- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
4. TAKIM ÜYELERİNİN ANALİZİ
Analiz Tarihi : 12 Mayıs 2009
Kaynak : 103. Etap
Takım Mevcudu : 7
Sınıfı Geçenler : 2
Sınıfta Kalanlar : 5
Analiz Notu : 29 (4. Takımın %29 u sınıfı geçmiştir.)
Bilgi : Takım analiz notu, Nisan ayında 56 iken, Mayıs ayında 29' a düşmüş. 4 kişinin durumunda gerileme varken, 2 kişi ilerleme kaydetmiş.
nurcanogretmen
Hedef : Temmuz => 60
Başlangıç Tarih : 28.09.2007
Kaç aydır rejimde? : 19
Başlangıç Kilo : 81
Şimdiki Kilo : 69
Verilen Kilo: 12
Minimum Değer: 19
Kilo kaybı yüzdesi: 15%
Karne Notu : 63
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : İlerleme var. Karne notu Nisan ayında 44 iken, Mayıs ayında 63 olmuş. Yeniden açıklama almak için Temmuz 2009 analiz dönemini bekleyelim.
toplight
Hedef : Mayıs sonu => 61 / Temmuz başı => 57-58
Başlangıç Tarih : 11.01.2008
Kaç aydır rejimde? : 15
Başlangıç Kilo : 66,9
Şimdiki Kilo : 64,5
Verilen Kilo: 2,4
Minimum Değer: 15
Kilo kaybı yüzdesi: 4%
Karne Notu : 16
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 21 iken, Mayıs ayında 16 olmuş. Yeniden açıklama almak için Temmuz 2009 analiz dönemini bekleyelim.
BeyazLilyum
Hedef : 60
Başlangıç Tarih : 25.01.2008
Kaç aydır rejimde? : 4 (57. ile 100. etaplar arasında ara vermiştir. 43 etap, 11 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 70,6
Şimdiki Kilo : 68,5
Verilen Kilo: 2,1
Minimum Değer: 4
Kilo kaybı yüzdesi: 3%
Karne Notu : 52
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : İlerleme var. Karne notu Nisan ayında 30 iken, Mayıs ayında 52 olmuş. Yeniden açıklama almak için Temmuz 2009 analiz dönemini bekleyelim.
akrep33
Hedef : 55
Başlangıç Tarih : 15.08.2008
Kaç aydır rejimde? : 8
Başlangıç Kilo : 75
Şimdiki Kilo : 69,8
Verilen Kilo: 5,2
Minimum Değer: 8
Kilo kaybı yüzdesi: 7%
Karne Notu : 65
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : Analizi ilk defa Mayıs ayında yapıldı. Sınıfta kaldığı için açıklama alalım.
Ben bu analizin işte bu yönünü çok seviyorum..gerçekler tokat gibi çarpıyuor yüzümüze..
ve ben sınıfta kaldııımm
dün okudum ve bugün saat 4 ten sonra uyanmalarıma neden oldu yürüyüş saatim geldimi diye bakınıp durdum saate..oysa bir kaçgündür az daha uyusam diyordum..
benim problemim stres anlarında kendimi bıraktığım anda zorla verdiğim tüm kiloların hepsini bir anda geri gelmesi....60 a kadar düşmüştüm oysa şimdi o zaman üstüme olan giysilere kedi gibi bakıyorum..
daha öncede böyle olmuştu 64 e kadar indim sonra göz açıp kapayıncaya kadar hoop 80 lerdeydim..
ama busefer söz verdim kendime artık bırakmak yok...dünya üstüme gelse vız gelir artık..
önce kendim diyorum çünkü ben kendime faydalı olmazsam kime ne faydam dokunabilir ki
hedefim 55 olmak..ocak ayına kadar diyorum ama inşallah daha kısa dönemde olur bu..
oyacell e takılıyorum spor konusunda acaip motive ediyor..ve busefer kalıcı gidecek inşallah..sporla çok mutlu oluyorum..
bir kaçgündürde önce hüplet sonra gümlet topiğindeyim..diyet yapmıyorum ama bizim için çok masum görünen cııss lezzetleri gördükçe daha doğru beslenmeye yelken açıyorum..
sonuçta hayatımızın düzeni böyle olmalı yoksa her daim bu kilolarla uğraşmak zorunda kalırız dimi şekerler..
püsküütüm ellerine emeğine yüreğine sağlık..arkadaşlar şiddetle tavsiye ederim..mutlaka uğrayın..uğrayınki sınıfta kalmayın
sebnemselayfurkan
Hedef : Temmuz sonu => 63
Başlangıç Tarih : 17.10.2008
Kaç aydır rejimde? : 6
Başlangıç Kilo : 80
Şimdiki Kilo : 71,5
Verilen Kilo: 8,5
Minimum Değer: 6
Kilo kaybı yüzdesi: 11%
Karne Notu : 142
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 206 iken, Mayıs ayında 142 olmuş.
