Derdim fiziksel görüntüm

Kürler için youtube ve instagramda Seher Akgülü takip edin mutlaka. Kabız insan kilo veremez bir de. Bunun için de incir kürüne bakın çok işe yarıyor
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201128-180456.webp
    Screenshot_20201128-180456.webp
    21,7 KB · Görüntüleme: 65
ladylena .!.:
kilo isteyerek verilebilir bir şey değil bence ya ben ne zaman kilo vermek istesem çabalarıma rağmen veremedim kilo verme fikri aklımda değilken farkında olmadan kilo verdim
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle bir de stres boyutu var. Ama ben tuvalete çıkma sıklığım az olduğundan ekstra zorlanıyorum sanırım. Kayısılı bitki çayı aldım bakalım iyi gelecek mi
 
Bu konu farkındalığımı arttırdı bu aralar insanlık için az ama kendim için çok kilo aldım. Bi toparlandım bugün bakalım neler olcek 😎

Konusahibi ha gayret 🥳
 
Cokokuyanbilir .!.:
Selamlar herkese,
Dilerim konum taşınmaz ve benim için gerçekten dert olan bir konu. Ne yapayım şuan için kaynana, görümce yok :)
Son 1 yılda 6 kilo aldım ve bu kilolar göbeğine yerleşti. Normalde çok fit duran ben 6 kilo alarak 60 kiloya çıktım ve 1.58 boyundayım.
Aşırı iştahlı bir insanım. Düşünün ki benimle yemek konuşan insan acıkır. Çok pis bir özelliğim de dışarıda yeme içme yeni yerler keşfetme çok hoşuma gider. Arkadaşlarım mekan önerisi soracak olduklarında direk bana danışırlar. Aslında sevgilimle birlikte olmaya başladıktan beri kilo alma sürecim başladı. 5 yıl önce 48 kiloydum. Ikimizde yemek yemeyi çok seviyoruz. Ve artık buluşmalarımız yemek + tatlı döngüsü ile devam ediyordu. Bu nedenle önlenemeyen bir kilo artışı olmaya başladı..
Simdi ben artık baktım olmuyor aynaya bakınca kendimi iyi hissetmiyorum. Daha önce defalarca başarısız girişimim oldu. Ama bu defa kararlıyım çünkü nerede fit ve ince birini görsem hayran hayran bakiyorum. Benim problemim kilomun gobek çevresinde toplanmış olması.
Aklıma takılan bir konuda şu. 1 sene kadar önce ben tuvalete çıkma problemi olmayan biriydim ama tuvalete çıkma sıklığım epey azaldı ve kısmen kabızlık sorunu yaşıyorum bu da kilo almama etmen oluyor mu diye düşünüyorum.
Geçen gün bir konuda leslie önerdiler. 3 gündür 30 dk olan videolarını izliyorum gayet güzel terletiyor.
Bana kilo vermek için önerilerde bulanabilir misiniz ? Babam beni dombili diye çağırıyor. Artık annem yeme demeye başladı. Bunları duymakta rahatsız ediyor elbette. Ergen de değilim 27 yaşındayım :)
Allahını seven üstüme tavsiye atsın :)
Genişletmek için tıkla...
bundan 7 sene evvel kalori sayarak 62 kgdan 51-52 kiloya indim, tabii haftanın 6 günü 30 dk spor da yapıyordum.. o zamandan beri de bazen 2-3 kg üstüne çıktım bazen verdim hep bu döngüde devam ettim ama bazı kötü alışkanlıklarımdan tamamen sıyrıldım, fast food, paketli yiyecek vs. bunlardan uzak durma alışkanlığı edindim. senenin en az 6 ayı spor yapıyorum.. bence bu işin sıkılmadan en kolay yolu kalori saymak, onun içinde telefon appleri var ya da internet üzerinden yapabilirsin. biraz hafifledikten sonra da sağlıklı beslenme alışkanlığı edinirsin.
 
Ben bir ay içinde 7 kilo verdim. Gerçi kilom çok değildi ama 57 kilo olmuştum şimdi 50 oldum. Ekmegi kestim. Iki ogun beslendim. Sabah 2 yumurta peynir zeytin yedim. Arada bir hurma 2 ceviz ve kahve. Akşam da çorba ve tavuk et yada balık. Gunde 2 yeşilçay ictim. Ve her gün en az onbin adım. Bazen de kepekli makarna peynir ikilisini akşam yemeği olarak yedim. Belki fikir verir size de
 
