canım menünü beğendim ama meyvayı yatmadan önce yerine biraz daha erken ye bence çünkü yatmadan önce yenen meyve çok zararlıymış,sindirimi zor oluyormuş yağa dönüşebilir
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet arkadaşı arıyorum:)
- Konu Sahibi msgsu
- Başlangıç Tarihi
canım menünü beğendim ama meyvayı yatmadan önce yerine biraz daha erken ye bence çünkü yatmadan önce yenen meyve çok zararlıymış,sindirimi zor oluyormuş yağa dönüşebilir
Tesekkür ederim. Zaten seker, cikolata , cips hepsini 2 aydir terk ettim. Ben elimdem geldiince hergün 40 dk. Yürüyorum kizimi Bebek arabasina koyup cikiyorum. Cikamzsam evde 10 dk yag yakici hatrketler yapiyorum. 1,65 boyunda Ve maalesef 77 kiloyum :((( yani Yarin kilo bildircez.
canım benim öncelikle hoş geldin aramıza. Çocuk sahibi olmana rağmen bu şekilde kilo vermek için çaba göstermen çok güzel yani spor yapabilmek için bebek arabası ile dışarı çıkmaya çalışman falan.:) Evet pazartesigünleri kilomuzu yazıyoruz tablo yapıyoruz. Ve her gün neler yedik neler yaptık (spor ve spora dair kalori yakacak uğraşlarımızı) yazıyoruz, yazılanlarla ilgili birbirimize yorumlar yapıyoruz, artı ve eksilerimizi daha iyi görebilmemiz için. :) Sakın moralini bozma bu kilolar gidecek:)
canım öncelikle yorumun için teşekkür ederim:) aynen dediğin gibi yptım bnde zaten saat 8 gibi yedim meyvemi şimdi de sıcak su içiyorum:)
YENİ ARKADAŞLAR HOŞGELDİNİZ,
SABAH
BİR BUÇUK DİLİM KEPEKLİ EKMEK
3 DİLİM PEYNİR
1 YUMURTA HAŞLANMIŞ
KÖZ SALATASI (2 -3 ÇATAL)
ÖĞLE
CEVİZ BÜYÜKLÜĞÜNDE BİR İÇLİ KÖFTE
2 ADET MERCİMEKLİ KÖFTE
1 ADET KURU PATLICAN DOLMASI
(kızlar çok açtım evde yememiştim ve gitmeden önce güne 3.5 km yürüdüm yani 233 kalori yaktım)
AKŞAM
Ceza hiçbirşey+45 dk hızlı tempo yürüyüş ve 25 mekik
şuan açlıktan sürünüyorum okadar açımki mutfağa girmeye korkuyorum.uyuyabilirsem uyuycam malum yarın büyükgün....bugün onun stresi de var bende......
SABAH
BİR BUÇUK DİLİM KEPEKLİ EKMEK
3 DİLİM PEYNİR
1 YUMURTA HAŞLANMIŞ
KÖZ SALATASI (2 -3 ÇATAL)
ÖĞLE
CEVİZ BÜYÜKLÜĞÜNDE BİR İÇLİ KÖFTE
2 ADET MERCİMEKLİ KÖFTE
1 ADET KURU PATLICAN DOLMASI
(kızlar çok açtım evde yememiştim ve gitmeden önce güne 3.5 km yürüdüm yani 233 kalori yaktım)
AKŞAM
Ceza hiçbirşey+45 dk hızlı tempo yürüyüş ve 25 mekik
şuan açlıktan sürünüyorum okadar açımki mutfağa girmeye korkuyorum.uyuyabilirsem uyuycam malum yarın büyükgün....bugün onun stresi de var bende......
Son düzenleme:
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
Kizlar catladim bugun burayi okuyamadim diye
Telefonumda sorun vardi operasi kendini yedi acip acip ayni sayfayi aciyo ve ilerletmiyo sayfalari neyse duzelttim :)))
Bugunki menum
Sabah
klasik kahvalti azicik patates kizartmasi yedim (itiraf) :)))
Oglen
biraz cilek erik ve seftali
Ara 1 muz
Aksam
Bezelye ve yogurt
Aramiza yeni katilan arkadaslar hepiniz hosgeldiniz :))
Telefonumda sorun vardi operasi kendini yedi acip acip ayni sayfayi aciyo ve ilerletmiyo sayfalari neyse duzelttim :)))
Bugunki menum
Sabah
klasik kahvalti azicik patates kizartmasi yedim (itiraf) :)))
Oglen
biraz cilek erik ve seftali
Ara 1 muz
Aksam
Bezelye ve yogurt
Aramiza yeni katilan arkadaslar hepiniz hosgeldiniz :))
menün bana çok az geldi protein almıyor musun,bence 600 kalori felandır,
neyse herkese iyigeceler...