Takımın en iyi kilo vereni olmama sevindim ve şaşırdım doğrusu. Diyet yapan herkes gibi bende başlangıçta daha hevesliydim ve fazlalık çok olduğu için çabuk gitti.Takımımın beni olumlu etkilediğini itiraf etmeliyim. Açıkcası bende onları mahcup etmemek adına sıkı asıldım. Bu analiz toplam bazda yapıldığı için ilk aylarda verdiğim kilolar beni analiz sonuçlarında başarılı gösteriyor. Ancak son aylardaki gidişatımdan ben memnun değilim. (Bu sürede 2 operasyon geçirdim narkoz ve serumların etkisiyle ufak alımlarım oldu.) Ama sonuç olarak 6 ayda 8 kg. vermiş olmamın en büyük nedeni yürüyüş. Kar demedim, soğuk demedim yürüdüm. Haftalık ortalamam 6 saat civarında.
Beslenme düzenini alışkan haline getiremesem de yürüyüş benim için vazgeçilmez oldu. Diyet konusunda ise maalesef hafta sonu hezimeti yaşadığım için istediğim sonuca istediğim zamanda ulaşamıyorum. Hafta içi genel yeme şeklim sadece sabahları ekmek, 19’dan sonra meyve bile yememek.
Yaza cee-e dediğimiz şu günlerde bir atak yapmak istiyorum. Bir sonraki analiz sonucumun daha iyi olacağını umut ediyorum. Bu vesile ile bize zaman ve emek harcayan Püsküütümüze bir kez daha teşekkür ediyorum.
fguler
Hedef : Eylül sonu => 69
Başlangıç Tarih : 09.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 3
Başlangıç Kilo : 89
Şimdiki Kilo : 85
Verilen Kilo: 4
Minimum Değer: 3
Kilo kaybı yüzdesi: 4%
Karne Notu : 133
Sonuç : Sınıfı geçti.
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 245 iken, Mayıs ayında 133 olmuş.
kuzuzuzubambino
Hedef : 60
Başlangıç Tarih : 09.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 3
Başlangıç Kilo : 73,2
Şimdiki Kilo : 71,4
Verilen Kilo: 1,8
Minimum Değer: 3
Kilo kaybı yüzdesi: 2%
Karne Notu : 60
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 115 iken, Mayıs ayında 60 olmuş. Geçen ay sınıfı geçtiği halde, bu ay notu 100 altına indiği için sınıfta kaldı. Açıklama alalım.
İkinci analizde sınıfta kalacağım apaçık ortadaydı maalesef.
Doğum yaptıktan sonra aldığım kiloları bir türlü verememe nedenlerim;
• Hala emziriyorum ve bu bende inanılmaz iştah ve tatlı yeme isteği uyandırıyor.
Her zaman söyledim tatlıyı hayatım boyunca hiç aramadım. Emzirme döneminde tatlılara saldırmam benim için çok büyük bir dezavantaj oldu.. İnşallah emzirme dönemi bittikten sonra tatlı krizlerimde biter. Bu krizler sebebiyle diyete bir türlü adapte olamadım.
• Özel hayatım da yaşadığım problemler sebebiyle sinirlendikçe kendimi yemeğe vermem
Ne yapıyorsam kendime yapıyorum farkındayım ama kendime hâkim olamıyorum. Sinirlenince iştahı kapananlardan olmayı çok isterdim.
Bu iki problemin de üstesinden gelmeye çalışacağım.
Mesela bugünden itibaren tüm yediklerimi not almaya başlıyorum.
Bunun faydasının büyük olacağını düşünüyorum..
Takım Kaptanının Sorumluluğu:
1- Nisan ayında sınıfta kalanlar Mayıs ayı analizlerinde değişmediğinden, kendilerinden yeni bir açıklama almayalım. Temmuz 2009 da yeniden değerlendirelim.
2- Mayıs ayında iki yeni sınıfta kalan üyemiz olmuş. Onlardan açıklama alalım.
3- Mayıs ayında takımın en iyi kilo vereni değişti. Deneyimlerini paylaşmasını rica edelim.
4- Hedef güncellemesi yapmak isteyen arkadaşlar varsa lütfen iletelim. Akrep33 ve kuzuzuzubambino nun hedeflerini alalım.
