Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kimseler yok artık buralarda tatillere çıkılıyor ne güzel. Çokk sıcak nefes alınmıyor
sabah klasik kahvaltı
öğlen salata 3 kaşık bulgur plavı
ara 1 yeşilçay 1şeftali
 
:roflol::roflol::roflol::roflol:anlaşılan çok yorulmuş hala girmedii

İŞTE GELDİMMM BURDAYIMMMMopuyorumnanaktan
zambak ı kaynanası iyi çalıştırıyor galiba o bize oklavayı eline alıyor ya kaynanasıda oklavayı eline alıyor galiba :roflol: oda hırsını bizden çıkarıyor :sm_cool:

hiçtemm bilemm degilllll
anlaşamasamdaa korkmamm ondannnkötükedihüso
Zambak razartesi girerim demiştii
ama kvalidesinde temizlik yapmaktan yorgundüştü herhalde
daha gelmedi nete
yokk canımm ya busabah geldikkk
zatenn öyle aman aman bir iş yapmadıkk
okadar çok yagmur yagdıkii anlatammamm

ayy zambakı özledim ama bu hafta gelmese mi acaba kaydirigubbakcemile3

beni özleyeceginn hiç aklıma gelmezdiiikaydirigubbakcemile3

özge cezalıyız gene bu hafta zambak ne zaman gelecek acaba bizim cezamızı vermeyeeyvahedigeldismile
vericemm cezanızııı tabikideee
olmazsa olmazz biliyorsunuzzzz
hatic22 tebrik ederim canım çok güzel
umarım bende 38 beden giydiğim günleri görürüm
bu gidişeee ancakk rüyanda görürsünnn:mymeka:
işşteeee buuuuuuuuu:lepi:
naf,hatice ve özgeee cezalardan ceza begeninnnn
esmer şekerimize ceza yokkk buhafta
bende kendime yeni çizelge yaptım hedefimi 70 yaptım ooffff oooooooffffffff
yanlış hatırlamıyorsam sen demiştin kaplumbağa hızında ilerliyorum diye bende öyle yaptım kendime

canımmm yaa bu kadar üzülmeee
bide özgeye bakkk mutlu olll benceeeekaydirigubbakcemile3
kızlar kupanın sahibi bu hafta :hooray::hooray: tinkerbell oldu

tebrik ederim a.s.canım haftayada mezuniyet kupanı alırsın artık
tebrikler tinkerbelll
bence buhafta senn 53ü bile görürsünnnnkaydirigubbakcemile5
AYYY pardon işe dalmışım
kızlar ben hiç ama hiç 0.01 gram bile verememişim eyvahedigeldismile

senn böyle gidersennnn daha çooookkkk veremezsinnn:mymeka:
 
geldimm kızlarrrr,
nasılsınız bakalımm
ben busabah geldimmmmm
pek iş yaptıgım söylenemez ama bidegişiklik oldu benim içinnn
kaçamak yapmadımm ama sankii fazla yemek ve 1kaç dilim ekmek fazla yedimmm
bilmiyorumkismile

şimdiii gelelimmm cezalaraaaasositososito

özgeeee
eger buhafta gram dahi veremezsen sen liste dışı olacaksınn
çünkü spor olarak ceza versem yaptıgından emin degilimmm:mymeka:


hatice
canım buhaftaki cezan spor degill
kesinlikle tatlı yasak ve yag miktarı salatanda sıfır olacak tamammııı

nafff gelelimm sana
buhafta boyunca hergün
25mekikkk ve 20dk bölgesel egzersizler yapıcaksınn tamammııklava:klava:
 

hoşgeldin canım olumunekankayizsmile nasılsın iyimisin

:roflol:


tamam tatlım yemem zaten bu hafta farklı bi sisteme geçtim bol protein alıyorum yanında karbonitrat hiç almıyorum bugün biraz dondurma yemiştim senin böyle bir ceza vereceğin aklıma gelmedi tabi bidaha yemem artık haftaya kadar opuyorumnanaktan
 

Tamam canım dondurmada yokkkk
haftaya cumaya kadar olumunekankayizsmile
 
ne gülüyon kıssss
gülme benim:ecrin_bebek: için yazın tatlı sadece dondurmadır ve çok severim:sinifsinif:

ama bu sefer yasakkkkk
kaydirigubbakcemile3
canımcımm inşallah buhafta verirssinnnn

ya özgeye haksızlıkmı ediyorum senceee
ama belki liste dışı yaparım dersem biraz heveslenir buhafta dedim ama sen ne dersinnn
kararsızımmmm:uhm:
 

canım bende bilmiyorum ben demiştim ceza olarak spor versen bile yapmaz o diye
ki çoğunu yapmadı zannedersem ama böyleside ağır başka ceza varsa iyi ama ne bileyimbilmiyorumkismile
 
bu arada nasılsın fazla yorulmadın galiba hafta sonu nasıl geçti

yokk kuzumm yaaaa
yorulmak kimm ben kimmmmkaydirigubbakcemile3
eşyaları kaldırdım altlarını üsttelerini sildim süpürdüm
hava yagdıgı için halı yıkayamadım cam silemedimmm
sıyırdımmmm dermişimm ama temizlik yapmayı severimmmmmkaydirigubbakcemile3
 
canıım inşallah bu hafta veririm yoksa kendimden korkuyorum veremiyorum diyip kendimi kilitlemeye başladım
ama bu haftadan çok daha umutluyum kesin veriyorum

çünkü et yiyorum ama yanında hiç ekmek patates türü yemiyorum
sağolsun ege bana 2 günlük bi liste verdi yarın ve çarşambada onu deneyeceğim
o denemiş ve kilo vermiş durduğu zaman
 

canım kendi evini temizliyosun o yeter
halı yıkaman bittimi? baya yıkadın herhalde:hulya:
 
canım bende bilmiyorum ben demiştim ceza olarak spor versen bile yapmaz o diye
ki çoğunu yapmadı zannedersem ama böyleside ağır başka ceza varsa iyi ama ne bileyimbilmiyorumkismile

tamam ozaman gerimi alsam cezamıkiii:uhm:
yaa bukızaa nasıl hırs yaptırsamkiii bilemedimmmmm
ceza fikrii verrrrolumunekankayizsmile
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…