evvett sende katıl aramıza hadi :)selam kızlar bende katılmak istiyorum tartılmaya korktuğumdan tartılamadımdiyete bir türlü başlayamıyorum tatlı yemeden duramıyorum yazlıkları denedim hepsi daracık olmuş en az 10 kilo almışımdır nasıl gidecek bu kilolar çalışıyorum kahvaltı yapmadan çıkıyorum börek poğaçayla geçiştiriyorum öğlen de genelde dışarda çokta sağlıklı beslenemiyorum belki desteğinizle başlarım ben de
Kendine bir hedef belirle bence tartıda kilo verdiğini görünce motivasyonun artacak ve hırs yapacaksın :)Benim verilecek en az 20 kilom var
ne zaman başlıyoruz ben de bari yarın tartılıp acı gerçekle yüzleşeyimevvett sende katıl aramıza hadi :)
ne zaman başlıyoruz ben de bari yarın tartılıp acı gerçekle yüzleşeyim
hoşbuldumHoşgeldin :)
galiba benim de 10 varBenim verilecek en az 20 kilom var
Çokanat mı dedin sennnntamam başlıyorum
sabah poğaça
arada çokanat
öğlen arkadaşımdaydım pırasa yoğurt yedim
arada 1 elma
akşamda dikkat ederim
galiba benim de 10 var
ya hiç sorma ağzım hiç boş durmuyo artık çantamada abur cubur atar hale geldim biri beni durdurmalıÇokanat mı dedin sennnnTamam sakin oluyorum tatlı krizimi bastırmaya çalışıyorum
ya hiç sorma ağzım hiç boş durmuyo artık çantamada abur cubur atar hale geldim biri beni durdurmalı
kızlar uyguladığınız bir diyet var mı
Anladığım kadarıyla çoğunuz çalışıyosunuz..ben oğlum sayesinde işten çıktım :) o yüzden saati saatine uyabileceğimiz bi diyet yapmak zor gibi..bence ilk olarak hamur işlerini tatlıları ve asitli içecekleri hayatımızdan çıkaralım ve daha çok protein ağırlıklı beslenelim..proteini vücut zor yaktığından daha hızlı kilo verdiriyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?