Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

wisdom01

Baslangic:92 hedef:75

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2013

5.202

3.825

448

• 12 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.461

Sabah 20 dk Leslie yaptım akşama da yapıcam .. hadi kızlar silkelenin.

Akşama herkes spor yapsın. Basen linki atim de toparlansın

 

ebruli1820

herşey düz bir karın için

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2010

6.564

3.416

248

• 12 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.462

Hikom harikasınBende akşama 2 mil yapıcam.Günde 3 dl ince esmer ekmek hahı verdim kendime.ÖGLEN 4 yk ama akşam makarna pilav asla yok!!!!!!
haydi kızlar

 

ebruli1820

herşey düz bir karın için

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2010

6.564

3.416

248

• 12 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.463

Bayadır oglanın okul sayesinde erken yatışıyla düzene giren akşamlarım ve yapmaya çalıştıklarım kararlarım.

7:30 :evde mis gibi kahvaltı ediyorum
Dizi izlemeye başladım ve izlerken leslie yada slim in 6 yapıyorum.(haftanın 4 günü yapıcam artık)
Gündüz tesbihatlarımı çekiyorum
Yatmadan 30 dk kitap okuyorum.Kitaplık yaptırıp yeni kitaplar almak istiyorum.Her ay 2 kiato bana 2 kitap ogluma.
ÖgLEN 4 yk geçmeyecek akşam hiç makarna pilav tüketmeycegim bir süre.
Haftanın iki günü yogurt kürü,2 günü alkali su yapıcam.
Hergün şekersiz kahve yanında 1 çiko serbets klııcam kendime.

Hadi kızlar yapabiliriz sıkılaşmaya var mısınız

 

wisdom01

Baslangic:92 hedef:75

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2013

5.202

3.825

448

• 13 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.464

Ebruş gün boyu güzel geçiyor. Planlar da müthiş. Uygulicagına eminim ben.
Oglanı uyutuyorum uyusun tv izlerken Leslie yapmayı umuyorum inşallah.
Bugün akşama kadar iyiydim yine nefs durmadı. Oglumun cips inden yedim biraz.
Sabaha eksi görmek istiyorum. Yok yok spor yapmam gerek

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 13 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.465

merhaba kızlar
ben çok kötüyüm biraz kilo vermiştim geri aldım
toparlanmam lazım motivasyona ihtiyacım var, tam yarışma gruplarına bakıyorum balktım yazmışsınız sevindim

 

wisdom01

Baslangic:92 hedef:75

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2013

5.202

3.825

448

• 13 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.466

Günaydın kızlar. .
Leslie 20 dk ile karşınızdayım. Kilomu merak ediyorum ama akşam yine cısslar yedim. Akşama kadar iyi gidiyorum neoluyorsa akşam oluyor yiyorum off dur demem gerek.hadi herkes silkelensin.

Hawarım nasılsın nerelerdesin kızcelerin nasıllar

 

M

maviduvar1

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2009

14.377

24.218

398

• 13 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.467

merhaba kızlar
uzun zamandır yazmıyordum burada.
spor yapmaya hala devam ediyorum. haftada 4 gün yapmaya özen gösteriyorum ve yine hala boğazımı tutamıyorum...
bu sabah kilom 63,9 idi.

 

D

dyttubakilinc

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

13 Kasım 2015

5

1

1

33

• 13 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.468

http://www.obeziteveben.com/sifir-kalori-efsanesi/

 

ebruli1820

herşey düz bir karın için

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2010

6.564

3.416

248

• 13 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.469

Kızlar
Hawar gitme sakın burdanNe güzel menüler paylaşıyordun bir ara
winnnnnnnnnn olumlama kaynagım o zaman sabah bizde papatyam gibi yapalım .Ben her sabah 1 mil yapıcam evden çıkmadan.Akşamda 2 mil günaydın 1 mil yapıldı vs diye yazalım
Papatyam kilo korumak istesek koruyamayız.Ama sen 4 senedir kilo koruyor sıkılaşıyorsun

dün:
sabah:1.dl kızamrış kepek,1 dl peynir,5 zeytin,1 mama kaşıgı pekmez,yeşilçay
ara:10 adet fındık,1 kurabiye
ögle:4 yk nohut,4 yk pilav,turşu
ara: 4 tahıllı bisküvi
akşam:1 bardak yogurt kürüm,yeşilçay

spor:1 mil leslie
sabah -800

 

ebruli1820

herşey düz bir karın için

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2010

6.564

3.416

248

• 16 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.470

Bugün : Aç kadınla elma sirkeli su
Sabah :

Ara

Öglen

Akşam

Ara
Yogurt kürüm
Spor : dışarıda 1.5 saat yürüyüş

 

K

Keskek

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Haziran 2013

4.331

4.118

248

• 16 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.471

Merhaba arkadaşlar bende diyet yapıyorum 6. Haftam bu 70.7 den 66.6 ya düştüm bu sabah haziran annelerindenim bende bizim diyet günlüğü bozuldu gibi bişey kendime yeni çıtır anneler arıyorum :)) siz birbirinizi çok iyi tanıyosunuz maşallah aranıza katılabilir miyim

 

ebruli1820

herşey düz bir karın için

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2010

6.564

3.416

248

• 16 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.472

Aramıza hoşgeldiniz :) pilise :)

 

wisdom01

Baslangic:92 hedef:75

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2013

5.202

3.825

448

• 16 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.473

Pilise hoşgeldin. Bizde toparlamaya başlıyoruz.

