Denp ( Narnia) 💜❤💙

Denp

Li-külli firâkin visâl..."
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
29 Kasım 2020
3.401
15.648
158
33
Sevgili ben !!!
:)
Azimle , vazgecmeden ulaştığın hedeften uzaklasma...
Verdıgım 25 küsür kıloyu korumak yenıden almamak için kendıme bir günlük olusturdum
Hergun düzenli menümü su miktarımı egzersizlerimi yazarsam kilomu koruma döneminin daha rahat olacağını söyledi bir dost selam olsun onada
 
Saat 8.30
2 bardak ılık su
Saat 9.40
Şekersiz turk kahvesi + 1 sade soda
Saat 11.45
1 tane mercimek krebi , 1 tk ev labnesi 8 tuzsuz zeytin minik kase doğranmış yeşillik + 1 bardak şekersiz çay
Saat 15.00
Tereyağlı şekersiz türk kahvesi +2 bardak ılık su

Saat 18.00
1 kase yayla çorbası
1 kase lımonlu salata
2 fırın but
3.7 lt su
30 dk sandalye egzersızı
 
Altın sütümüde unutmadan iceyim de yansın yağlar
 

Eklentiler

  • 20210127_215955.webp
    20,9 KB · Görüntüleme: 61
Evet günlük suyuda 4 lt tamamladim gıdıp erkenden uyuyabılırım
 
Günlüğün hayirli olsun bitanem

Senin bu azimle bi daha kilo sorunun olaacagini hic sanmiyorum
 
İlk resmi 29 kasimda cekmisim
Takıma gırdıgımden bu yana 23,6 kg vermişim neyse 50 kg bise kalmamis
 

Eklentiler

  • 20201129_210623.webp
    30,3 KB · Görüntüleme: 59
  • P_20210204_084907.webp
    12 KB · Görüntüleme: 58
Kendime hatırlatma√√√
Su icmeyi ihmal etme
Ogunleri abartmaaa √√√
Dengeli ye tek tip beslenme√√√
Kilo alıp emeklerine yazık etme√√√
...
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210205-131441_1.webp
    22,8 KB · Görüntüleme: 53
Saat 11
1 dılım pırasa böreği + 1 dilim peynir + 7 8 zeytin + bir kase doğranmış yeşillik + 1 kupa cay


Saat 1
6 yk turlü
Bır kase salata + 3 yk yogurt
1 kepçe mercimek çorbası


3 lt su
 
Kokusuna bile dayanamadigim salçalı makarnadan bir çatal alipta aman pekte özlenecek bise degilmis diyip fırında kasarli mucverimi yemem iste hedef bu benim için korumayida aynı iradeyle devam ettirmek
 
Canım gunlukcüm suraya menümü de bırakayım
Saat 11.30
1 dilim peynirli yulafli börek
1 yumurta 8 zeytin
5 6 ceviz
Bir kupa şekersiz cay

Saat 15.00
Dibek kahvesi + 1 sade soda
1 mınık dılım mucver unutmusum yazmayı
Saat 18.00
6 yk yeşil fasulye + 4 yk yoğurt + 1 minik kase mor lahana salatası
3 lt su
50 dk sandalye egzersizi
 
Denp .!.:
İlk resmi 29 kasimda cekmisim
Takıma gırdıgımden bu yana 23,6 kg vermişim neyse 50 kg bise kalmamis
Genişletmek için tıkla...
Süper örnek oldun banada bende başarabilirim inşallah bende takımınıza yeni girdim
 
Nilay5454 .!.:
Süper örnek oldun banada bende başarabilirim inşallah bende takımınıza yeni girdim
Genişletmek için tıkla...
Tesekur ederım tatlım ben 6. Takımdaydım ayrıldım sanırım sen başka bır takımdasın
 
Denp .!.:
Tesekur ederım tatlım ben 6. Takımdaydım ayrıldım sanırım sen başka bır takımdasın
Genişletmek için tıkla...
Yok ben 10 uncu takımdayım başarılar dilerim okudukça ilham geldi bana
 
Denp .!.:
Emzırıyorsun sanırım emzirirken daha güzel gıder kılolar bende emzırıyorum
Genişletmek için tıkla...
Emziriyorum evet ama sütüm giderse diyede korkuyorum daha 3 aylık bebiş
 
Nilay5454 .!.:
Emziriyorum evet ama sütüm giderse diyede korkuyorum daha 3 aylık bebiş
Genişletmek için tıkla...
Diyetisyen destegı almıyorsun sanırım sutü etkılemıcek lısteler var emzıren anneler için
 
Denp .!.:
Diyetisyen destegı almıyorsun sanırım sutü etkılemıcek lısteler var emzıren anneler için
Genişletmek için tıkla...
Yok hiç gidemedim biraz rahatsızlarım oldu. Ama emziren diyeti uygulamak isterdim tabi canım sizin takım daha mı aktif ne oraya katılayım ben
 
Nilay5454 .!.:
Yok hiç gidemedim biraz rahatsızlarım oldu. Ama emziren diyeti uygulamak isterdim tabi canım sizin takım daha mı aktif ne oraya katılayım ben
Genişletmek için tıkla...
Sızın takımda aktıf gıbı canım ama sen bılırsın evet 6 takım daha aktıf ve kalabalık Zipzip- kaptan motive konusunda sana yardımcı olur canım birde bende var emziren anne diyetleri atarim sana
 
Denp .!.:
Sızın takımda aktıf gıbı canım ama sen bılırsın evet 6 takım daha aktıf ve kalabalık Zipzip- kaptan motive konusunda sana yardımcı olur canım birde bende var emziren anne diyetleri atarim sana
Genişletmek için tıkla...
Ay çok teşekkür ederim çok mutlu oldum zaten çok kaygılıydım bebeğim için
ben sizin gruba o zaman biraz enerjiye ihtiyacım var.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
518K
ecrin87
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…