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
Off offf offff kuru patlican dolmasi icli kofte mercimek koftesii cok seviyorum ben onlarii cok aciktimm suaan :18:
Sakin birsey yeme hemen uyuu canim
yarin buyuk gun :)
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
Az degil aslinda canim ya cok sivi tuketiyorum ondan mi acaba tok hissediyorum kendimi hep.
Dun balik yemistim,sabahta yumurta yedim aliyorum aslinda protein.
Sagol canim e napim oturdugum yerden gitmiyorki kilolar akisne geliyor. Bide Burda havalar düzelse daha güzel olacak hala yagmur. Ins Yarin kilomu bildiricem.
Kızlar bugün evde 7buçukta çıkıyorum ve 3te dersm bitiyor spor salonuna geç eve gel derken saat 9u bulur diye şimdi uyanır uyanmaz yazıyorum :)
11Nisan Çarşamba :76.600(diyete başladığım gün)
hedef kilom: 60
13 Nisan (spor salonuna yazıldığım gün oradaki hassas tartıda tartıldım):76.350gram
21 Nisan (geçen haftaki kilom): 74.400 gram.
29 Nisan:73.00 :))))))))))))))))))))))))
Sabah kahvaltım: nestle nesfit :)
Akşam görüşürüz kızlar umarım hepimizden gitmiştir kilolar:)
11Nisan Çarşamba :76.600(diyete başladığım gün)
hedef kilom: 60
13 Nisan (spor salonuna yazıldığım gün oradaki hassas tartıda tartıldım):76.350gram
21 Nisan (geçen haftaki kilom): 74.400 gram.
29 Nisan:73.00 :))))))))))))))))))))))))
Sabah kahvaltım: nestle nesfit :)
Akşam görüşürüz kızlar umarım hepimizden gitmiştir kilolar:)
tebrik ederim umarım bizim içinde öyle olur tartı sonucu akşam görüşürüz byyyyy
kızlaaar günaydın benim yine net bozuk o yüzden pcden giriyorum :/
kilo bildirimi yapıyorum şuanda regl dönemindeyim ve tartı 52.5 52.700 gibi birşey gösteriyor dijital değil tam anlayamadım herkese iyi günler
Günaydin kizlar tartildim Ve tam 77,0 kg. Ay aranizda en kilolu benim galiba
( yediklerimizi aksammi yaziyoruz?
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
Günaydin kizlar tartildim Ve tam 77,0 kg. Ay aranizda en kilolu benim galiba
Istedigin zaman yazabilirsin canim farketmez.aksam sunu yiyecegim seklinde plan gibi de yazabilirsin yada gun bitiminde de yazabilirsin :)))
Tartildim kizlar sonunda vermisim bu hafta kilo 67.900 ciktim yavas yavas gidiyor kilolar.ama bana yine az gibi geldi ya.o kadar da ekmek yemiyorum
( Bugunku menum
Kahvalti
1 br. Kusburnu cay
1 tane yumurta
Domates salata maydonoz kivircik
Biraz peynir
Oglen 1 tabak domatesli makarna.
Aksama
Taze fasulye yapacagim kizlar bi tabakta ondan yerim.
Gorusmek uzereee.
Selam kizlar bukünki menüm
Kahvalti:
1 kepek ekmekli yagsiz peynirli tost
3 zeytin
Biber
Mate cay
Ögle
Bir Tabak kiymali makarna
Salata
Birazdan yesil cay icecem
Aksam
Sebze corbasi icerim
Ve yesil cay
Bugün spor yapamadim yürüyüse cikamadim soguk Ve yagmur var.
Esim hasta bugün evde. Ama disari isleri ile kosturdum doktor alisveris vs.
Sonra bide 10 dk yag yakici hareket yapacagim.
Kahvalti:
1 kepek ekmekli yagsiz peynirli tost
3 zeytin
Biber
Mate cay
Ögle
Bir Tabak kiymali makarna
Salata
Birazdan yesil cay icecem
Aksam
Sebze corbasi icerim
Ve yesil cay
Bugün spor yapamadim yürüyüse cikamadim soguk Ve yagmur var.
Esim hasta bugün evde. Ama disari isleri ile kosturdum doktor alisveris vs.
Sonra bide 10 dk yag yakici hareket yapacagim.
sağol canım :)))
