Buyrun...Terapi Grubumuz :))

prenses006 .!.:
şu olumlama olayına giricem de nasıl nerden başlıycam kendi olumlamamızı kendimiz mi oluşturuyoruz
Genişletmek için tıkla...


bak canım bana göre bu kadar acı çekilmesi ilişkiye bağımlılık muhtaçlıktan kaynaklanıyorbağımlılık muhtaçlıkta kendimizi sevmememizden dolayı ortaya çıkan birşey kendi değerimizin farkına varmadığımızdan... bir çok araştırma sonucu buna ulaştım..ama sana göre farklı olabilir sana göre neden acı çektiğini bulman lazım... eğer bana katılıyorsan ama gerçekten evet kendimi sevmediğim kendi değerimi unuttuğum için diyorsan...

geçmiş sayfalarda kendini sevme ve geçmişi özgür bırakma olumlamalarını yazdım onları okuyabilirsin.. ama yok ben başka nedenden acı çekiyorum diyorsan kendi hislerine göre olumlamalar yazabilirsin...

ama hiçbir cümlende olumsuzluk negatiflik olmayacak ne hissetmek istiyorsan onu yazacaksın pozitif olacak 21 gün bir gün bile aksatmadan okuyacaksın.. 21 gün sonunda 1 hafta dinlenme süresi var.

sonra eğer kendini iyi hissedip olumlamaları gerçekten bilinçaltına yerleştirdiysen...o zaman yeni olumlamalara geçiyorsun hayır yerleşmeditam diyorsan eski olumlamana tekrar devam ediyorsun...

ben bu olumlamanın yanında sübliman telkin dinlenmesini öneriyorum hayatımdeğişti diye bir site var oradan sübliman telkin indirip dinyebilirsin

ama olumlaman kendini sevmekle ilgiliyse özgüven ve ego telkini geçmişi bırakmak içinde suçluluk duygusu telkinini dinleyebilirsin

bu telkinleride hergün dinlemen lazım 21 gün :) 2 si tamamlayacı
 
biz ofiste yemekleri hep beraber yiyoruz.az önce yemek yedik tabi o da vardı.hiç alışamıycakmışım gibi geliyo.şöyle bir olumlama olur mu ki,herşeyin düzeleceğine herşeyin geçeceğine,herşeye alışacağıma inanmayı seçiyorum.:37:saçma mı oldu
 
prenses006 .!.:
şimdiden düştü yerlerde nerdeyse, hani nerde güç nerde inanç teli bile çantamdan çıkarmıyorum tel ya da msj beklemiyim diyeeee
Genişletmek için tıkla...

canıım ne oldu ne bitti nasıl ayrıldınız bilmiyorum ama senin durum daha fenaymış yaa :( bende evde saklıyorum telimi köşe bucak yoksa insan dayanamıyo
 
prenses006 .!.:
merhaba kızlar,gruba beni de kabul eder misiniz :5: size sorum şu: aynı işyerinde olduğunuz,ayrıldığnız sevgilinizi nasıl unutursunuz,nasıl başedersiniz bu acıyla onu sürekli görerek, aynı ofiste nasıl ayakta durursunuz. tavsiyelerinize çok ihtiyacım var şu an. 1,5 sene birlikteliğimiz oldu,başlarda işyeri tarafından yıpratılmaya çalıştık çok sağlam durdu o.işimizi kaybediyorduk nerdeyse ama çekti çıkardı bizi kötülüklerin içinden. sonra kendi içimizde çatışmalar başladı. çokk uzun uzun anlatamıycam ama milyar kere ayrılıp barıştık. her seferinnde birşey olmamış gibi başlıyorduk.bu ayrılıklarda benim çok fevri ve öfkeli olmamın çok büyük bi rolü vardı. en son ayrılığımız uzun sürdü, 1 ay kadar,bayağı bi süre konuşmadık aramadık birbirimizi. ama aynı ofiste olduğumuz için bana çok zor oluyor.geçen hafta tekrar denemeye karar verdik ama araya giren mesafeyi toparlayamadığımızı gördük ve dün kesin olarak ayrıldık. yardımınıza bu noktada ihtiyacım var işte. aynı ofiste nasıl başarırımmm
Genişletmek için tıkla...

morvent ayrılık sebemizi senin için alıntıladım cnm
 
morvent .!.:
tamam canım okudum. ne desem bilemedim şimdi sana karşı tutumu nasıl peki seni görüyormu yoksa önemsemiyor mu
Genişletmek için tıkla...

