• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Depresyonda mıyım? Öyleyse nasıl kurtulurum?

Tubilim

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
15 Ağustos 2020
336
305
53
Arkadaşlar merhaba.. Son zamanlarda buraya konu açıp durur oldum ama sizlerden gelen olumlu ya da olumsuz eleştirilere ihtiyacım oluyor. Şimdi şöyle bir durumum var hayatım çok mutsuz geçiyor. Bir işim yok, bebeğim yok, eşimin ailesiyle aram kötü, kendi aileme karşı pişmanlıklarım var.. Bazılarına göre belki küçük, belki de büyük sorunlarım var. Ama herşey ters gidiyor şu sıralar. Herkesin söylediği ters geliyor ya da gerçekten herkes ters ters konuşuyor bilmiyorum. Hep mutsuzum 3 dakika mutluysam 4. Dakika aklıma yaşadığım kötü şeyler geliyor. Bu arada hiç evden çıkmıyorum evdeyken hiç bir şey yapmıyorum. Ev işi yapmıyorum. Akşam eşim gelmeden bir saat önce hemencik yapıyorum o saate kadar boş oturuyorum. Her yer tertemiz olsun toplu olsun herşeye o zaman başlıycam diyorum oda işler bir türlü bitmiyor. Biri bitince diğeri dağılıyor benimde moralim bozuluyor. Salak salak tv, telefon, bilgisayar başındayım. Kilo alıyorum gittikçe. Canım hiç birşey yapmak istemiyor. Bir kısır döngünün içine girdim çıkamıyorum. Depresyondayım galiba. Bu durumun içinden nasıl çıkabilirim.
 
Depresyon teşhisini uzmanlar bile bazen zor koyabiliyor o yüzden yorum yapamam ama en önemlisi iyi bir psikologdan destek almak
 
Bir yıl önce kendimde hiçbir şeyden zevk alamama ve sebepsiz sinir hallerini farkedip doktora gittiğinde majör depresyon teşhisi koymuştu. Bir uzmanla görüşmeyi düşündün mü.
 
Bir yıl önce kendimde hiçbir şeyden zevk alamama ve sebepsiz sinir hallerini farkedip doktora gittiğinde majör depresyon teşhisi koymuştu. Bir uzmanla görüşmeyi düşündün mü.
Bunu duymaktan korkuyorum galiba bir de açıkçası inan hastaneye gitmeyede üşeniyorum 😭😭 mesajına ilk başta devlet çözüm olmaz, özele durumum yok yazacaktım ama itiraf ettim.. (Bu arada özele gerçekten durumum yok) peki şimdi nasılsın?
 
Bende devlete gittim. Doktora karşı kendini çok iyi ifade edersen inan çözüm odaklı oluyor. Bana ilaç baslatacagini belirttiğinde mesela işimden dolayı öyle uyku getiren sersemletici bir şey kullanmak istemediğimi belirtmiştim sağolsun kendisi sadece olumsuz duygu gecisleri ve o bosluk hissiden kurtulmam için bir ilaç verdi düşük dozlu kendimi cabuk toparladım.
 
