2 ana öğün yiyerek zayıfladım ben
sağlıklı mı zayıfladım bilemiyorum, o kadar yağdan mı gitti kastan mı gitti valla açıkçası bakmadım
ama çok da enerjik ve sağlıklıydım açıkçası
bana diyetisyenin verdiği o 6-8 öğünlük yemekler hiç yaramadı
sürekli sık az yiyordum, tam doymuyordum aklımda hep bir sonraki öğünde oluyordu, sürekli tansiyonum düşük geziyordum. bir kere ekmek yemeyince tansiyonum düşüyor
sabah bir dilim ekmekle sağlam kahvaltı yapıp öğlen 2-3 gibi yine güzelce yemek yiyin ama doyun, yoğurtlu ekmekli ama tabi kızartma değil ev yemekleri yiyin.
akşam da 7-8 civarı sadece ekmeksiz peynir, bir yumurta, yoğurt vs yiyebilirsiniz.
yine size en iyi neyin geleceğini siz bilirsiniz.
ama sıkı diyetler, tez ayrılık getirir, verdiğinizi aynen alırsınız. ve bıkarsınız dayanamazsınız.
hem de iki yılda. Bir hafta önce artık yeter deyip diyete başladım. 82 fen78 e düştüm bir haftada. Dediğin gibi direk 60 değil hedefim. Şu an hedefim 75. Sonra 70 olacak falan falan. Yani büyük hedefler koyma önüne. Ben şöyle zayıfladım bir öğün süper yiyorum. Proteinli karbonhidratlı herbişeyden yiyorum ama o öğünden sonra bütün gün yemek yemiyorum. Bir haftada dört kilo verdim. Çok acıkınca ondan bir lokma bından bir yudum falan yapmıyorum meyvedir sakızdır şekerdir minnak çikolatadır hiçbirşey yok. Yemeyeceksin. Atıştırınca kilo almayacağız sanıyoruz halbuki o bir iki lokmalar kilo yapıyor. Hedefi küçültün ve kendinizi aşırı zorlamadan zayıflamaya çalışın.
28 yaşımdayım ben 10 kilo daha verebilsem çok iyi olacak 
ogunde dar bi elbise giymiştim kalem etek
