- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi BinbirRenk
-
- #9.961
vayy beee bizde yanıp kavruluyoruz burda akannehir
istanbulda meteoloji sel uyarısı vermiş 22,30 dan sonra araçlarınızla dışarıya çıkmayın diye
iyi akşamlar kızlar kendinize iyi bakın zemuszemus
nafım görüşürüz yarın opuyorumnanaktan
tamam canım sende dikkat et
hatice annene mi gidiyorsun
hadi kaçtım ben 5 dk var anca bilgisayarımı kapatırım hoşçakalınnnnnn
evet canım önce anneme gidecem sonra da kız kalesi ve mersin sahilleri bekle beni geliyorum
kızkalesinde halam var eşim olmadığı için otel felan tutmuyorum onda kalacağım
:hulya:
:gitme::gitme::gitme:gile gileeee
slm kızlar bende yazıcam bundan sonra :) 54 kılo 158 boyundayım hdefim 47-48 .3 gn oldu yeni bşladm ve yavaş yavş tam olarak uygulamaya çalışıyorum. ilk gün sabah kalktım duş aldım 6.30ds nstle müsli-süt yedm.çıktım 5000 m koştum, 5 km'ye tekabül ediyor sanırım. bi şişe su içtim.12-1 gbi bi ızgara tavuk salata yedm. gibi bi nesfit daha ydm ve bi şşe daha su ıctım. ıkıncı gün spor yapmadım. geç kalktm öğlen 12de nesfıt , 3 te biraz badem ve kuru üzüm, 6da da salata yedm. 8de acıkır gıbı oldum ve bı ssalatalk ydm. bugün de kalktım yıne 6.30da nsfft yedm 5000 m koştm. orda acıktım ve bı pynır,domats,salatalık,zytınlı sandvıç yedmgeldm bıraz badem ve kuru üzüm yedm şmdi akşm da salata ymyı dşünüyorum. szce nasıl? nelr ypmam grekiyo? byle gdrse ne kadar zamanda verebılırım?
iyi mi akannehir resmen aç bırakmış kendinilmaz:
pazar veya pazartesi çıkacağım inşallah
hazırlıklara başlıyorum yavaştan
eşim kalacağı için onun yemeği çamaşırı ütüsü ev temizliği derken yoruldumsempatiksalakcinni
artık gelince evi ne şekilde bulurum bilemiyecemkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
ben bu hafta sonu yine yazlığa kaçabilirim kaydirigubbakcemile2 yüzme denemeleri 2 kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2
anamm yalnız kalmışım ben gamyoncuiremsu gideyim tırnak süslemelerine bakayım azcık bayanssulusmile bayanssulusmile
evet canım önce anneme gidecem sonra da kız kalesi ve mersin sahilleri bekle beni geliyorum
kızkalesinde halam var eşim olmadığı için otel felan tutmuyorum onda kalacağım
:hulya:
İyi tatiller hatice bol bol eğlen cnmevet canım önce anneme gidecem sonra da kız kalesi ve mersin sahilleri bekle beni geliyorum
kızkalesinde halam var eşim olmadığı için otel felan tutmuyorum onda kalacağım
:hulya:
kızlar ben geldimm biliyosunuz buğün oruccum yarım satim kaldı
akşam yemegine domates çorbası ve dolma biber yaptım.....sporumda 1saat yürüdüm evde amaa koşu bandındaaaa..
ya benım zaten pek ıştahım yoktr ama abur cubursz duramam dıyete gırdım abur cubur yerıne bunları yıyorum yıne aynı mıktarda. az olduğunu hıc düsünmemstm :) pekı nasıl ypabılırım nelr yemelıyım?
ve spor mıktarı gercrkten ıyı mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?