Arkadaşlar merhaba.. Son zamanlarda buraya konu açıp durur oldum ama sizlerden gelen olumlu ya da olumsuz eleştirilere ihtiyacım oluyor. Şimdi şöyle bir durumum var hayatım çok mutsuz geçiyor. Bir işim yok, bebeğim yok, eşimin ailesiyle aram kötü, kendi aileme karşı pişmanlıklarım var.. Bazılarına göre belki küçük, belki de büyük sorunlarım var. Ama herşey ters gidiyor şu sıralar. Herkesin söylediği ters geliyor ya da gerçekten herkes ters ters konuşuyor bilmiyorum. Hep mutsuzum 3 dakika mutluysam 4. Dakika aklıma yaşadığım kötü şeyler geliyor. Bu arada hiç evden çıkmıyorum evdeyken hiç bir şey yapmıyorum. Ev işi yapmıyorum. Akşam eşim gelmeden bir saat önce hemencik yapıyorum o saate kadar boş oturuyorum. Her yer tertemiz olsun toplu olsun herşeye o zaman başlıycam diyorum oda işler bir türlü bitmiyor. Biri bitince diğeri dağılıyor benimde moralim bozuluyor. Salak salak tv, telefon, bilgisayar başındayım. Kilo alıyorum gittikçe. Canım hiç birşey yapmak istemiyor. Bir kısır döngünün içine girdim çıkamıyorum. Depresyondayım galiba. Bu durumun içinden nasıl çıkabilirim.
Dağınık ev başlıca depresyon sebeplerinden araştırmalarla kanıtlanmış. Evinizi temizleyin düzenleyin günlük işleri ertelemeyin. Evin icinde salaş gezmeyin, saçlarınızı tarayın güzel kokular sürün. Her gün duş alın. Kahve icin. sevdiğiniz bir müzik eşliğinde spor yapın, enerjisi yüksek bir arkadaşınızı arayip sohbet edi. Bunlari uygulayin durumunuz düzelecektir.
 
Dağınık ev başlıca depresyon sebeplerinden araştırmalarla kanıtlanmış. Evinizi temizleyin düzenleyin günlük işleri ertelemeyin. Evin icinde salaş gezmeyin, saçlarınızı tarayın güzel kokular sürün. Her gün duş alın. Kahve icin. sevdiğiniz bir müzik eşliğinde spor yapın, enerjisi yüksek bir arkadaşınızı arayip sohbet edi. Bunlari uygulayin durumunuz düzelecektir.
İnşallah 🙏
 
Bende devlete gittim. Doktora karşı kendini çok iyi ifade edersen inan çözüm odaklı oluyor. Bana ilaç baslatacagini belirttiğinde mesela işimden dolayı öyle uyku getiren sersemletici bir şey kullanmak istemediğimi belirtmiştim sağolsun kendisi sadece olumsuz duygu gecisleri ve o bosluk hissiden kurtulmam için bir ilaç verdi düşük dozlu kendimi cabuk toparladım.
Hadi inşallah bende başarabilirim bu yaşlara birdaha gelmiycem böyle olmaktan bıktım 🙏
 
Boşluktan böyle olabilir mısınız? Meşgale edinin biraz kendinize. Evle ilgili olur, ise girersiniz onunla ilgili olur. Hayatta bir amacınız olsun. Vakit öldürüp gün geçirmenin kimseye faydası yok.
 
Boşluktan böyle olabilir mısınız? Meşgale edinin biraz kendinize. Evle ilgili olur, ise girersiniz onunla ilgili olur. Hayatta bir amacınız olsun. Vakit öldürüp gün geçirmenin kimseye faydası yok.
Olabilir. İş arıyorum ama henüz dönüş alamadım.. inşallah bulurum.
 
Neden şayet depresyondaysanız doktordan duymaktan neden korkuyorsunuz ki bu şekilde çözümsüz hayatınıza böyle devam etmek daha mı güzel peki? Bir çözüm bulmalısınız. Kendi başınıza bulamıyorsanız uzman desteği almalısınız. Lohusa depresyonu yaşadım öyle bir ağladım ki doktora gitmem gerektiğinin farkına vardım ve gittim teşhisim de depresyondu atlattım bitti gitti çok şükür geçmiştekileri çok düşünürseniz geleceğe umutla bakamazsınız. Her yeni doğan gün yeni bir umut canınız iş yapmak isteyebilir hergün biraz biraz artırarak bir bakmışsınız birçok iş yapmışsınız. Başlarda zor yapacaksınız ama yaptıkça açılacaksınız. Dışarı çıkmak istemeseniz de çıkınca bir bakmışsınız açılmışsınız. İlk önce bir adım atmanız gerekir ki koşmaya başlayasınız.
 
