Kızlar en kolay kg verme yontemı sabah kahvaltıda 1 dilim tam bugday ekmegınızı sekersız cayınızı bol domates salatalık hatta 1 adet meyve bıle olur,yıyın peynır bıkac zeytın,
oglen ve aksam kayıten ekmek yemeyın pılav yemeyın.. mutlaka yogurtla destekleyın aksam ve oglen yemegını mutlaka salata yogurt olsun
ınanın hemen kg verırsınız