Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz


bana bak bakayım sen:mymeka::mymeka:öyle moral bozmak da neymiş
kocanın kıymetini bil bakayım Çok üzgünüm çoook
her sabah sana kahvaltı hazırlıyo daha ne istiyosun :mymeka:kötükedihüso

derim bende zambakın yerine dedim bunları

patis bende öyle düşünmeye başladım ramazanda veririm diyodum ama şimdi moral bozmadan az yemeyle devam edecem veremesemde bayram sonrası devam ederim diyorumCADIARZU
 

çok hoşsun canım yaa :roflol:
Zambak da olsa bu kadar olurdu zaten :))))

canım ramazanda kilo verme konusunda ciddiyim ya, bence çok zor bi işi başarıyorsunuz. hayranım iradenize...
 

ne güzel bak kardeşin farketmiş boşver
kayınvalideni zaten pek iyi olarak anlatmıyodun
kıskanıyodur seni belkide boşverrrr

:teytey:sen kendini düşün kimseyi takma :sm_cool::dance::sm_cool:
 
çok hoşsun canım yaa :roflol:
Zambak da olsa bu kadar olurdu zaten :))))

canım ramazanda kilo verme konusunda ciddiyim ya, bence çok zor bi işi başarıyorsunuz. hayranım iradenize...



galiba öyle olacak versek iyi ama ben spor yapmadan verilebileceğini sanmıyorum :1no2:
ve şu ramazan günüde spor yapamıyorsam bu işi donduruyorum bir kaç hafta diye düşündüm yinede abartmıyorum sağlıklı şekilde beslenmeye az yemeye devam
tabii ben moralimi bozmuyorum :teytey::teytey:
 
merhaba kızlar...
bugün yediklerim:
sabah:2dilim etimek
1 dilim peyniir, domates
1atlı kaşığı kadar bal

öğlen:2 armut (ara gibi yaptım)

akşam:1 tabak et sote
1 dilim etimek
çok az tulumba tatlısı (eşim getirmiş, dayanamadım :kedi:)

az önce bitki çayı içtim...
öğlen 45 dk yürümüştüm belki birazdan tekrar yürürüm...
 
bu gün iftardaydım fazla kaçırmamaya çalıştım ama çok yemek yapmışlardı hepsinin tadına da bakınca midem karıştımafoldumbenşimdi maden suyumu içiyorum:içelim:yediklerim
yayla çorbası biraz
1 dilim su böreği
yarım biber dolması
5 6 sarma birazda tavuklu pilav
tadımlık kavun ve tadımlık revani
sonra 1 bardak fanta
gece gelirkende 2 top dondurma
 
günaydıın kızlarr dün evde değildim yazamadım günümü şimdi yazayım



sabah kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su

kahvaltı:
*domates
*salatalık
*çay
*1 parça pide
*peynir
*2 zeytin

ara:
*5-6 leblebi+5 çam fıstığı
*1 tane galete

öğle:
*1kepçe çorba
*1 kaşık pilav
*salata
*1 küçük dilim patate yemeği (yanında az kıyma )

ara:
*üzüm

akşam:
*bi kaç tane patates kızartması
*3 köfte
*2-3 kaşık taze fasulye
*1 parça pide

ara:
*1 dondurma

*1 fincan kahve


toplam 10 bardak su+4 büyük bardak su
 
hoşgeldin Nazocum...
buradaki paylaşımlar inanılmaz motive edici gerçekten. sen yeterki selam verip kaybolanlardan olma :)

hoşbulduk Patiska, ben kaybolmam ama sizin gibi hergün giremiyorum internete. bir de bir mesajı yazmam 2 saatimi alıyor, malum bizim zamanımızda mektup vardı:)))) daha keşfedemedim ne nerde, nasıl yazılıyor, vs
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…