Cokokuyanbilir .!.:
Selamlar herkese,
Dilerim konum taşınmaz ve benim için gerçekten dert olan bir konu. Ne yapayım şuan için kaynana, görümce yok :)
Son 1 yılda 6 kilo aldım ve bu kilolar göbeğine yerleşti. Normalde çok fit duran ben 6 kilo alarak 60 kiloya çıktım ve 1.58 boyundayım.
Aşırı iştahlı bir insanım. Düşünün ki benimle yemek konuşan insan acıkır. Çok pis bir özelliğim de dışarıda yeme içme yeni yerler keşfetme çok hoşuma gider. Arkadaşlarım mekan önerisi soracak olduklarında direk bana danışırlar. Aslında sevgilimle birlikte olmaya başladıktan beri kilo alma sürecim başladı. 5 yıl önce 48 kiloydum. Ikimizde yemek yemeyi çok seviyoruz. Ve artık buluşmalarımız yemek + tatlı döngüsü ile devam ediyordu. Bu nedenle önlenemeyen bir kilo artışı olmaya başladı..
Simdi ben artık baktım olmuyor aynaya bakınca kendimi iyi hissetmiyorum. Daha önce defalarca başarısız girişimim oldu. Ama bu defa kararlıyım çünkü nerede fit ve ince birini görsem hayran hayran bakiyorum. Benim problemim kilomun gobek çevresinde toplanmış olması.
Aklıma takılan bir konuda şu. 1 sene kadar önce ben tuvalete çıkma problemi olmayan biriydim ama tuvalete çıkma sıklığım epey azaldı ve kısmen kabızlık sorunu yaşıyorum bu da kilo almama etmen oluyor mu diye düşünüyorum.
Geçen gün bir konuda leslie önerdiler. 3 gündür 30 dk olan videolarını izliyorum gayet güzel terletiyor.
Bana kilo vermek için önerilerde bulanabilir misiniz ? Babam beni dombili diye çağırıyor. Artık annem yeme demeye başladı. Bunları duymakta rahatsız ediyor elbette. Ergen de değilim 27 yaşındayım :)
Allahını seven üstüme tavsiye atsın :)
Genişletmek için tıkla...

Boylarımız yakın 1.57 yim.sanirim. hedefim 48

Ben de karantinada 60i gördüm bize olmuyor öyle kilolar

Kesinlikle vermeliyiz

Ben chloe ting videosu yapıyorum

Bi de günlük 8 bin adım (leslie ile genelde 8 bin oluyor)

Yeme de eh işte 52 civarıyım

Diyet arkadaşı olalım:)
 
Aslında dışarıda yemenizde sorun yok da tadımlık değil aşırı doyumluk yemeniz sıkıntı oluyor muhtemelen. İradenizi ortaya koyup bir dilim pastadan 1 çatal alsanız, pizzadan 1 dilim, börekten 1 parça sorun çözülecek. Ama seni de anlıyorum bende pisboğazım maalesef 😭 dayanamıyorum ama bende zayıflamaya başladım. 96 idim 86 ya düştüm şu 3 ayda, tabi hedefim 65 e düşmek. 😁 Hiç olmazsa yürüyüşü ya da başka bir egzersizi hayatınıza katmalısınız. Ben sabahları işlenmiş her türlü üründen uzak duruyorum hadi çok istedim bir dilim sucuk yiyorum. Bol yeşillik ve su olmazsa olmazınız olsun. Tatlı yok, şeker, hamur işi yok mümkünse tüm gün en fazla 2 dilim o da çok tahıllı, tam buğday gibi ekmek tüketin. Yine et, tavuk, balık köfte yiyin ama ızgara yiyin. Yani sağlıklı az yağlı ve işlenmemiş ürünlere yönelmenizde fayda var. Yemeği kesmek ise kesinlikle çözüm olmaz onu da belirteyim. Yemek tabak boyutunuzu da küçültmek faydalı olabilir. Bu sefer yapacağınıza bende inanıyorum. Güzel haberlerinizi alırız inşallah.
 
yesa1 .!.:
Boylarımız yakın 1.57 yim.sanirim. hedefim 48

Ben de karantinada 60i gördüm bize olmuyor öyle kilolar

Kesinlikle vermeliyiz

Ben chloe ting videosu yapıyorum

Bi de günlük 8 bin adım (leslie ile genelde 8 bin oluyor)

Yeme de eh işte 52 civarıyım

Diyet arkadaşı olalım:)
Genişletmek için tıkla...
Erkek arkadaşımla tanışmadan önce 48 kiloydum. Göğüslerim de 85-90 beden. Bence çok iyi bir fiziğim vardı. 5 yılda 12 kilo aldım :(
Bugün chloe ting yapacağım 2.5 km yürüdüm öğlen de.
 
Cokokuyanbilir .!.:
Erkek arkadaşımla tanışmadan önce 48 kiloydum. Göğüslerim de 85-90 beden. Bence çok iyi bir fiziğim vardı. 5 yılda 12 kilo aldım :KK43:
Bugün chloe ting yapacağım 2.5 km yürüdüm öğlen de.
Genişletmek için tıkla...

Çok iyi

Ben chloe ting 25 günlük program baslaidm bugün 4. günüm tamamlamadım

Adim 10 bin oldu

Menü de idare

Benim popo ve göğüs iyi

Ama göbek ve bel sıkıntı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Bir derdim var
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
kedimiyav
K
sungunes
Ölmek istiyorum artık dayanamıyorum
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
3K
Zerriniffet
Zerriniffet
T
Tüp bebek
Yorumlar
1
Görüntüleme
385
bimini
B
S
Oğlum otizmli mi?
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
dilosssssss
D
W
Derdime çare hangisi bilemiyorum.
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
Cui Bono
Cui Bono
Back
X