Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

areser .!.:

Günaydın kızlarrrr Ramazan Bayram derken yeme düzenimiz bozuldu şimdi toparlama zamanı başlasın o zaman
Başlangıç : 54.300
Hedef : 52.00

Aslında bakarsanız çok bi kilo fazlam Yok ama sporu ve yeme düzenimi bozduğum için yavaş yavaş almaya başladım sıkılaşan kollarım ve bacaklarım yumuşamaya başladılar bileeee verdiğim kiloları geri almak istemiyorum burdaki amacım kendimi yemek düzenine alıştırma sıkılaşma ve sağlıklı beslenme olacak

Tartı günlerinin Pazartesi olmasından yanayım çünkü Cuma günü olunca en çok kaçamak yapma zamanı haftasonu yapmaya meğilli oluyoruz. Pazartesi olursa haftasonu da dikkat etmiş oluruz derim ben tabii herkes onaylarsa

Ben kendimi tanıtıyım 38 yaşında 14 yaşında bir kızım 11 yaşında da bir oğlum var daha önce bu topikte güzel kilolar vermiştim 68 kilodan 51 kiloya düştümm

Genişletmek için tıkla...

kevsersoylu .!.:

Aynen canım daha iki ay olacak eşim alalı gergin bi saat koşup gergin bi de bı pilates yapabilsem çok güzellik olur da inşallah ☺

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Eki Görüntüle 2277153

Güzellll bi kahvaltıyla başlayalım bakalım

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Günün menüsü gelsin
Sabah
1 yumurta 1 peynir domates, yeşillik 7 zeytin 2 dilin tahıllı ekmek

Öğlen
1 dlm ekmek 4 kaşık semizotu 1 kase yogurt

Ara 3 kayısı 1 avuç kiraz

Akşam :
1 kase paça çorbası
2 dolma biber
2 dlm ekmek

2,5 lt su içildi
Spor bugun maalesef Yok

Bugünün özeti ekmeği daha az tüketebilirdim

Genişletmek için tıkla...

kevsersoylu .!.:

Aynen cnm ekmeği az tuketebilirmissin olsun can yarın daha az tuketirsin ben de azaltmaya hatta hiç yememeye çalışıyorum ama hemen olmuyor maalesef ya şekeri bırakırken yeminle bu kadar zorlanmadim

Genişletmek için tıkla...

1oglak1koc .!.:

Eki Görüntüle 2277469
Günaydın kizlarrrrrrr bitki cayı ile güne başlıyorum. Faranjit günlerdir mahvediyor resmen beni.

Genişletmek için tıkla...

1oglak1koc .!.:

spora daha başlayamadım yaa. Ne bilim bisey dürtmesi gerek sanırım beni. Halbuki aynaya bakmak yeterli de pofff

Genişletmek için tıkla...

kevsersoylu .!.:

Bugünki menümü yazsam mi yazmasam mi bilemedim:)
bugun okuldan arkadaslarla ve ogretmenimizle topladık yedim fazlasıyla yazim gene de :)

sabah
haşlanmış yumurta
peynir
zeytin
iki dilim ekmek

oglen
bi poğaça
bi kete
makarna salatası
Kıbrıs tatlısı ve profiterol yedim

aksak da
bi kase mercimek çorbası

Ne kadar yesemde
ebrum la pilates yaptım 40 dk:) ne kadar faydası olursa artık:))

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Menüm
Sabah
1 büyük bardak ılık limonlu su
1 yumurta ile omlet
Domates, yeşillik
3 kare kaşar peynir
Kepek ekmeğin köşesi

Ara : 2 kayısı

Öğlen : çok saçma oldu
bir parça ekmek kaşar domates

Akşam
2 köfte 1 dolma 2 servis kaşığı makarna
4-5 kaşık yoğurt

Akşam cayın yanında (kızımın yaptığı yemesem olmazdı ) sütlü tatlı

2 litre su 1,5 litresi detoks suyu şeklinde (limon maydonoz taze nane)

Spor maalesef Yok yürüşe çıkacaktım misafir gelince kaldı

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Olsun hiç yapmamaktan iyidir aldıgın kalorinin hepsini değilde bir kısmını yakmışsındır hiç yakmamaktan iyidir

Genişletmek için tıkla...

1oglak1koc .!.:

Eki Görüntüle 2277469
Günaydın kizlarrrrrrr bitki cayı ile güne başlıyorum. Faranjit günlerdir mahvediyor resmen beni.

Genişletmek için tıkla...