Neden şayet depresyondaysanız doktordan duymaktan neden korkuyorsunuz ki bu şekilde çözümsüz hayatınıza böyle devam etmek daha mı güzel peki? Bir çözüm bulmalısınız. Kendi başınıza bulamıyorsanız uzman desteği almalısınız. Lohusa depresyonu yaşadım öyle bir ağladım ki doktora gitmem gerektiğinin farkına vardım ve gittim teşhisim de depresyondu atlattım bitti gitti çok şükür geçmiştekileri çok düşünürseniz geleceğe umutla bakamazsınız. Her yeni doğan gün yeni bir umut canınız iş yapmak isteyebilir hergün biraz biraz artırarak bir bakmışsınız birçok iş yapmışsınız. Başlarda zor yapacaksınız ama yaptıkça açılacaksınız. Dışarı çıkmak istemeseniz de çıkınca bir bakmışsınız açılmışsınız. İlk önce bir adım atmanız gerekir ki koşmaya başlayasınız.
🙏 değil tabiki.. haklisiniz gideceğim en kısa zamanda ben de 🙏🙏
 
İlk baş bi deneyin kendiniz atlatmak için çaba sarfedin olmazsa uzmana danışın hemen ilaç desteği almayın derim yarın bi gayret edin yapamazsanız o zaman bir destek alın
İnşallah aralayabilirim. siz neler yaptınız bu süreçte ilaç dışında. Biigilendirebilir mısınız zahmet olmazsa
 
Dağınık ev başlıca depresyon sebeplerinden araştırmalarla kanıtlanmış. Evinizi temizleyin düzenleyin günlük işleri ertelemeyin. Evin icinde salaş gezmeyin, saçlarınızı tarayın güzel kokular sürün. Her gün duş alın. Kahve icin. sevdiğiniz bir müzik eşliğinde spor yapın, enerjisi yüksek bir arkadaşınızı arayip sohbet edi. Bunlari uygulayin durumunuz düzelecektir.
Arkadaşa katılıyorum ek olarak sunları soylemek ıstıyorum. Her yer dagınıkken bısye yapmak istememek ya da onu yapmadan onu yapamamak mukemmelliyetcı kısılıkten kaynaklı. Bı sure sonra her ısı yarım bırakmak tam yapmaya calısmak ama yapamamak sonra da yorulup tamamen bırakmak bunlar da belirtisi. Bır ısı yaparken kesınlıkle ona odaklanmaya calisin o an mesela camasır mı katlıyorsunuz muzık acın muzıkle beraber halledin orayı ve dakika koyun kendinize atıyorum 10 dakikada bulasık bitecek 10 dakikada camasır asılacak vs gıbı. Sonra bı bakıyorsunuz ısler patır patır bıtmıs 1 saatte. Ve tamamen alıskanlık edinmekle alakalı her sey
 
Arkadaşa katılıyorum ek olarak sunları soylemek ıstıyorum. Her yer dagınıkken bısye yapmak istememek ya da onu yapmadan onu yapamamak mukemmelliyetcı kısılıkten kaynaklı. Bı sure sonra her ısı yarım bırakmak tam yapmaya calısmak ama yapamamak sonra da yorulup tamamen bırakmak bunlar da belirtisi. Bır ısı yaparken kesınlıkle ona odaklanmaya calisin o an mesela camasır mı katlıyorsunuz muzık acın muzıkle beraber halledin orayı ve dakika koyun kendinize atıyorum 10 dakikada bulasık bitecek 10 dakikada camasır asılacak vs gıbı. Sonra bı bakıyorsunuz ısler patır patır bıtmıs 1 saatte. Ve tamamen alıskanlık edinmekle alakalı her sey
Teşekkür ederim 🙏 inşallah edinebilirim yarın söylediğiniz şekilde yapacağım
 
Back
X