- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
-
- #12.661
Rica ederim canımopuyorumnanaktan Yemek istersek önce 1266. sayfaya göz atalımyerimseniben
paylaşım için teşekkürler canıma.s.
artık nasıl yiyeceksek kalorilerini göre göre
canım çok iyi oldu bunu okumam artık ona göre yerim
bu kadar kalorili olduğunu bilmiyordum:sinifsinif::sinifsinif:
ben geldiimmm yediklerimi hemen sıralıyorumçok yemişmiyim siz karar verin
sabah kahvaltıdan önce 2 bardak su
kahvaltı:
*peynir
*3 zeytinatalık
*domates
*şekersiz çay
*1 dilim buğday ekmeği
*yeşil biber
ara:
*3 adet küçük nektari
öğlen:
*8 kaşık zeytinyağlı fasulye
*2 kaşık yoğurt
*1 kase çorba
ara:
*2 hurma
yarım saat sonra:
*yarım simittten az simit
*çay (şekersiz)
akşam:
*tavuk (1 orta boy,teflon tavada yağsız)
*salata
*yarım kase çorba
*bi çay bardağı kadar fanta
toplamda 2 L su+7 bardak su
unutmadan başım ağrıdığı için 2 fincan kahve içtim
Çok güzel dengelemişsin canım.a.s
Ancak ara öğünde simit, diyet bisküvi dahil hiçbir karbonhidrat tüketmiyoruz. Süt veya meyva olabilir. yarım simiti sabah kahvaltında ekmek yerine yiyebilirsin.
Sebze yemeğini 5 kaşığa düşürsen daha iyi olur.
Fanta yerine ayran içebilirdin .:hulya:
:roflol::roflol::roflol:Artık ben de kibarlaştımaklinialirimsmile uyarılarda böööyle yapmıyorumlmaz:
binbirrenk ne yaptın ya
ben tulumba tatlılarını yemeden önce neredeydin sen
ben şimdi nasıl eriteyim o 4 tulumbayı
çok pişman oldum yediğime
hepinize iyi geceler bugün çok
uykum var ben yatıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?