- Konu Sahibi CaglayanCicek
-
- #1
Merhaba biz iki arkadaş takımımızdan hariç burada'da günlük yediklerimizi yazarak paylaşımdan bulunacağız.
Kendimi bildim bileli hep topluydum en son lise zamanlarımda zayıftım.birde 1 sene önce evlenmeden 65 kiloya kadar düşmüştüm o zamanda spor yaparak 13 kg vermiştim ama evlenince haplardı el öpmeler gezmeler derken hepsini geri aldım.En son tartıda sekizli rakamları gördükten sonra diyet yapmaya başladım ve mart ayının sonunda karar vererek 09.04.2010 itibariyle montignac diyeti yaparak kendime bir hedef belirledim ve o hedef çerçevesinde amacım olan ilk 65 kiloya gelmek daha sonrada idealim olan 55 kiloya gelmek istiyorum.Bunun içinde burda hergün paylaşımlarda bulunarak diyetime hız katacağım. :)))
86 kilodan 55 kiloya giden azmin öyküsü
09.04.2010 tarihi itibariyle 86 olarak diyetime başladım
28.05.2010 tarihi itibariyle 74.5 olarak devam ediyorum....
Yaptığım diyet montignac diyeti,Gün içinde yaklaşık 3-3.5lt su tüketiyorum.Günde 2-3 bardak arası yeşil çay içiyorum.
Bir ay öncesine kadar elma sirkesi ve sandoloz sakızıda kullandım ama onları şu anda kullanmıyorum bana nasıl bir etkileri var bilmediğim için sadece diyet yaparak yola devam ediyorum.Günde 1 saat yürüyüş yapmaya çalışıyorum,yanında ekstra olarak mekik ve ayrıca bacak egzersizleri yapıyorum,ve asansörü hayatımdan çıkardım merdiveni kullanıyorum artık.
Beyaz ekmek,beyaz un,şeker,kola,cips,tatlı,dondurma,pasta,ve aklına gelecek her türlü şeyi bıraktım yemiyorum ve yemiycemde...
Taze meyve ve sebze ve kahvaltılarımda tam buğday ekmeği yiyorum...
Kendimi bildim bileli hep topluydum en son lise zamanlarımda zayıftım.birde 1 sene önce evlenmeden 65 kiloya kadar düşmüştüm o zamanda spor yaparak 13 kg vermiştim ama evlenince haplardı el öpmeler gezmeler derken hepsini geri aldım.En son tartıda sekizli rakamları gördükten sonra diyet yapmaya başladım ve mart ayının sonunda karar vererek 09.04.2010 itibariyle montignac diyeti yaparak kendime bir hedef belirledim ve o hedef çerçevesinde amacım olan ilk 65 kiloya gelmek daha sonrada idealim olan 55 kiloya gelmek istiyorum.Bunun içinde burda hergün paylaşımlarda bulunarak diyetime hız katacağım. :)))
86 kilodan 55 kiloya giden azmin öyküsü
09.04.2010 tarihi itibariyle 86 olarak diyetime başladım
28.05.2010 tarihi itibariyle 74.5 olarak devam ediyorum....
Yaptığım diyet montignac diyeti,Gün içinde yaklaşık 3-3.5lt su tüketiyorum.Günde 2-3 bardak arası yeşil çay içiyorum.
Bir ay öncesine kadar elma sirkesi ve sandoloz sakızıda kullandım ama onları şu anda kullanmıyorum bana nasıl bir etkileri var bilmediğim için sadece diyet yaparak yola devam ediyorum.Günde 1 saat yürüyüş yapmaya çalışıyorum,yanında ekstra olarak mekik ve ayrıca bacak egzersizleri yapıyorum,ve asansörü hayatımdan çıkardım merdiveni kullanıyorum artık.
Beyaz ekmek,beyaz un,şeker,kola,cips,tatlı,dondurma,pasta,ve aklına gelecek her türlü şeyi bıraktım yemiyorum ve yemiycemde...
Taze meyve ve sebze ve kahvaltılarımda tam buğday ekmeği yiyorum...
Son düzenleme: