Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

kestanesekeri · 2 Temmuz 2010

neşe geçmiş olsun canım
iyileş :2:biran önce ondan sonra kiloyu hallederiz kaydirigubbakcemile5

oyelken · 2 Temmuz 2010

benim sporu daha da hızlandırmam lazım

ZAMBAK 3 · 2 Temmuz 2010

hatice1 .!.:
ben sabah 72 geldim yerimseniben
2 gün önce bi değişiklik yoktu sabah 500 gr vermiş olarak gördüğüm için bana iyi geldi

süper canım geçen hafta verdin 1,5kilonun üzerine bu 500grda süperr bencee
esmerrr şekerimm canımmm süperrsinn vallaaaaaa
çokk tebriklerrrr

kupa özgeninn degilllllkaydirigubbakcemile3ozamannnnn
senin olma yolunda ilerliyoorrrrrr:hooray::hooray:

NaF · 2 Temmuz 2010

oyelken .!.:
günaydın kızlarrrrrrrrrrrr

günaydın balım

Olala .!.:
slm özgecim nasısın,
ya sonuçlar çılgın değil ama beklentimin ötesinde..
bi de biliyosun ben kalorileri çok kısamamıştım,
o yüzden de yürüyüş ve pilatese ağırlık vermiştim ve pek sonuç alamayacağımı düşünüyordum..
o yüzden mutlu oldum aslında..
bi hesap yaptım günde 1963 kl almışım..
8 günde sadece - 293 kalori rejimden (ortalama 2000 kaloriye ihtiyacımız var desek)
yani ben sanırım öncesinde en az 500 kl daha fazla alıyormuşum
yaklaşık -300 kaloriyi pilatesle verdim diye düşünüyorum,
yaklaşık -1,100 kaloriyi de yürüyüşle vermişim
yani toplamda -1670 kl, günde -208 kl yapıyor..
bu hesapla yaklaşık 250 gr vermem lazımdı sadece (bi kilo atmak için yaklaşık -7000 kalori atmak gerekiyomuş)
oysa 400 gr vermişim 8 günde, hayırlısıyla 2 kilo eder bu da ayda yaklaşık çünkü az daha kısıcam yediklerimi..
hipoglisemiden ötürü zaten çok zorlanıyodum yemekten sonra bile hemen acıkıyodum..
pek umudum yoktu o yüzden mutlu oldumm :içelim:

tebrik ederim canım opuyorumnanaktan

neseli45 .!.:
günaydın kızlar ben sabah tartıldım bugün diyetimin 5. günü ve hiç kilo verememişiim.. dün gece çok hastaydıım. sabaha kadar ateşim düşmedi. bugünde hiç keyfim yok. tartıyıda oynamamış görünce iyice moralim düştüü..

gelmiş geçmiş olsun neşecim dikkat et kendine olumunekankayizsmile

ZAMBAK 3 .!.:
günaydınn kızlarr nasılsınız bakalımmmm
neşeli kızlar buhafta yenisin diye ceza vermiycem sanaakaydirigubbakcemile3
olala azda olsa vermen güzelll

özgee nerde kilo bildirimi yapmadınmı göremedim bennn

kızlar ben reglim onun için bildirim yapmıycamm haticemm bilginee...

ayrıca haticemin verdigi cezayı uyguladımmolumunekankayizsmile
ama 2gün sadece spor yapamadım okadarrbilmiyorumkismile

günaydın canım

oyelken .!.:
ya zambak önce nasılsın falan diye sorsana canım heme kilo kilo kaydirigubbakcemile3
amaaa bildirim yapıyorum bu sabah tartıda tam 71,50 tum yani 1 kg vermişim :lepi:

wowwwww süper özgecim tebrik ederim harikasın :hooray:

oyelken .!.:
iyiyim canımcım ama hala soyunduğum zaman şişkoyum :roflol:

sabah sabah hiç güleceğim yoktu yaaaa :roflol: :roflol:

