamurişimi herşeyide yiyiyorum galiba sık ve az yiyince çok kilo almıyosun yumurtada sadece haftasonları ancak ama kalsiyum ve proteine dikkat edin diyorlar ve omega 3 ben balık yemediğim için hapını kullanıyorum çok önemli haftada en az 1kere balık yemek beslenmek gerçekten önemli özellikle 20.haftadan sonra
- 9 Ekim 2008
- 3.386
- 13
- 73
senin aldigin kiloyla bebegin beslenmesinin cok alaksi olmuyo, kac haftalik oldugunu yazmamissin ama zaten ilk 3 ayda bebegin fazla birseye ihtiyaci olmuyo bebek 20.haftadan sonra esas kilo almaya ve gelismeye basliyo..ilk zamanlarda yedigin meyvelerden bebek gerekli olanini alip beslenmesi gerektigi kadar beslenmistir zaten..tabiki 8.haftadan sonra kalsiyumu eksik etmemen gerekli...
bide coraspirini niye kullaniyosun kanini sulandirsin diye mi?
doktorum bana aspirin tarzi yada agri kesici ilaclarin plasentayi gecip bebege ulastigini söyledi..agridan kivranmadigim sürece bu tarz ilaclardan uzak durmami tavsiye etti
Son düzenleme:
herkeze merhaba bende tüp bebek tedavisi ile gebe kaldığım için hormon ilaçlarından dolayı çok kilo aldım 53 olan kilom gebe olduğumu öğrendiğim anda 59 du suan 62 kiloyum.diyetisyene gittim geçen ay bebeğimi beslemek ve çok kilo almamak adına .listemden örnek vereyim belki işinize yarar.birebir uyamıyorum tabi ama mümkün olduğu kada r uymaya çalısıyoorum.
uyanınca 2 ceviz bir büyük su
kahvaltı:1 yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin (yada ceviz)bol domates salatalık biber 2 dilim buğday ekmeği
ara 1:1 meyva 5 badem yarım kase yoğurt
öğlen:4 kasık pişmiş sebze 1 kase çorba 2 dilim ekmek yada yerine 4 kasık pilav yada makarna istenirse salata
ara 2 :1 meyva 10 fındık
ara3:bir bardak süt 2 grisini (yada bir dilim ekmek ,3 kaşık yulaf)
aksam:1 kase çorba 3 köfte büyüklüğünde et 2 dilim ekmek yada pilav makarna
salata 1 kase yoğurt,
ara 4: 2 porsiyon meyva
uyanınca 2 ceviz bir büyük su
kahvaltı:1 yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin (yada ceviz)bol domates salatalık biber 2 dilim buğday ekmeği
ara 1:1 meyva 5 badem yarım kase yoğurt
öğlen:4 kasık pişmiş sebze 1 kase çorba 2 dilim ekmek yada yerine 4 kasık pilav yada makarna istenirse salata
ara 2 :1 meyva 10 fındık
ara3:bir bardak süt 2 grisini (yada bir dilim ekmek ,3 kaşık yulaf)
aksam:1 kase çorba 3 köfte büyüklüğünde et 2 dilim ekmek yada pilav makarna
salata 1 kase yoğurt,
ara 4: 2 porsiyon meyva
- 3 Eylül 2018
- 3.994
- 1.666
- 133