Kızlar selamlar..
Bugün 5 günlük diyete başladım ..
Dün 74.6
Bu sabah 74.0
Yarına 73 görücem inanıyorum.
Sabah patates yedim. Oglanı uyutim yine patates haşlıcam.

Bu saate kadar iki litre limonlu su içmişimdir. Şişeye koyuyorum İçmesi kolay oluyor.

Ebruş önerin güzel bugün akşam dan Leslie ye başlıyorum o zaman.

 

K

Keskek

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Haziran 2013

4.331

4.118

248

• 16 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.474

ebruli1820 .!.:

Aramıza hoşgeldiniz :) pilise :)

Genişletmek için tıkla...

wisdom01 .!.:

Pilise hoşgeldin. Bizde toparlamaya başlıyoruz.

Kızlar selamlar..
Bugün 5 günlük diyete başladım ..
Dün 74.6
Bu sabah 74.0
Yarına 73 görücem inanıyorum.
Sabah patates yedim. Oglanı uyutim yine patates haşlıcam.

Bu saate kadar iki litre limonlu su içmişimdir. Şişeye koyuyorum İçmesi kolay oluyor.

Ebruş önerin güzel bugün akşam dan Leslie ye başlıyorum o zaman.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim :)
Sabahları standart rejim kahvaltısı haşlanmış yumurta zeytin peynir salatalık ve form çayı
Ara 3 kuru kayısı
Öğlen 4-5 yk bulgur pilavı 2 köfte
Akşam üZeri bi küçük magnum yedim o yüzden akşam yemeği yemedim çok su içemedim 1 lt kadar şimdi yüklenirim yatana kadar
Sabahları da mekik çekiyorum
Sizden görüp leslie de baktım onu da denicem inşallah

 

wisdom01

Baslangic:92 hedef:75

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2013

5.202

3.825

448

• 16 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.475

Menüm

Sabah 3 kucuk patates haşlanmış

Ara Türk kahvesi

Ögle 3 patates

Akşam 3 patates

Ara çay 2 parça pişmaniye

Spor yapmadım . Yaparsam Leslie yaparım yazarım

 

K

Keskek

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Haziran 2013

4.331

4.118

248

• 16 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.476

Bende + 1,5 litre suyumu içtim birazda nar yedim bi daha artık sabaha yerim

 

areser

Guru

Kayıtlı Üye

20 Haziran 2011

5.954

8.532

448

İstanbul

• 17 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.477

pilise .!.:

Merhaba arkadaşlar bende diyet yapıyorum 6. Haftam bu 70.7 den 66.6 ya düştüm bu sabah haziran annelerindenim bende bizim diyet günlüğü bozuldu gibi bişey kendime yeni çıtır anneler arıyorum :)) siz birbirinizi çok iyi tanıyosunuz maşallah aranıza katılabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin Can'ım bizde bozulur gibi olduk ama tekrar toparlıyoruz yılbaşına kadar ulaşmak istegimiz kiloya hedef koyduk sen de koy hedefini başla bizimle...

 

areser

Guru

Kayıtlı Üye

20 Haziran 2011

5.954

8.532

448

İstanbul

• 17 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.478

wisdom01 .!.:

Menüm

Sabah 3 kucuk patates haşlanmış

Ara Türk kahvesi

Ögle 3 patates

Akşam 3 patates

Ara çay 2 parça pişmaniye

Spor yapmadım . Yaparsam Leslie yaparım yazarım

Genişletmek için tıkla...

Degişik bir diyet miş Wisdown bu bakalım Nasıl fark görecekmisin bırakmak yok ama...

 

areser

Guru

Kayıtlı Üye

20 Haziran 2011

5.954

8.532

448

İstanbul

• 17 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.479

Ayyy ne çok özlemişim buraya menü yazmayı şimdi bu sabah yeni bir diyete başladım 21 gün sürecek sabah ki kilom 61.900 ve bugün ki menüm sabah diyet programım gelmediği için kendi kafama göre beslendim

Kalınınca 2 bardak ılık su

SABAH


ARA
1 MANDALİNA

ÖĞLEN


ARA

ARA
3 tane ceviz 12 badem

Aksam Yemeğinden 15 dk önce bitki çayımı içtim
AKŞAM


2 litre su içildi

Gece yatmadan yapılan sporlarım
KALÇA EGZERSİZİ : 3*10
YAN MEKİK : 3*10
SUQUAT : 3* 10

 

K

Keskek

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Haziran 2013

4.331

4.118

248

• 17 Kasım 2015

• Konu Sahibi maviduvar1
• #27.480

areser .!.:

Aramıza hoşgeldin Can'ım bizde bozulur gibi olduk ama tekrar toparlıyoruz yılbaşına kadar ulaşmak istegimiz kiloya hedef koyduk sen de koy hedefini başla bizimle...

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum :) ben 60 kilo olmak istiyorum ilk hedef ama yılbaşına kadar olur mu bilemiyorum boyum 1.62
1.5 yaşında kızım var doğumdan sonra ilk defa rejim yapıyorum. Şimdiye kadar iyi devam ettim bırakmıcam inşallah