denenmiş diyet listesi kilo kaybetme garantili

Merhaba..... Sizlerle daha önce uyguladığım ve kolay hızlı kilo verdiğiğm bi diyeti paylaşmak istiyorum..
Ben tekrar bu diyete başlayacağım benimle katılmak isterseniz bir motivasyon grubu kurabiliriz..Sevgiler

aylin34346788 .!.:

Merhaba..... Sizlerle daha önce uyguladığım ve kolay hızlı kilo verdiğiğm bi diyeti paylaşmak istiyorum..
Ben tekrar bu diyete başlayacağım benimle katılmak isterseniz bir motivasyon grubu kurabiliriz..Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

selam :) Tam an itibariyle kendime liste bulmaya çalışıyordum .Olabilir ben katılabilirim.Kaç günlük bir diyet ,program nasıl ?

Bu siteyi bu yüzden seviyorum, Her an diyete başlıyorum benimle diyet yapın diyen birileri var. :))

cheetah .!.:

Bu siteyi bu yüzden seviyorum, Her an diyete başlıyorum benimle diyet yapın diyen birileri var. :))

Genişletmek için tıkla...

1 hafta olacak diyetisyenle diyet eşliğinde diyete başladım ama motive olamıyorum. Motivasyon grubu ise yarar diyorsan eger ben de geliyorum.

Listeyi görsek

merhaba şöyle anlatayım diyet ilk etap 15 gün ..kilomuzun yüzde onunu kaybediyoruz..diyestisyen muzeffer kuşhanın diyeti ben denedim ve geçerliliğini test ettim onayladım:_)) sonra hastalıklar vs sorunlar yıılar sonra tekrar kilo aldım..şimdi tekrar başlamak istiyorum..lütfen katılın benimle hiç pişman olmayacaksınız.

• 1. gün ....
• her sabah aynı kahvaltıyı yapıyoruz::
• 
  
• 1 dilim kepek ekmeği,
• 25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez)
• şekersiz çay, kahve

Öğle Yemeği:

• Tam kaynamış iki adet yumurta.
• Salata: Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu’ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata

Akşam Yemeği:

• Izgara köfte; 100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış olsun.
• Limonlu Salata; yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık.

2.gün
Öğle Yemeği

• 1 adet simit
• 1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

• Derisi alınmış haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti
• Mevsim Salata

3.gün
Öğle Yemeği

• 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
• 1 dilim kepek ekmeği
• Az tuzlu salatalık

Akşam Yemeği:

• 2 iri dilimli ızgara yağsız dana eti (120 gram)
• Bir büyük ızgara balık (alternatif)
• Mevsim Salata

4.gün
Öğle Yemeği:

• 200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata
• içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
• limon ve hardal da konabilir, yağ yok.

Akşam Yemeği:

• 6 adet kuzu pirzola
• Salata

5.gün
Öğle Yemeği:

• 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
• Salata

Akşam Yemeği:

• 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
• Yoğurt

6.gün

Öğle Yemeği:

• Haşlanmış 2 tane sosis
• Salata

Akşam Yemeği:

• 3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması
• 2 kaşık yoğurt

7.gün

Öğle Yemeği:

• 100 gr. beyaz peynir
• 1 dilim kepek ekmeği
• salatalık, domates

Akşam Yemeği:

• şiş ızgara
• mevsim salata

hafta başı tekrar aynı liste devam ediyor..

günde 2 litre su içip yürüyüşde ekleyebilirseniz diyetinize mucize kaçınılmaz :_))) hiç acıktırmıyor harfiyen yapıldığında
acayip kilo verdiyor..

aylin34346788 .!.:

• 1. gün ....
• her sabah aynı kahvaltıyı yapıyoruz::
• 
  
• 1 dilim kepek ekmeği,
• 25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez)
• şekersiz çay, kahve

Öğle Yemeği:

• Tam kaynamış iki adet yumurta.
• Salata: Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu’ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata

Akşam Yemeği:

• Izgara köfte; 100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış olsun.
• Limonlu Salata; yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık.

2.gün
Öğle Yemeği

• 1 adet simit
• 1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

• Derisi alınmış haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti
• Mevsim Salata

3.gün
Öğle Yemeği

• 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
• 1 dilim kepek ekmeği
• Az tuzlu salatalık

Akşam Yemeği:

• 2 iri dilimli ızgara yağsız dana eti (120 gram)
• Bir büyük ızgara balık (alternatif)
• Mevsim Salata

4.gün
Öğle Yemeği:

• 200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata
• içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
• limon ve hardal da konabilir, yağ yok.

Akşam Yemeği:

• 6 adet kuzu pirzola
• Salata

5.gün
Öğle Yemeği:

• 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
• Salata

Akşam Yemeği:

• 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
• Yoğurt

6.gün

Öğle Yemeği:

• Haşlanmış 2 tane sosis
• Salata

Akşam Yemeği:

• 3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması
• 2 kaşık yoğurt

7.gün

Öğle Yemeği:

• 100 gr. beyaz peynir
• 1 dilim kepek ekmeği
• salatalık, domates

Akşam Yemeği:

• şiş ızgara
• mevsim salata

hafta başı tekrar aynı liste devam ediyor..

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler