Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

sahurda yediklerim
yarım dilim ekmek 2 tatlı kaşığı tahin
1 kase mercimek çorbası
domates salatalık biber
2 zeytin 2 bardak da çay
 
hoşbuldum canım iyiyim sen nasılsın
oruç şimdilik iyi ama çok susadım işimi bende yeni bitirdim anca gelebildimŞeniz



tamam tatlım gitmeden özeline bak
canım evet açlık değilde susuzluk zorluyor
allah kolaylık versin tüm oruç tutanlara bu sıcakta

dün görmedim canım
sahurda yediklerim
1 dilim tam buğday ekmeği
domates salatalık biber.
4 zeytin 1 çay bardağı da vişne hoşafı içtim
2 bardak da çay
canım ne kahvaltılık var menünde nede başka bişey nasıl doydun kız
sağol canım tarif çok güzel denemek lazım vereliniortak

yalnız bu tarifi kırmızı taze erikle denesek nasıl olur evde eriğim var denesem iyi olurfisfisfis
yok canım çok değil zaten insan su çok içiyosa yemeğe az yer kalıyoryerimseniben

evet benim sorunumda çok aşırı susadığım için yemekten önce hurmayla orucu açıyom ve 2-3 bardak su içiyom 1 bardak kadarda yemek arasında ve sonra çok şişkinlik hissediyom

daha kimseler uyanmamış herhalde

ben geldim


iftarda yediklerim mercimek çorbası salata az pide sonra cacık
yemekten yarım saat sonra kavun daha arasını açmam lazımdı ama olmadı kafamçokkarıştı

sahurda da 1 dilim köy ekmeği peynir zeytin ve az yumurta (eşim hergün yumurta yiyen bi insan ben hergün tavada yumurta ağır olmasın diye çok az aldım yarım yumurta anca yemişimdir:sm_confused:
 
canım gece fazla yiyemiyorum önce bir büyük bardak ılık su içiyorum o da beni tıkıyor herhalde
akşamda aynı oluyorum
oruca alışınca düzelir heralde bayanssulusmile
 
buraya yazınca motivasyonum geldi yeniden ramazan geliyor diyi gezmeleri arttırmıştık ve kilo almaya başlıyordum bu gün 59 000 ım en son tartıda 59 800 felandımkaydirigubbakcemile2
 
hatice kaç kiloya düşmüştün en son

57 500 e düşmüştüm en son
ama tatillerrr ve dönüşteki rehavet aldırdı bana kiloyu
tekrar o kiloya düşmem için 1 buçuk kilom varkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

evet ne yaptı acaba
ne zaman gelecek vede ben bu hafta gelir artık diyodum ama daha yok bakalım
bu arada senin eşinde girdi diye hatırlıyorum yanlışmı hatırlıyorumfisfisfis

bende bu hafta gelir diyordum:hulya:
benim eşimde girdi de bu sene standart sapmamıdır nedir düşük geldi canım geçen seneden fazla neti olmasına rağmen geçen sene 79 aldı bu sene 72 moralimiz bozuldu çünkü 80 üstü bişey bekliyorduk
ama geçen seneki puanı geçerliymiş bu senede bu biraz yatıştırdı bizi
bölümde sosyal bilgiler öğretmeni:sinifsinif:
 

canım olsun kilo bu durduğu yerde durmuyo az aşağı az yukarı yeterki önlemini alıp daha
ileri gitmesin
az zaten 1 buçuk kilo ne ki senin için

canım üzüldüm:teselli: eşin için ama hayırlısı olsun hakkınızda:Saruboceq:
zaten kaybettiğiniz bişeyde yok gene istediğiniz neyse rabbim hayırlısı ile versin inş.opuyorumnanaktan
 
haticem bitki çayı içiyormusun ve
içiyorsan da
ne zamanlar içiyorsun


zamanında sandalos 5 i bir yerde sirke falan tükettim ve bağırsaklarımın düzenini bozdular
onun için artık kullanmıyordum hiçbirini
canım sadece yeşil çay içiyordum onuda 1 aydır falan yaz geldiğinden beri düzenli içmedim
ara ara aklıma geldikçe içiyorum:içelim:
beslenme düzenimi değiştirdiğimden yani buraya katıldığımdan beri içiyorum yeşil çayıda
 

bende yeşil çay içiyordum da bitti ramazanda da nasıl içecem bilmiyorum o yüzden sordum günde 2 defa içerdim sahurda vakit olmuyor zaten akşamda su içmekten fırsat bulamıyorum geç içincede uyku kaçırıyor hoş zaten uyumuyorumda...:içelim:
sirke içerdim onuda bıraktım şimdi sadece suuu içiyorum
 

evet canım veririm inşallah bu kiloyuda

geçen dseneki puan iptal olsaydı asıl ozaman yıkılırdık
bide herkes düşük almış inşallah taban puanlar düşerde 79 la biyere girer eşim
dua et tatlımolumunekankayizsmile
 

haticem kötü olurdu ama olmamış
üzülmeyin rabbim gönlünüze göre versin hakkınızda hayırlısı olsun inş.:Saruboceq:

canım internet bana kafayı yedirtecek sayfalar açılmıyo cevapları yanıtlama sayfasından çıkamadım
sende bu arada çıkmışsın
bende daha çok sinir olmadan çıkıyorum herkese iyi günleropuyorumnanaktan hayırlı iftarlar
 

bence sorun kkda açılmıyor
bende telefon molası vermiştim şekerimgamyoncuiremsu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…