bana karşı tutumu iletişimi kesmek istemiyor.arkadaş kalalım istiyor.ama ben kalamıycağımı söyledim. ne kadar az iletişim o kadar iyi dedim. sonuçta birbirimizden yardım da mı istemiycez gerektiğinde dedi. bende eski sevgiliye gelene kadar yardım isteyecek kimse mi kalmadı sanki dedim ki bence öyle yani.en son geçen hafta tekrar deneyelim dedik ama çok soğuk ve ilgisizdi.arıyor soruyordu ama sıcaklığını hissedemiyordum. konuştum böyle böyle hissediyorum dedim evet doğru dedi.hiçbişi yaşanmamış gibi arkadaş olunur mu yahuuu ne saçma
 
Son düzenleme:
prenses006 .!.:
bana karşı tutumu iletişimi kesmek istemiyor.arkadaş kalalım istiyor.ama ben kalamıycağımı söyledim. ne kadar az iletişim o kadar iyi dedim. sonuçta birbirimizden yardım da mı istemiycez gerektiğinde dedi. bende eski sevgiliye gelene kadar yardım isteyecek kimse mi kalmadı sanki dedim ki bence öyle yani.en son geçen hafta tekrar deneyelim dedik ama çok soğuk ve ilgisizdi.arıyor soruyordu ama sıcaklığını hissedemiyordum. konuştum böyle böyle hissediyorum dedim evet doğru dedi.hiçbişi yaşanmamış gibi arkadaş olunur mu yahuuu ne saçma
Genişletmek için tıkla...

hımm anladım canım sewgisi bitmiş demekki ama aklı sıra seni de üzmek istemiyor sanırım arkadaş kalmak iyi bi fikir değil bence hergün acı çeker kız şnsan aynı işyernde konuşmamakta olmaz merhaba merhaba olsun sadece. üzme kendini madem sıcaklığını hissedemiyosun birlikte olsanızda yürümez artık biliyorum o durumu ben. kendini yıpratmamaya bak nolur. bi şekilde hayırlısı böyleymiş demekki sabret canım benim
 
morvent .!.:
hımm anladım canım sewgisi bitmiş demekki ama aklı sıra seni de üzmek istemiyor sanırım arkadaş kalmak iyi bi fikir değil bence hergün acı çeker kız şnsan aynı işyernde konuşmamakta olmaz merhaba merhaba olsun sadece. üzme kendini madem sıcaklığını hissedemiyosun birlikte olsanızda yürümez artık biliyorum o durumu ben. kendini yıpratmamaya bak nolur. bi şekilde hayırlısı böyleymiş demekki sabret canım benim
Genişletmek için tıkla...

evet işyerinde yüzyüze bakıyoruz sadece mrb mrb olur bundan sonra dedim.o ömür boyu bizim iletişimde kalacağımızı düşünüyor. ömür boyu kopmaz bu bağ dedi bana. bende kesinlikle arkadaşlık teklifini reddettim.evet anca sevgisi biten bir insan normal arkadaş olarak görebilir. acı da olsa yüzleşmem gerek sanırım bununla.1,5 senedir her anımız beraber geçti 7/24 beraber olamasak da tel mesj her dakika iletişimdeydik.kendisi de söyledi bir zamansonra yoksunluk başlıyor dedi. sanırım alışkanlık olduk birbirimizde. nasıl alışacağım bu boşluğa bilmiyorum.
 
prenses006 .!.:
evet işyerinde yüzyüze bakıyoruz sadece mrb mrb olur bundan sonra dedim.o ömür boyu bizim iletişimde kalacağımızı düşünüyor. ömür boyu kopmaz bu bağ dedi bana. bende kesinlikle arkadaşlık teklifini reddettim.evet anca sevgisi biten bir insan normal arkadaş olarak görebilir. acı da olsa yüzleşmem gerek sanırım bununla.1,5 senedir her anımız beraber geçti 7/24 beraber olamasak da tel mesj her dakika iletişimdeydik.kendisi de söyledi bir zamansonra yoksunluk başlıyor dedi. sanırım alışkanlık olduk birbirimizde. nasıl alışacağım bu boşluğa bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

canım benim kabul etmek zorundayız bunu aynı durumu bende yaşıyorum benim 4 yıllık ilişkim bitti ama kabul etmem gerek ki bitti nihayetinde seneye evlenecektik sözde ama bitti :( aileler falan herkes birbirine alışmışken. kabul etmek çok zor günlerdir içim yanıyo ama bitti işte :(
 
morvent .!.:
canım benim kabul etmek zorundayız bunu aynı durumu bende yaşıyorum benim 4 yıllık ilişkim bitti ama kabul etmem gerek ki bitti nihayetinde seneye evlenecektik sözde ama bitti :( aileler falan herkes birbirine alışmışken. kabul etmek çok zor günlerdir içim yanıyo ama bitti işte :(
Genişletmek için tıkla...

sizin niye bitti canım.
 