oyelken .!.:
nafişşş gelmiş

evettt bayanssulusmile

oyelken .!.:
naf ta açıklasın kilosunu da hatice bi listeyi yayınlasın merak ettim doğrusu kaydirigubbakcemile3

ben dün midemi bozduğum için kilomun doğruluğundan emin değilim :hulya:

akşam 70.7 gösterirken sabah 70.3 gösteriyordu tartım boshayallersmile

emin olamadığım için kilomu 70.7 olarak bildirmek istiyorum kaydirigubbakcemile5

kestanesekeri · 2 Temmuz 2010

ZAMBAK 3 .!.:
:roflol::roflol::roflol:
ayy ne güldümmmmmmmm

tek alışamayacagım şeyy galiba yeşil çay sempatiksalakcinni

evet canım 2hafta duraklama oldu inşallah bu hafta çok güzell bişekilde vericemmmmm
cezalar işe yaramazzmııı yarıyorr vallaa
belki spor yapmıycaktım buhafta ama sayende yaptım vallaa
olumunekankayizsmile

sen de durumlar nasıl bakalımmmmm

canım limonlu yeşil çay iç ben onunla başlamıştım(hatta naneli limonluydu)
şimdi sallama yapmıyorum demleme bence sende dene

iyi canım şuan kendimden memnunum geçen haftaki giden kilolar göbek bölgemden gitmiş her gören şaşırıyor
benimde çok hoşuma gidiyorkaydirigubbakcemile3
en kilolu zamanım da aldığım eteğim artık olmuyor:teytey:
daha ne olsun:sm_cool:

oyelken · 2 Temmuz 2010

kim geçti beni yaaaa alsanaalsanasmile

oyelken · 2 Temmuz 2010

bende naneli limonlu sallama çay aldım sadesinden çok daha iyi

NaF · 2 Temmuz 2010

BrownSugar .!.:
Geçmiş olsun, canım. :teselli: Bozma moralini, sağlıklı olduktan sonra yapamayacağımız iş yok. yerimseniben

Hakikaten takdir ettim. kaydirigubbakcemile2
Ben sınav çalışmaları diye baya aksattım. :sinifsinif: Yakında başlarım umarım. kaydirigubbakcemile2

Ben de geçen hafta regldim. Bu hafta şaşıracağım kadar kilo vermişim. Sen de haftaya baya bir verirsin artık. olumunekankayizsmile

Kutlarım canım, çok iyi :lepi: Geçen hafta hayaller kuruyorduk. Herkes kilo vermiş bir şekilde diye. zemuszemus
Tabi önce sağlıklı olalım bir de regl geçsin. yerimseniben

Amaaa kupayı vermem, diyormuşum kaydirigubbakcemile3 Bugün 63.4'üm sositososito Sporumu da yapabilseydim daha mutlu olacaktım. :kedi:

Şimdi kahvaltımı yapayım. Bizimkiler tost yaptılar, yanına da domates ve şekersiz çay yerimseniben

Öptüm sizleri opuyorumnanaktan

tebrik ederim canım kaydirigubbakcemile5

kestanesekeri · 2 Temmuz 2010

brownsugar süpersin:teytey: canım tebrik ederima.s.

oyelken · 2 Temmuz 2010

banane yaa sayılmaz işte banane banane :sinifsinif:

NaF · 2 Temmuz 2010

hatice1 .!.:
ben sabah 72 geldim yerimseniben
2 gün önce bi değişiklik yoktu sabah 500 gr vermiş olarak gördüğüm için bana iyi geldi

cnm tebrik ederim kaydirigubbakcemile5

ZAMBAK 3 · 2 Temmuz 2010

hatice1 .!.:
canım limonlu yeşil çay iç ben onunla başlamıştım(hatta naneli limonluydu)
şimdi sallama yapmıyorum demleme bence sende dene

iyi canım şuan kendimden memnunum geçen haftaki giden kilolar göbek bölgemden gitmiş her gören şaşırıyor
benimde çok hoşuma gidiyorkaydirigubbakcemile3
en kilolu zamanım da aldığım eteğim artık olmuyor:teytey:
daha ne olsun:sm_cool:

