Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

BinbirRenk .!.:

Selam hanımlaropuyorumnanaktan
katılır mısınız bilmem ama cuma akşamı liste işi bitse iyi olur bence.
Ertesi günlere kalınca pek anlamı kalmıyor.
Bildirim yapıldığı günde sonucu görmek ister herkes sanırım.
Bildirmeyeler de bir sonraki hafta katılırlar listeye.
Ne dersiniz?fisfisfis

Genişletmek için tıkla...

çokoprens .!.:

selam kızlar...herkes çok samimi, içten...beni de aranıza aldığınız için teşekkürler..

benim ilk hedefim 58 di..ama ben limiti 56 ya çektim...şu an 56.6 yım... yeni hedefimi 55 olarak belirledim...kilo almamak için sürekli yeni hedefler koyuyorum kendime...yoksa ipin ucu kaçtı mı toparlayamıyorum...

dün slim in 6 incelme programına başladım 25 dk video, ardından 30 dk plates yaptım..

birazdan bugunkü sporumu yapacağım...akşam yemeğimi de 5 te yedim..çorba, közleme salata, üç kaşık da zeytinyağlı barbunya...

Genişletmek için tıkla...

edatuccar .!.:

herkese merhaba kızlar umarım heppiniz iyisinizdir:)
sabah kepekli ekmek,peynir,zeytin,domatesten oluşan bir kahvaltı yaptım
saart 1 gibi yarım kse yoğurt yedim
sonra dışarı çıktım kuzenimle :) orada da kuzenle beraber bir çikolata yedim
eve geldiğimde saat 6 olmuştu 2 kaşık pırasa 1 dilim kepek ekmeği yedim ve bbiraz sonrada 3 kurukayısı yedim,yatana kadar myve,kraker vs. türü şeylerle geçiştirmeyi planlıyorum,diyet psikolojisinden kurtuldum sayılır.. iyileşicem inşşş kilomu koruyabilirim,36 bedende kalim yeter

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

iki yerdede listeye giremiyorlar mı cnm...
hedef kiilom 67 cnm haftaya düzeltirsin cnm...

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

ahhhaaaaaa zambak gelmiş
nasılsın canımmm
hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

geldimm kuzumm kaydirigubbakcemile3nasılsınnŞeniz
sende verememişsinnn

ama patis detoksla 1kilo vermişti
neden listede verememişş yazıyorrr
aldımı yoksa verdiginiiiakannehir

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

iyi geceler kızlar ben yatıyorummmm

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Selam kızlar :)

Ben kilo bildiriminde bulunamadım, kusura bakmayın :)

Gerçekten özür dilerim, gruba kilo bildiriminde bulunup hemen çıktım. İnşallah diskalifiye olmamışımdır eyvahedigeldismile

Geçen haftaki kilom: 87.8
Bu haftaki kilom: 86.2
Verilen kilo: 1.6 :lepi:

Hedefim bu hafta EN AZ 3 kg vermek sempatiksalakcinni Bakalım olacak mı bilmiyorumkismile
Bu hafta çok ama çok dikkat edeceğim :sm_cool:

Genişletmek için tıkla...