Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

wisdom01 menün cok guzel olmuş sporda yaparsan tam olur

Benim bugun ki menüm

Sabah : 2 dilim ekmek, peynir, domates, sivri biber, 1 zeytin bir tatlı kasığı reçel

Ara : şekersiz turk kahvesi

Ara : 1 elma, 1 kivi

Ikindi : 1 tabak bulgur pilavı, iki kasık yogurt. 2 parça çilokata

Aksam : 1 tabak ıspanak, 2 dilim ekmek, yogurt

Su bugun 2 litre olmadı

Bu sabah kan tahlili yaptırdım bakalım sonuclarında neler çıkacak b12 yine düştü sanırım onun hapları da kilo aldırıyor napcam yaa...
 
merhaba kızlar
pek giremiyorum bu aralar kızım inmiyor kucaktan 2 gündür yemek bile yapmıyorum atıştırmalık hep, 2 gündür dikkat etmye çalışıyorum ama eskisi gibi tam moda giremedim henüz

osge1989 geçmiş olsun canım, umarım hafif atlatırlar
lajoba çok kötü bir durum


M maviduvar1 geçmiş olsun canım, sünnet içinde benim oğlum yok ama sanırım bende yaptırmazdım bende pek gelmiyorum o tarz şeylere ama kıyafet giydirip, resim falan çekebilirsiniz hatıra kalır, yada doğum günü partisi gibi arkadaşlarını eve toplayıp küçük bir eylence
ebruli1820 spor yapmış dün süper
areser karikatür çok hoş, aynı ben
wisdom01 canım yemek konusunda çok sıkma oğlunu ama parçalı yemeye alıştır yoksa öyle devam eder, bzi,m akrabanın kızı 11 yaşına kadar sıvı beslendi düşün artık, çok ama çok zordu, biberonu bıraktıysa sakın geri dönme, su konusunda da aklına geldikçe teklif et ama çokta ısrar etme, geri teper
 
Areses bende inanılmaz unutkanlık var. Bnde test yaptırsam kesin B12 eksikliği cıkar inan bende ondan gitmiyorum doktora.
Sporu da yapıcam da oglan bi uyusa. 40 dk dır yatagında dönüp duruyor. Bende kendi yatagmdayım. Uyumamak için kendimi zor tutuyorum. Ebru Şallı yapmak cok istiyorm.

Hawarım napıcagımı şaşırdım artık. Tükenmiş durumdayım bu yeme mevzusunda. Biberonu almıyor artık. Sabah kalktıgında bardakla veriyorum o da zor içiyor. Böyle sinirden dudaklarmı ısırıyormuşum sonra farkettim. Su konusu da elimden geldiğince içirmeye çalışıyorum. Inş yaza bu yeme su mevzusunu atlatırıZ inş. Ya hiç katı yemiyor değil ama illaki yutması için yemek yanında Yogurt yediriyorum.

Ahh ahh hadi oglum uyu da spor yapim ya.
Bi gün yaptım ya resmen ebru Şallı inceldm gibi hissediyrm
 
Bugün
SAbah : sandiviç
Ögle:4 çatal karnıbAhar haşlama, 4 yk haşlanmış yoğurtlu makarna
Ara:5 bisküvi
Akşam :1 tabak yeşil mercimek,1 dl çavdar,4 yk yogurt,5 cin biber
Spor: slim in 6
 
selamlar çıtırlar,nasılsınız.
arada bakıyorum size .
maşallah güzel kilo verenler olmuş,ebru 54 leri görmüş.
ben aldım maalesef.
ailede sağlık sorunları oldu,spor ve diyet aklımın ucundan bile geçmedi.
şimdi herşey yoluna girdi çok şükür.
2.5-3 kilo versem,sporla da sıkılaşsam çok iyi olacak.
çok saldım kendimi,bu halimden hiç memnun değilim.
 
Kızlar Günaydın.. Dün gece Oglan ı uyutup spor yaptım. Ebru Şallı 3k (kol karın kalça) 50 dk çalıştım. Cok iyi geldi gerçekten. Hergün bi mani çıkmazsa yapıcam. Resmen incelemeyi hissediyorum. Bu da beni mutlu ediyor. Dün artı görmüştüm bakalım bugün kaç görücem tartıda.
Hatta biraz dan bi 20 dk leslie yapim diyorum. O yediğim dönemlerdeki mide göbek şişliği kalmadı coook şükürrr yehoooıı

Bu unutkanlığıma artık yazarak yöntem bulucam. Aklıma ne gelse kağıda dökücem. Mesela market ihtiyacını her an aklıma eksik bişe gelebiliyor . Eşim de soruyor ne alim öyle kalıyorum. Yani buna çözüm buldum. Mesela Türk Kahvesi bitti dün al diyemedim. Unuttum çünkü. Biraz önce aklıma geldi heöen yazdım. Buzdolabına yapıştır dım.
Neyse bu durumda böyle

Bugün de dikkat edicem. Sağlıklı beslenmeye devam. Belki yarın ayran dexosu yapabilirim. O cok iyi gelmişti.