evdekii yeşil çaya limon sıkarak denemiştimm
ama ne o öylee yaaa samanın üzerine su döküp içiyomuşum hissi verdiii

neyse yeşil çay eksik kalsınn no problemmm yaniiikaydirigubbakcemile3

nafçımm kuzumm yinede vermişsinn tebriklerrrr

özgee esmerşekerimizz seni geçtiiiiikaydirigubbakcemile3
çok çalışman lazımm çookkkkkaydirigubbakcemile3

ZAMBAK 3 · 2 Temmuz 2010

oyelken .!.:
banane yaa sayılmaz işte banane banane :sinifsinif:

:roflol::roflol::roflol:

oyelken · 2 Temmuz 2010

yaa sayılmaz ama yaa o ders çalışıyordu girmiyor du ki nete ama :roflol::roflol:
kızım gitsene ders çalış yaa ne geldin :çok üzgünüm:

NaF · 2 Temmuz 2010

ZAMBAK 3 .!.:
evdekii yeşil çaya limon sıkarak denemiştimm
ama ne o öylee yaaa samanın üzerine su döküp içiyomuşum hissi verdiii

neyse yeşil çay eksik kalsınn no problemmm yaniiikaydirigubbakcemile3

nafçımm kuzumm yinede vermişsinn tebriklerrrr

özgee esmerşekerimizz seni geçtiiiiikaydirigubbakcemile3
çok çalışman lazımm çookkkkkaydirigubbakcemile3

teşekkürler canım opuyorumnanaktan

neseli45 · 2 Temmuz 2010

hatice ve naf teşekkür ederim kızlar. öğleden sonra burda olmayabilirm doktora gitmem gerekiyor artık sanırım. bu arada kupayı alan arkadaşıda tebrik ediyorum.

kestanesekeri · 2 Temmuz 2010

-----------------------başladığı k-------------------geçen haftaki------------------şuanki kilo-------------------hedef kilo

hatice1.........................84............................72.5..................................72..........................68... .......500 gr vermiş

zambak3......................86.3.........................76.7................................76.7..........................70............bildirim yapmıyor

oyelken........................79.9.........................72.5.................................71.5..........................60...........1 kilo vermiş

nesibe26........................75............................71.8...............................................................68...........yok

brownsugar....................68.9.........................64.6...............................63.4...........................54............1.200 gr vermiş

ege1979.........................97.2.........................92...................................................................85............tatilde

naf..................................73...........................71..................................70.7..........................60.............300 gr vermiş

melisdeniz........................65............................65................................64.6..........................60............400 gr vermiş

neşeli45...........................85..........................85....................................85...........................68.........verememiş

olala.................................54.6.......................54.6.................................54.2.........................52........400 gr vermiş

oyelken · 2 Temmuz 2010

bildirim yapmayan var mı

kestanesekeri · 2 Temmuz 2010

NaF .!.:
cnm tebrik ederim kaydirigubbakcemile5

sağol canım benimŞeniz

ZAMBAK 3 .!.:
evdekii yeşil çaya limon sıkarak denemiştimm
ama ne o öylee yaaa samanın üzerine su döküp içiyomuşum hissi verdiii

neyse yeşil çay eksik kalsınn no problemmm yaniiikaydirigubbakcemile3

nafçımm kuzumm yinede vermişsinn tebriklerrrr

özgee esmerşekerimizz seni geçtiiiiikaydirigubbakcemile3
çok çalışman lazımm çookkkkkaydirigubbakcemile3

:roflol::roflol: saman he :roflol:
öyle olsun canım nasıl istersen
bende 2 haftadır düzenli içmiyorum bakalım vücut arada değişiklikler yaptığımı düşünsündelikafadulden

kestanesekeri · 2 Temmuz 2010

oyelken .!.:
bildirim yapmayan var mı

melis var

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Popüler Üye

Popüler Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency