- Konu Sahibi cochoss_35
-
- #1
Merhaba kızlar :) Aslında kilolarımın geçmişi 6 yıllık... Üniversite sınavına hazırlanırken aldım bu süreçte sürekli kilo aldım verdim ama hiçbir zaman eski halime dönemedim.15 kilo aldım ve şu an hala 10 kilosu üzerimde. 23 yaşındaym. 1.70 boyunda ve tam şu an 74 kiloyum. (sabah daha güncel bir kilo yazacağım tahmini kilom)Aslında şişman mı duruyorum hayır? Herkes kilomun bana çok yakıştığını söylüyor ama ben artık yoruldum. Bu sebeple karar verdim ve ilk hedef olarak 70 kilo ve sonraki hedef 65 kilo ve kendime Yeni yıla kadar zaman verdim; çünkü bu kiloları 1 ayda almadım ve 1 ayda vermek gibi bir çaabam da yok. Yaprıklarıma gelince şöyle sıralayabilirim:
Tam 18 temmuzda başladım tahminimce 75 kiloyu geçiktim biraz.
1. O günden bu güne değin bir hedef koymadım kendime. Neyi ne kadar yiyebilirim neye dayanabilirim neye dayanamam onu ölçtüm...
2. Leslie Sansone 2 mile ile 4 gün yürüdüm. O gün bu gündür bazen verdiğim 1 gün aralar ile 3 mile yapmaya başladım çok yorgunsam 1 mile yapıyorum yani günlerimi sporsuz geçirmemeye geçirirsem de ya evde iş buluyorum, ya da günlük aktivitelerimi daha yorucu hale getiriyorum
3. Beyaz ekmeği hayatımdan çok uzun zaman önce çıkartmıştım zaten bu sebeple sadece sabahları 2 ya da 3 dilim karmez marka light ekmek yiyorum. Çok nadir metabolizma alışmasın diye içini yemeden beyaz ekmek de yediğim oluyor.
4.Şeker 3 senedir hayatımmda yok. Her şeyi şekersiz içiyorum.
5. Bir yemeği yedikten sonra kafamda diğer öğünü kurardım ne yesem diye artık onu yapmamaya çalışıyorum.
6.Canım bir şeyi çok mu istedi yiyorum ama daha az.
7.Bol bol su içiyorum. Sabah kalkar kalkmaz ve günde 2 adet soda içiyorum ve 7 otlu çay içiyorum.
Aklıma gelenler bunlar. Bu arada bu 13 gün içinde dışarıda ağır şeyler de yedim. burger, mc donalds gibi... sadece 6-7 patates yedim o kadar içeceğimi de asitli değil mesela ice tea içtim. Yani şimdilik böyle başladım
Tam 18 temmuzda başladım tahminimce 75 kiloyu geçiktim biraz.
1. O günden bu güne değin bir hedef koymadım kendime. Neyi ne kadar yiyebilirim neye dayanabilirim neye dayanamam onu ölçtüm...
2. Leslie Sansone 2 mile ile 4 gün yürüdüm. O gün bu gündür bazen verdiğim 1 gün aralar ile 3 mile yapmaya başladım çok yorgunsam 1 mile yapıyorum yani günlerimi sporsuz geçirmemeye geçirirsem de ya evde iş buluyorum, ya da günlük aktivitelerimi daha yorucu hale getiriyorum
3. Beyaz ekmeği hayatımdan çok uzun zaman önce çıkartmıştım zaten bu sebeple sadece sabahları 2 ya da 3 dilim karmez marka light ekmek yiyorum. Çok nadir metabolizma alışmasın diye içini yemeden beyaz ekmek de yediğim oluyor.
4.Şeker 3 senedir hayatımmda yok. Her şeyi şekersiz içiyorum.
5. Bir yemeği yedikten sonra kafamda diğer öğünü kurardım ne yesem diye artık onu yapmamaya çalışıyorum.
6.Canım bir şeyi çok mu istedi yiyorum ama daha az.
7.Bol bol su içiyorum. Sabah kalkar kalkmaz ve günde 2 adet soda içiyorum ve 7 otlu çay içiyorum.
Aklıma gelenler bunlar. Bu arada bu 13 gün içinde dışarıda ağır şeyler de yedim. burger, mc donalds gibi... sadece 6-7 patates yedim o kadar içeceğimi de asitli değil mesela ice tea içtim. Yani şimdilik böyle başladım