Evet egzersiz spor çok mühim-miş.
Bunu özellikle son bir haftada anladım.
Eşim 90 kiloyla başladı diyete geçen hafta ben 67 kiloyla.
Bir hafta boyunca yediklerimiz aynıydı.
Öyle ki köfte yaptıysam 3 ona 3 bana şeklinde, salataysa aynı miktar kaplarda, yeşil çayı bile 3 kupa ben içtiyse 3 kupa o içti.
Bir hafta sonunda o 4 kilo 500 gram verdi ben 1 kilo 600 gram.
Şok oldum.E moralim de bozuldu tabi.
Spora gelince o da yapmamıştı ben de, iş dersen ikimiz de aynı işte aynı saatlerde çalışıyoruz.
Erkeklerin bünyesinin daha hızlı yaktığını anladım.
Ayrıca o çok çok daha fazla yerken(günde 2 ekmek gibi) bu diyetle yemek miktarını çok çok azaltmış (0 ekmek) oldu.
Ama ben zaten bu diyettekinden biraz fazla yiyordum, yemek miktarım onunki kadar fark olmamıştı.
İşte bu noktada benim metabolizmamı canlandırmam gerektiğini anladım.
Bu da ancak sporla mümkün.
Şimdi ikinci haftamda sporu ekleyip, iki hafta arasındaki farkı gözlemlemek istiyorum.
dünya erkeklere güzel yerler yerler biraz göbek olur. grib olur 2 gün iştahsız gezerler hooop o göbek gitmiş. yani benim kocamda öyle oluyor. bi de arkadaş arkadan bakınca hiçbişey yok. bana nereden bakarsanız bakın heryerden çıkıntı var. çıkıntılık yapmayın leennn
