Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz


:lepi::lepi:vereliniortakŞeniz
 
kızlar ben çıkıyorumm
kendinize iyi bakınn
motivasyonunuz düşmesinnnn :lepi::lepi:
bikaç gün sonra aranızdayımmmmm

binbirrenkkk yanındayımmmkaydirigubbakcemile5

hatice22 nesibee haticemmm binbirrenkk öptümm sizi kocamannnn
benii özleyinnnnn:kedi:
 

tamam canım özlüyoruz ve bekliyoruz sabırsızlıklaŞenizkaydirigubbakcemile5
 

bizde seni öptük canım
özledik de ayrıca çabuk gelopuyorumnanaktan
 
sahurda yediklerim
1 dilim tam buğday ekmeği
domates salatalık biber.
4 zeytin 1 çay bardağı da vişne hoşafı içtim
2 bardak da çay
 
akşama da mercimek çorbası
taze fasulye
salata ve
pilav yapıcam şimdilik sadece çorba ve salata yemeyi düşünüyorum
 

:lepi:alkisalkisalkis işte buduuur. Hoş geldin canım. Seni özlemiştik zaten yine de bekleriz.vereliniortak
Sen arkadaşlardan kopmamak adına gitsen bile benim ne demek istediğimi anlayacağını biliyordum canımkaydirigubbakcemile5
İşte böyle bir durum yaşandı bildiğin gibi.
Sade vatandaşın uyarısını saraylarda dadılarla yetişenler azar olarak algılayabiliyormuş.sengözlerimebaksanab
Sonuçta giden gitti kalan arkadaşlar da her iki tarafta da yazarız dediler ve sorun kalmadı anlayacağın:lepi:

Sizler burada olduğunuz sürece ben de buradayım Allahın izniyle.
Görüşürüz zambakcım erken gelmeye bak olumunekankayizsmile
 
Arkadaşlar ilk günü atlattınız artık. Umarım rahat geçmiştir.
ben size tatlı gönderemedim ama hafif bir tarif gönderiyorum

KAYISILI MUHALLEBİ
Malzeme: 4 su bardağı süt, 1 kaşık irmik, 1 kaşık nişasta veya pirinç unu,
1 bardak esmer toz şeker, 1 yumurta sarısı, 1 paket vanilya, 15-20 kuru kayısı,
1 tatlı kaşığı limon suyu, 2 kaşık kıyılmış fındık.
Yapılışı: Geniş bir tencerede süt, irmik, nişasta, şeker ve yumurta sarısını karıştırın.
Koyulaşıncaya kadar pişirin. Vanilyayı katın. Kayısıları ince doğrayıp kaynatın.
Biraz şeker ve limonu ekleyin. Borcama kayısıları yayın. üstüne muhallebiyi dökün. Kayısı suyunu da üzerine döküp soğutun,
Afiyet olsun.hihoyyyt
 

teşekkür ederiz binbirrenk cim
tarik çok güzel benim favorimde sütlü tatlılar zatenalkisalkisalkisalkisalkisalkis
 
ben de bu günü atlattım çok şükür akşam su içmekten yemek yiyemedim
akşam yediklerim
2tane hurma.2 kaşık şehriye çorbaası
salata 2 kaşık da taze fasulye yedim
1 saat sonra 1 adet biber dolması yedim
şimdi de 1 kase karışık dondurma yedim(bu herşeye değerdi doğrusu)
birazdan spor yapacağım
şimdilik bu kadar
haaa unutmadan 3 5 tane de üzüm attım ağzıma
çok gibi geldi yazıncaaabilmiyorumkismile
 
1 kase çorba
salata
çeyrek pide
1 litre su
saat 9.30 da 1 fincan yeşil çay
biraz sonrada biraz meyva yerim bugünlük yeter
tabiki yatana kadar su içmeye devam
 

yok yediklerin bence iyi çok abartmamışsın
canım ya spor olarak ne yapıyorsun benim
spor yapmaya hiç halim kalmıyo
 
yok yediklerin bence iyi çok abartmamışsın
canım ya spor olarak ne yapıyorsun benim
spor yapmaya hiç halim kalmıyo

sporu ne zamandır yapmıyordum canım ramazanda ipleri sıkı tutayım diye başladım
yarım saat fitnıs hareketleri yapıyorum lesli izledim bi kaç kez birazda fitns videolarından karma bişeyler yapıyorum sevdiğim bi dizi veya film açıp karşısında yürüyüş koşma aerobik hareketlerden karışık bişeyler yapıyorum çok fazla sıkmıyor beni
böyle yapınca
bu gün de öyle bişey yaptım tatlımkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…