Denenmiş kilo verme yöntemleri gerçekten doğru mu?

Huy Meselesi

🌜🌚🌛

Kayıtlı Üye

29 Şubat 2012

61.512

62.451

898

• 15 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Huy Meselesi
• #1

Çoğu insan kilo vermek için ilginç yöntemlere başvururlar. Peki, bu yöntemler gerçekten etkili midir?



Yemeklerden önce su içmek

Yemekten 15-20 dakika önce su içerseniz, mideniz dolacağı için daha az yemek yersiniz. Üstelik kalori yakımınız da hızlanır.



Doğrusu

Yemeklerden önce içtiğiniz suyun verdiği tokluk hissi sadece 5 dakika sürer ve sonrasında yine her zamanki açlık hissedersiniz.

 

Huy Meselesi

🌜🌚🌛

Kayıtlı Üye

29 Şubat 2012

61.512

62.451

898

• 15 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Huy Meselesi
• #2

Yemek pişirirken koklamak

Yemek pişirirken kokusunu duymanız beyne tokluk sinyalini gönderir. Bu yüzden diyet yaparken yemekleri kendiniz pişirmeniz ve özellikle kokusu olan yiyecekleri tüketmeniz daha az yemek yemenize neden olur.




Doğrusu

Bu yöntem aslına bakarsanız kısmen doğru olabilir. Ancak kısa sürdüğünden tekrar açlık hissi oluşacaktır.

 

Huy Meselesi

🌜🌚🌛

Kayıtlı Üye

29 Şubat 2012

61.512

62.451

898

• 15 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Huy Meselesi
• #3

Bir şeyler yemeden önce diş fırçalamak

Bu yöntemin iştahı kapattığı doğrudur. Ancak açlık hissi en fazla 2 saat sürmektedir. 2 saat sonunda yeniden aç hissedebilirsiniz.

 

Huy Meselesi

🌜🌚🌛

Kayıtlı Üye

29 Şubat 2012

61.512

62.451

898

• 15 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Huy Meselesi
• #4

Mum ışığında yemek yemek

Bu yöntemde tabağı çok fazla görmediğinizden daha az yemeğe teşvik ettiği söylenmektedir.


Doğrusu

Bu yöntem işe yarar ancak tabağı görememekten mi yoksa atmosferden dolayı mı daha yavaş yemek yenildiği belirlenememiştir.

 

Huy Meselesi

🌜🌚🌛

Kayıtlı Üye

29 Şubat 2012

61.512

62.451

898

• 15 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Huy Meselesi
• #5

Acıkınca bitter çikolata tüketmek

Bitter çikolata enerji verir ve kolay yağ yakmanıza yardımcı olur. Böylelikle kilo vermenizi sağlar.



Doğrusu

Bitter çikolata bilindiği gibi açlığı bastırarak tok hissettirir. Dolayısıyla öğün aralarında belirli bir miktar bitter çikolata tüketebilirsiniz.

KAYNAK: pembenar