Ebruş menün cok güzel. Spor da ayrıca güzel . Ama gece öyle uzun yazman yok . Sabah dedim açarken ebruş döktürmüştür dedm.

Banu Nerelerdesin sen. Geçmiş olsun. Herşeyin yoluna girmesine sevindim.
Sende bi an önce başla. Dur dur olmuyor. Herşeyden yiyip ama azar azar ..
Veeee spor
 
Banu hoşgeldin canım.
Hikmet'im ben herşeyi yazarım. Kredi kartı harcamamdan tut da okumayı düşündüğüm kitaba kadar.
Canım sen ebru şallının hangi videosuna yapıyorsun.
Link verebilir misin canım.
Ben de leslinin arasına başka videolar yapmak istiyorum.
 
günaydın kızlar

areser menün güzel ama akşam 2 dilim olmamış canım
wisdom01 canım çok güzel spor yapmışsın, oğlunda yoğurtla yiyorsa bir şey olmaz canım, benim kızım nerdeyse 4 olacak oda yemeğin yanında mutlaka yoğurt ayran su bir şey tüketir, bu arada plates düzenli yapılırsa gerçekten çok sıkılaştırıyor ben daha önce bu kilodayken daha zayıf görünüyordum, kıyafetlerim bile daha bol duruyordu
ebruli1820 canım çok iyi gidiyorsun sporda yapılmış süpersin
banusultan hoş geldin
osge1989 , hadeka kızlar nasıl oldunuz çocuklar nasıl umarım iyileşmişlerdir
 
Gunayydınnn kızlar bugun bomba gibi basladım..... Bu hevesim hep böyle gitsin inşallah, sabah bir buyuk bardak ılık limonlu suyumu içtim.... Taktım kulaklıklarımı, attım kendimi dışarı, statda 40 dk yürüyüş yaptım.....
Şimdide kahvaltımı yapıyorum

Bu da yeşil çatlı iksirim...dukan diyeti yaparken çok içmiştim bugun aklıma geldi demledim...gun boyunca içicim....
 

Eklentiler

  • image.webp
    31,1 KB · Görüntüleme: 44
  • image.webp
    30,2 KB · Görüntüleme: 57
günaydın kızlar

areser menün güzel ama akşam 2 dilim olmamış canım
wisdom01 canım çok güzel spor yapmışsın, oğlunda yoğurtla yiyorsa bir şey olmaz canım, benim kızım nerdeyse 4 olacak oda yemeğin yanında mutlaka yoğurt ayran su bir şey tüketir, bu arada plates düzenli yapılırsa gerçekten çok sıkılaştırıyor ben daha önce bu kilodayken daha zayıf görünüyordum, kıyafetlerim bile daha bol duruyordu
ebruli1820 canım çok iyi gidiyorsun sporda yapılmış süpersin
banusultan hoş geldin
osge1989 , hadeka kızlar nasıl oldunuz çocuklar nasıl umarım iyileşmişlerdir
 
Gunaydin kizlarrrr ev isleri bitti oturdum simdi 2 gundur gelmiyorum cunku bildiginiz yiyorum yaaa ama bugun dur dedim.kendime sabah guzel bi kahvalti yaptim 12 gibi sohbete gidicem pastalardan yemicem bu arada trambolin aldim bugun gelir ins bi arkadasim acaio zatigladi onunla ve 15 dk ziplamak 1 saat yurymeye es degermis 1 saat ziplamak 2000 kalori yakiyomus hadi ins az geldi catti ben gecen sene hazirandaki kilodayim hala ne aldim ne verdim
Hikoss harikasin pilates acaip inceltiyo ama biraktiginda iki kati birakiyo vucudun benim ole oldu
 
Papatyam youtube ebru Şallı ile 3k kol karın kalça yaz. Ordan cıkar inan cok güzel ..
 


Bu da benim kahvaltımm .. 1sosis 1 ymrta

Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.

Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.