[h=2]Nefes[/h]Nefes almak bedenimizin otomatik işlevlerinden birisi. Bedenimizin sağlıklı bir şekilde var olabilmesi için nefes almaya ve vermeye ihtiyacımız var. Bu olayın fiziksel yönü, fakat nefesimizin enerjimizle de doğrudan bağlantısı var.
Nefesle ilgili birçok teknik var; iyileştirici etkisi olan transformal nefesten, holotropik nefese kadar. Hepsinin ayrı etkileri ve faydaları var. Benimse burada asıl bahsetmek istediğim, herhangi bir tekniğe bağlı kalmadan doğal ve derin nefes alış-verişin üzerimizdeki pozitif etkisi.
Hepimiz kendimizi rahat ve keyifli hissediyorken daha derin ve doğal nefesler alır-veririz. Endişeli ve gergin olduğumuz zamanlarda nefes alış-verişimiz daha sığdır, genelde nefesimizi tutma eğilimi gösteririz. Bu da nefesimizin, duygularımızla ve düşüncelerimizle direk bağlantıda olduğunu gösterir.
Nefes şeklimiz tümüyle bir alışkanlık aslında. Nasıl düşünce alışkanlıklarımız varsa, buna yansıyan nefes alışkanlıklarımız da var. Bilinçli bir şekilde daha doğal ve açık nefes alışkanlığı geliştirmek düşünce alışkanlıklarımızda daha kolay bir dönüşüm sağlıyor.
Peki doğal ve derin nefes almak nasıl bir şey? Nefes alırken karnınızın ve göğüs kafesinizin şişmesi, omuzlarınızın yukarı doğru hareket etmesi, sırtınızın gevşemesi ve sanki nefesinizin başınıza doğru yükselip bütün vücudunuza eşit miktarda dağılması. Böyle anlatınca çok zor ve zahmetli bir şey gibi gözüküyor ama değil. Siz karnınızı şişirerek derin bir nefes almayı deneyin, gerisi geliyor zaten. Sonra da rahatlamış bir şekilde tüm nefesinizi dışarı verin. Bütün bir gün boyunca bu şekilde nefes almanızın pek olası olmadığını biliyorum. Ama aklınıza geldikçe derin nefesler almak nefes alışkanlıklarınızı değiştirmek için çok yardımcı olacaktır.
Ben sabahları üzerime bir mont giyip balkonda 2-3 dakika derin nefes alıp veriyorum. Hem çok kısa sürüyor hem de enerjimin üzerinde çok hızlı bir etki yaratıyor. Rahatlama hissiyle birlikte zihnimden “Her şey yolunda, güvendeyim” düşünceleri geçmeye başlıyor. Düşünce alışkanlığımız bu şekilde oluştukça Evren’in de bizim için her şeyin yolunda olduğu bir gerçeklik yaratmaktan başka çaresi kalmıyor. Yine aynı şekilde gün içinde aklıma geldikçe, kafam biraz dağınıksa veya enerjim düşmüşse sadece bir dakika derin nefesler alıyorum. Hem kısa sürüyor ve yapması kolay hem de hızlı etki ediyor.
Nefesimizin açık ve doğal bir akışta olması düşünce alışkanlıklarımızın üzerinde pozitif bir etki yaratıyor. O yüzden eğer ilginiz varsa, bir Nefes Koçu’yla nefes çalışmaları yapabilirsiniz. Eğer imkanınız yoksa, gün içinde derin nefesler alıp vererek bile kendinize büyük bir iyilik yapmış olursunuz.

ALINTIDIR.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Devitamini
Kararsızlığım
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
916
Prenses bella
Prenses bella
F
Destek olmayan erkek arkadaş
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
4K
flytostayalive
F
B
Evlilik İçin Dua
Yorumlar
2
Görüntüleme
278
Beyazambakk
B
K
Eşimin sevgisi ama ilgisizliği…
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
Adakumru
A
C
Siz olsanız sosyal medyadan siler miydiniz?
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
2K
cinecin
cinecin
Back
X