Analiz Tarihi : 12 Mayıs 2009
Kaynak : 103. Etap
Takım Mevcudu : 7
Sınıfı Geçenler : 2
Sınıfta Kalanlar : 5
Analiz Notu : 29 (4. Takımın %29 u sınıfı geçmiştir.)
Bilgi : Takım analiz notu, Nisan ayında 56 iken, Mayıs ayında 29' a düşmüş. 4 kişinin durumunda gerileme varken, 2 kişi ilerleme kaydetmiş.
nurcanogretmen
Hedef : Temmuz => 60
Başlangıç Tarih : 28.09.2007
Kaç aydır rejimde? : 19
Başlangıç Kilo : 81
Şimdiki Kilo : 69
Verilen Kilo: 12
Minimum Değer: 19
Kilo kaybı yüzdesi: 15%
Karne Notu : 63
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : İlerleme var. Karne notu Nisan ayında 44 iken, Mayıs ayında 63 olmuş. Yeniden açıklama almak için Temmuz 2009 analiz dönemini bekleyelim.
toplight
Hedef : Mayıs sonu => 61 / Temmuz başı => 57-58
Başlangıç Tarih : 11.01.2008
Kaç aydır rejimde? : 15
Başlangıç Kilo : 66,9
Şimdiki Kilo : 64,5
Verilen Kilo: 2,4
Minimum Değer: 15
Kilo kaybı yüzdesi: 4%
Karne Notu : 16
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 21 iken, Mayıs ayında 16 olmuş. Yeniden açıklama almak için Temmuz 2009 analiz dönemini bekleyelim.
BeyazLilyum
Hedef : 60
Başlangıç Tarih : 25.01.2008
Kaç aydır rejimde? : 4 (57. ile 100. etaplar arasında ara vermiştir. 43 etap, 11 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 70,6
Şimdiki Kilo : 68,5
Verilen Kilo: 2,1
Minimum Değer: 4
Kilo kaybı yüzdesi: 3%
Karne Notu : 52
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : İlerleme var. Karne notu Nisan ayında 30 iken, Mayıs ayında 52 olmuş. Yeniden açıklama almak için Temmuz 2009 analiz dönemini bekleyelim.
akrep33
Hedef : 55
Başlangıç Tarih : 15.08.2008
Kaç aydır rejimde? : 8
Başlangıç Kilo : 75
Şimdiki Kilo : 69,8
Verilen Kilo: 5,2
Minimum Değer: 8
Kilo kaybı yüzdesi: 7%
Karne Notu : 65
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : Analizi ilk defa Mayıs ayında yapıldı. Sınıfta kaldığı için açıklama alalım.
Ben bu analizin işte bu yönünü çok seviyorum..gerçekler tokat gibi çarpıyuor yüzümüze..
ve ben sınıfta kaldııımm
dün okudum ve bugün saat 4 ten sonra uyanmalarıma neden oldu yürüyüş saatim geldimi diye bakınıp durdum saate..oysa bir kaçgündür az daha uyusam diyordum..
benim problemim stres anlarında kendimi bıraktığım anda zorla verdiğim tüm kiloların hepsini bir anda geri gelmesi....60 a kadar düşmüştüm oysa şimdi o zaman üstüme olan giysilere kedi gibi bakıyorum..
daha öncede böyle olmuştu 64 e kadar indim sonra göz açıp kapayıncaya kadar hoop 80 lerdeydim..
ama busefer söz verdim kendime artık bırakmak yok...dünya üstüme gelse vız gelir artık..
önce kendim diyorum çünkü ben kendime faydalı olmazsam kime ne faydam dokunabilir ki
hedefim 55 olmak..ocak ayına kadar diyorum ama inşallah daha kısa dönemde olur bu..
oyacell e takılıyorum spor konusunda acaip motive ediyor..ve busefer kalıcı gidecek inşallah..sporla çok mutlu oluyorum..
bir kaçgündürde önce hüplet sonra gümlet topiğindeyim..diyet yapmıyorum ama bizim için çok masum görünen cııss lezzetleri gördükçe daha doğru beslenmeye yelken açıyorum..
sonuçta hayatımızın düzeni böyle olmalı yoksa her daim bu kilolarla uğraşmak zorunda kalırız dimi şekerler..
püsküütüm ellerine emeğine yüreğine sağlık..arkadaşlar şiddetle tavsiye ederim..mutlaka uğrayın..uğrayınki sınıfta kalmayın
sebnemselayfurkan
Hedef : Temmuz sonu => 63
Başlangıç Tarih : 17.10.2008
Kaç aydır rejimde? : 6
Başlangıç Kilo : 80
Şimdiki Kilo : 71,5
Verilen Kilo: 8,5
Minimum Değer: 6
Kilo kaybı yüzdesi: 11%
Karne Notu : 142
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 206 iken, Mayıs ayında 142 olmuş.
