Denizeliklim'in Diyet Günlüğü

denizeliklim .!.:

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peynir.domates.bolca nane bunu saat 8 civarı yedim

öğlen
okul dönüşü çok açtım bir adet küçük biber dolması yedim yarım saat sonrada yoğurtlu semizotu salatası yedim içine kırmızı tatlı biber.salatalık.küçük bir parça taze zencefil rendesi ve yoğurt ekledim yağ koymadım.

akşam
henüz bişe yemedim
zeytin yağlı semizotu pişirdim ama aç deyilim şu an belki birazdan yerim

.

Genişletmek için tıkla...

akşam yemeğini yemeği düşünmüyordum ama aç yatmak istemedim metabolizmamın yavaşlamasını istemiyorum
bu sebeple 2,5-3 kaşık kadar tuzsuz ve çok az zeytin yağıyla pişirdiğim semizotu yemeğinden yedim
itiraf ediyim ilk defa semizotu pişirdim ve yedim ama pek beğendiğimi söyliyemem
öğlen yediğim yoğurtlu salatası daha çok hoşuma gitmişti
eşim şu an markette ve çerez alacakmış
dayanamam kesin yerim umarım abartmam


.

SELAM

dün akşam 1 kase tuzsuz çerez ve bir bira içtim
sabah uyandığımda tartının fırlamış olmasını bekliyordum
çünkü hem bira hemde çerez kilo ve şişkinlik yapıyor
ama düşündüğüm gibi olmadı tartı beni çok mutlu etti
tartıya ilk çıktığımda 59.9 rakamını gördüm gözlerime inanamadım
bir an sevindirik oldum ama kesin bir yanlışlık vardır dedim tartıdan indim
ve bir süre bekleyince tartı yanlış ölçüm uyarısı verdi

sonra tekrar çıktım ilki kadar güzel bir rakam olmasada yinede çok sevindirici bir rakamdı
tam 62.8 yaklaşık bir önceki güne 700 gr eksik çıktım
bir ay önce 66-67 kilolarda gezdiğimi düşünürsek çok iyi bir sonuç bence
ama yarın için aynı sonucu göremiyecem çünkü bugün biraz abarttım


.

günün bol kaçamaklı ve karma karışık menüsü

sabah
iki dilim kızarmış çavdar ekmeği,acı biber salçası,2 çatal beyaz peynir,5 zeytin,1 haşlanmış yumurta
1 bardak kayısılı form çayı

öğlen
bir tabak semizotu yemeği,içine çok az bulgur atıp pişirmiştim
üstünede yoğurt ve pul biber döküp yedim

ara
2 adet hurmalı kurabiye

akşam
2 şiş adana kebap,bir ızgara kanat,küçük bir dilim ekmek,közlenmiş soğan

bugün yediklerim bukadar
arada aslında sadece bir adet kurabiye yemeği düşünüyordum
ama kızım iki kurabiyesinide yarım bırakınca onunkileri hüplettim
yani toplamda anca 2 kurabiye olmuştur


yediklerimi yazınca şöyle bir baktım da aslında fazla yememişim demi ama.

.