-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Daha fazla zayıflayamıyorum
- Konu Sahibi squaattt
- Başlangıç Tarihi
boş ver zayıflama baksana 26 kişi beğenmiş seni..ben 57 kilodayım..50 kiloya bi türlü inemiyorum..kaldım öyle 57..Kızlar son halim bu ve daha fazla zayıflayamıyorumnesfite başlıyorum artık umarım işe yarar
......
fotoğraf yükleyemediğim için link vermek zorunda kaldım :/
ben kendimi beğenmiyorum ama. Göbeğim çok kötü duruyo
canım bence göbeğinde değil kalçalarında ve bacaklarında fazlalık var
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
Her akşam 1 saat aç müziği (mezdeke,oyun havası vs.) dans et. Hem daha çabuk zayıflamana yardımcı olur, hem de sarkma olmaz...
kurban bayramından sonra spor salonuna başlıycam,ev durumunu para durumunu ayarladıktan sonraa :) ama şuan yürüyüş yapıyoruum okula giderken okuldan gelirken 4 durak kadar önce inip yürüyorum,reklamdaki gibi
bende sabah nesfit yiyorum öğlen okulda çıkan yemeği akşam yine nesfit. Ama inceldiiiiiim :)
bende baktım dukana bende et yemem öyle çok nadir canım istediğinde. Yemek konusunda seçiciyim :/ Et yumurta tavuk balık zar zor yerim ama koy önüme sebze çeşitlerini ımm hepsini seviyorum sebzeleriiiin :)
ben sabah nesfit yiyorum öğlen okulda yemek çıkıyo onu yiyorum akşam yine nestif yiyorum canım bide 0.5 litrelik su şişesine 1 çay kaşığı tarçın atıyorum onu çalkalayıp içiyorum. İnanılmaz rahatlatıyo tuvalete çıkartıyo çok rahat bi şekilde. Tavsiye ederiiim tarçınlı suyu :)
kurban bayramından sonra spor salonuna başlıycam,ev durumunu para durumunu ayarladıktan sonraa :) ama şuan yürüyüş yapıyoruum okula giderken okuldan gelirken 4 durak kadar önce inip yürüyorum,reklamdaki gibi
bende sabah nesfit yiyorum öğlen okulda çıkan yemeği akşam yine nesfit. Ama inceldiiiiiim :)
etı bende sevmem ( denız mahsulu olsun kırmızı et olsun tavukl etı olsun agzıma surmem ) fakat kofteye bayılırım........
dukanda 1 oturusta 7-8 kofte yenılebılıyor oglende aksamda ....
sabah sıkıntı bende yumurta sevmem sadece peynır yıyorum ama atak evresınde boyle sıkı sadece saf proteın ....
seyır evresınde ıse bırgun proteın bırgun sebzelı vs li.... tercıh meselesı tabı....
sebze sevıyorsan aksam haslama sebzede yıyebılırsın yogurtla farklılık olur
dukana başlamayıda düşünmedim değil aslında 100 kilo üzeri bi arkadaşım var dukanyapmış 10 günde 10 kilo vermiş :O ama ben o kadar veremem sanmıyorum 3 4 anca :/ ya dukan hakkında ayrıntılı bilgide bulamıyorum kitabı okumanız daha faydalı dediği için :/
KITAP FAYDALIDIR SANIRIM BEN ALDIM AMA HIC OKUMADIM =)
lınk vereyım ıstersen ordan testını yap once .. test sana kac gun atak yapacagını kac kılo verecegını sonra seyır evrenı vs hesaplıuyor zaten verdıgın bılgıler dogrultusunda ...
dukandiyetitariflerim: DUKAN DİYETİ LİSTESİ
burayı bır kurcala