Takımın en iyi kilo vereni olmama sevindim ve şaşırdım doğrusu. Diyet yapan herkes gibi bende başlangıçta daha hevesliydim ve fazlalık çok olduğu için çabuk gitti.Takımımın beni olumlu etkilediğini itiraf etmeliyim. Açıkcası bende onları mahcup etmemek adına sıkı asıldım. Bu analiz toplam bazda yapıldığı için ilk aylarda verdiğim kilolar beni analiz sonuçlarında başarılı gösteriyor. Ancak son aylardaki gidişatımdan ben memnun değilim. (Bu sürede 2 operasyon geçirdim narkoz ve serumların etkisiyle ufak alımlarım oldu.) Ama sonuç olarak 6 ayda 8 kg. vermiş olmamın en büyük nedeni yürüyüş. Kar demedim, soğuk demedim yürüdüm. Haftalık ortalamam 6 saat civarında.
Beslenme düzenini alışkan haline getiremesem de yürüyüş benim için vazgeçilmez oldu. Diyet konusunda ise maalesef hafta sonu hezimeti yaşadığım için istediğim sonuca istediğim zamanda ulaşamıyorum. Hafta içi genel yeme şeklim sadece sabahları ekmek, 19’dan sonra meyve bile yememek.
Yaza cee-e dediğimiz şu günlerde bir atak yapmak istiyorum. Bir sonraki analiz sonucumun daha iyi olacağını umut ediyorum. Bu vesile ile bize zaman ve emek harcayan Püsküütümüze bir kez daha teşekkür ediyorum.
fguler
Hedef : Eylül sonu => 69
Başlangıç Tarih : 09.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 3
Başlangıç Kilo : 89
Şimdiki Kilo : 85
Verilen Kilo: 4
Minimum Değer: 3
Kilo kaybı yüzdesi: 4%
Karne Notu : 133
Sonuç : Sınıfı geçti.
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 245 iken, Mayıs ayında 133 olmuş.
kuzuzuzubambino
Hedef : 60
Başlangıç Tarih : 09.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 3
Başlangıç Kilo : 73,2
Şimdiki Kilo : 71,4
Verilen Kilo: 1,8
Minimum Değer: 3
Kilo kaybı yüzdesi: 2%
Karne Notu : 60
Sonuç : Sınıfta kaldı.
Bilgi : Gerileme var. Karne notu Nisan ayında 115 iken, Mayıs ayında 60 olmuş. Geçen ay sınıfı geçtiği halde, bu ay notu 100 altına indiği için sınıfta kaldı. Açıklama alalım.
İkinci analizde sınıfta kalacağım apaçık ortadaydı maalesef.
Doğum yaptıktan sonra aldığım kiloları bir türlü verememe nedenlerim;
• Hala emziriyorum ve bu bende inanılmaz iştah ve tatlı yeme isteği uyandırıyor.
Her zaman söyledim tatlıyı hayatım boyunca hiç aramadım. Emzirme döneminde tatlılara saldırmam benim için çok büyük bir dezavantaj oldu.. İnşallah emzirme dönemi bittikten sonra tatlı krizlerimde biter. Bu krizler sebebiyle diyete bir türlü adapte olamadım.
• Özel hayatım da yaşadığım problemler sebebiyle sinirlendikçe kendimi yemeğe vermem
Ne yapıyorsam kendime yapıyorum farkındayım ama kendime hâkim olamıyorum. Sinirlenince iştahı kapananlardan olmayı çok isterdim.
Bu iki problemin de üstesinden gelmeye çalışacağım.
Mesela bugünden itibaren tüm yediklerimi not almaya başlıyorum.
Bunun faydasının büyük olacağını düşünüyorum..
Takım Kaptanının Sorumluluğu:
1- Nisan ayında sınıfta kalanlar Mayıs ayı analizlerinde değişmediğinden, kendilerinden yeni bir açıklama almayalım. Temmuz 2009 da yeniden değerlendirelim.
2- Mayıs ayında iki yeni sınıfta kalan üyemiz olmuş. Onlardan açıklama alalım.
3- Mayıs ayında takımın en iyi kilo vereni değişti. Deneyimlerini paylaşmasını rica edelim.
4- Hedef güncellemesi yapmak isteyen arkadaşlar varsa lütfen iletelim. Akrep33 ve kuzuzuzubambino nun hedeflerini alalım.
(((((
