- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma zayıflama yarışmaları 13. Takım menü paylaşım alanı
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 29 Mayıs 2010
- 31.322
- 84.702
- 1.123
Bugün menü
Sabah 10.30
Menemen
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesillik
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
2 kuru kayısı
1c.bardagi kefir
Aksam 17.40
Kozlenmus patlican , domates , biber salatasi
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 kızarmış form ekmek
4 yk yoğurt
2 lt su icildi.
LAydLiNe
Spor yok ev toplamaca sinavim vardi... yarindan itibaren sabah sporlarima tekrae basliyorum...
Sabah 10.30
Menemen
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesillik
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
2 kuru kayısı
1c.bardagi kefir
Aksam 17.40
Kozlenmus patlican , domates , biber salatasi
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 kızarmış form ekmek
4 yk yoğurt
2 lt su icildi.
LAydLiNe
Spor yok ev toplamaca sinavim vardi... yarindan itibaren sabah sporlarima tekrae basliyorum...
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
14 nisan menem
Aç karnına 2 kayısı 1sub limonlu şu
Sabah 10.30
1 has yumurta
Domate salatalık roma
2 dilim peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek
Öğlen 14.30
1 kase yoğurt 4 hurma
Ara 17
1 elma 15 badem
Akşam 19 30
5 yk tavuk sote 1yk yogurt
2 dilim ekmek bol salata
Ara 21.30
Çeyrek elma 1bucuk b ayran
Aç karnına 2 kayısı 1sub limonlu şu
Sabah 10.30
1 has yumurta
Domate salatalık roma
2 dilim peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek
Öğlen 14.30
1 kase yoğurt 4 hurma
Ara 17
1 elma 15 badem
Akşam 19 30
5 yk tavuk sote 1yk yogurt
2 dilim ekmek bol salata
Ara 21.30
Çeyrek elma 1bucuk b ayran
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 29 Mayıs 2010
- 31.322
- 84.702
- 1.123
15 nisan
Bugun menu
Sabah 10.20
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Patlican salatasi 2 yk
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
Yarim avuc kuru dut
Aksam 17.40
1 tavuk bud firinda
4 yk patlican salatasi
Yesilik
2 çilek
2.5 lt su icildi
LAydLiNe
50 dk eliptik
35 dk cardio yürüyüş yapıldı.
Bugun menu
Sabah 10.20
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Patlican salatasi 2 yk
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
Yarim avuc kuru dut
Aksam 17.40
1 tavuk bud firinda
4 yk patlican salatasi
Yesilik
2 çilek
2.5 lt su icildi
LAydLiNe
50 dk eliptik
35 dk cardio yürüyüş yapıldı.
- 29 Mayıs 2010
- 31.322
- 84.702
- 1.123
16 nisan
Bugun menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 yk patlican salatasi
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
5 yk yogurt zerdacalli ve çörek otu yağı
Aksam 17.30
10 yk kiymali ispanak
2 yk patlican salatası
1 adet kizarmis form ekmek
2.5 lt su içildi.
LAydLiNe
Sabah
60 dk eliptik
30 dk cardio yürüyüş yapıldı
Ogleden sonra
60 dk cardio yürüyüş yapıldı
Bugun menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 yk patlican salatasi
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
5 yk yogurt zerdacalli ve çörek otu yağı
Aksam 17.30
10 yk kiymali ispanak
2 yk patlican salatası
1 adet kizarmis form ekmek
2.5 lt su içildi.
LAydLiNe
Sabah
60 dk eliptik
30 dk cardio yürüyüş yapıldı
Ogleden sonra
60 dk cardio yürüyüş yapıldı
Sabah uyandığımda ılık suya sirke ve limon
10:00 1 dilim ananas, peynir, avuç içi kadar peynirli krep, 1 kupa beyaz çay
16:00 ton balıklı, brokolili mantarlı, sucuklu 3 ayrı pizzadan yarım dilim ve salata hamur inceydi ve aç kaldım
Beyaz çay az sütlü nescafe 2,5 lt su
Temizlik yapıldı
10:00 1 dilim ananas, peynir, avuç içi kadar peynirli krep, 1 kupa beyaz çay
16:00 ton balıklı, brokolili mantarlı, sucuklu 3 ayrı pizzadan yarım dilim ve salata hamur inceydi ve aç kaldım
Beyaz çay az sütlü nescafe 2,5 lt su
Temizlik yapıldı
- 25 Ağustos 2014
- 2.188
- 3.441
- 208
- 44
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sabah 9.30
1 yumurta kakaolu sütlü , 5 6 tane küçük çilek, 1 salatalık, 1 kk köy peyniri, 5 fındık
Öğlen 13.30
1 tabak ıspanak yemeği, 2 parça ızgara tavuk
Akşam 17:30
1 tabak taze fasulye, 1 salatalık ,1 Kase domates çorbası. 2 bardak ayran
2lt su,
Aksama spor yapılacak aşağıdakiler yapınca yaptım diye Ayriyetten yazacagim
30 dk leslie + 15 dk bölgesel ,100 ip
LAydLiNe
1 yumurta kakaolu sütlü , 5 6 tane küçük çilek, 1 salatalık, 1 kk köy peyniri, 5 fındık
Öğlen 13.30
1 tabak ıspanak yemeği, 2 parça ızgara tavuk
Akşam 17:30
1 tabak taze fasulye, 1 salatalık ,1 Kase domates çorbası. 2 bardak ayran
2lt su,
Aksama spor yapılacak aşağıdakiler yapınca yaptım diye Ayriyetten yazacagim
30 dk leslie + 15 dk bölgesel ,100 ip
LAydLiNe
- 29 Mayıs 2010
- 31.322
- 84.702
- 1.123
17 nisan
Bugün menü
Sabah 10.20
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesilik
2 yk patlican kozlenmis salatasi
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
Aksam 17.30
Menemen
5 yeşil zeytin
1 dilimden küçük beyaz peynir
1 adet kizarmis form ekmek
Yeşillik
2.5 lt su içildi..
LAydLiNe
Sabah
60 dk eliptik
30 dk cardio yürüyüş yapıldı
Öğleden sonra
60 dk cardio yürüyüş yapıldı
Bugün menü
Sabah 10.20
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesilik
2 yk patlican kozlenmis salatasi
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
Aksam 17.30
Menemen
5 yeşil zeytin
1 dilimden küçük beyaz peynir
1 adet kizarmis form ekmek
Yeşillik
2.5 lt su içildi..
LAydLiNe
Sabah
60 dk eliptik
30 dk cardio yürüyüş yapıldı
Öğleden sonra
60 dk cardio yürüyüş yapıldı
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
2026 Mayıs Anneleri Paylaşım Alanı