Yag ve tuz eklenmeyecek .

Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.

Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.

————————-

sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir

12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.

500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum

yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak

kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.

yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek

Bu şekerim
 
Menünü begendim canım.O saatte en hafifi yaptıgın gibi peynir salata yogurt yemek.
Akşamki ekmek olmasa daha iyiymiş canım.Bu aralar motive oldun begeniyorum gidişatını
Canım nasılsın görüşmeyeli?Herşeyin başı saglık o olmayınca ne yemegin ne bişeyein tadı varÇok şükür iyiymiş durumlar.Evet 54 gördüminş bu haftada görürüm ve kalırım artık tabi 53 görsemde hayır demem
Sağol canım niye yazmadıgımı birazdan uzun uzun yazıcam.Sporlar harikaBende işte aklıma geldikçe ogluma alacagım malzemeler yada market listesi yaparım.Kaç kez nüfus cüzdanı çıkartıp hepimizin çift cüzdana sahip olmasından anlayın unutkanlıgımıBanada b 12 verdiler içtim bıraktım baya kilo yapıyor.Evde var geçen eczane dolabını düzenler tarihleri kontrol ederken gördüm 2 tablet var içerim bir ara yine bitsin onlar.
Oyyy nasıl canım çekti yürüyüş miss gibi çok motive oldun nazarım degmesin araserim
Teşekkür ederim hawarım sporla stres sinirimi atıyorum.Akşam üsşendim ama bişeye kızdım ve öyle iyi geldiki

Özledim yawwwwwww gel artık bırak şu gezmeleriBende bakayım nete kaç para ogluşada eglence olurŞimdi arabayla gidip geliyorum sabah akşam toplam 45 dk yürürdüm şimdi o da yokNeyseki ogluş hemen uyuyor spor yapıyorum.
 
Hikmet'im baktım videoya.
Benim pilates topum lastiğim falan yok.
Belki alırım hafta sonu
 
Akşam oglumu alıp eve geçtim.Yemekten sonra hemen hastaneye gittik.Emar çekildi .İlk kez oldugu bilmedigim için korkmadım desem yalan olur dua okudum hep.Bugün 3 te eşim alıp dr göstericek.Oglumu uyutunca spor yapmayacaktım.Birine kızım ve kan kanseriyle mücadele eden takip ettigimiz bir annenin ölüm habeiryle yıkkıldım.Ogluna yazdıgı mektubu okuyunca dedim neyi kafama takıyorum saçma sapan insanlarla ugraşıcak kkadar uzun degil bu hayat.Ogluma gidip sarıldım.Ve spor yapıp rahatladım biraz.Emar çok gürültülü bişi kafamda hep sesler.Sabah baş agrısıyla uyandım işe arabayla geldim artık korkmuyorum vurursamda vururum napim öyle ögrenirim.İşlerim yeni bitti agrı kesici içtim.Bu akşam kuaföre ugrıycam yarında uçlarına ışıltı belki attırırım.Perdeleer yıkanıcak mutfak dolapları ve c tesi günüde her oda derinceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee temizlenecek inş.Herkeste salgın inş. iyileşir yavrucaklar.Oglumda sabhaları 3-4 kes öksürüyor korkuyorum valla.D günümüz iyi geçer inş hasta olanlarda iyilşip gelirler.
 
Papatya .!.:
Takam canım. Çok teşekkür ederim. Kaç dakikalık bir video. Ebru şalı çok konuşuyor ya beni sinir ediyor.
Genişletmek için tıkla...

Sorma bende sinir oluyor dum ama değiyor gerçekten. İnceldiğimi hissediyorum. 1 saatlik video ama aşırı yormadan çalıştırıyor. Istediğim kiloya ulaşim haftada iki üç yapsam da yetecektir.
Cok zevkli cidden. Benim lastiğim yok onu da kilotlu corap la yapıyorum. Plates topu lazım bir de
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zuhal Topal bikinili hallerini paylaştı! "Yaş 48 yanlış anlaşılmasın"
Yorumlar
0
Görüntüleme
83
Nhessa
H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
259
hayat kadar
H
O
annemin ilişkisi
2 3
Yorumlar
42
Görüntüleme
2K
Led_BiR_Vele_DisTiri
I
Az Kaldı Doğuruyoruz Kızlar... Ekim-Kasım 2025 Moms <3
Yorumlar
4
Görüntüleme
147
peylul
P
S
Ablamın sevgilisi
Yorumlar
8
Görüntüleme
353
Starenity
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…