Zumbayı ben ilk türkmax herşey tadında programında görüp uygulamıştım ama,çocukla olmuyo tabi :) çok keyifli ve enerjik..becede deneyin mutlaka..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet arkadaşı arıyorum:)
- Konu Sahibi msgsu
- Başlangıç Tarihi
Zumbayı ben ilk türkmax herşey tadında programında görüp uygulamıştım ama,çocukla olmuyo tabi :) çok keyifli ve enerjik..becede deneyin mutlaka..
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
merhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah kahvaltısı
Beyaz peynir
domates salatalık
5 zeytin
1 bardak yeşil çay
öğlen bişey yemedim pazara çıkmıştım baya dolaşmış olmalıyımki acıktım
bir simit yedim sonrasında da bir muz
akşam
balık ve bol salata
1 bardak light cola
1 saat spor yaptım bugün plates günü idi sonrasında karın bölgesine yoğunlaştım işte böyleeee
Canim menun cok guzelmis
Cok begendim
Ben tam bir balik hastasiyim
Ama esim nefret ediyo onun yuzunden eve sokamiyorum offf off :))) benim yerime de ye balik
evet yaaa insa farklı tadlar arıyo zaman zaman gerçekten
iyi fikir aslında bu tarz paylaşımlar olursa en azından,bazen acaba bu gün ne pişirsem derdide ortadn kalkar öyle değilmi
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
evet yaaa insa farklı tadlar arıyo zaman zaman gerçekten
Aynen oyle canim
Guzel ve pratik tarifler paylasalim
Begendigimizi menumuz yapalim
ya normalde yemem böyle şeyler ama satan küçük bir çocuktu kıyamadım ondan aldım birazda kızlar azıcık yufka yürekliyim galiba ben
bugün böyle bir hata yapmam asla zaten
Canim menun cok guzelmis
Cok begendim
Ben tam bir balik hastasiyim
Ama esim nefret ediyo onun yuzunden eve sokamiyorum offf off :))) benim yerime de ye balik
teşekkür ederim
aslında ayça kayayı uyguluyordum ama sonra kendi uyguladığım onun karışımı birşey ortaya çıktı
olur kasımpatıcım yerim seve seve ben haftada bir muhakak alıyorum balık yapıyorum bol salata ile yiyoruz,
benim eşimdeki tek sorun küçükken kılçık yüzünden boğulacağı için küçük balık yiyemiyor o nedenle hep büyük balık yiyioruz
bende istavrit hastasıyımdır ama olsun idare ediyorum
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
teşekkür ederim
aslında ayça kayayı uyguluyordum ama sonra kendi uyguladığım onun karışımı birşey ortaya çıktı
olur kasımpatıcım yerim seve seve ben haftada bir muhakak alıyorum balık yapıyorum bol salata ile yiyoruz,
benim eşimdeki tek sorun küçükken kılçık yüzünden boğulacağı için küçük balık yiyemiyor o nedenle hep büyük balık yiyioruz
Valla ben de belli diyet programina uyamiyorum canim
Ohhh ne guzel miss ya
cocuk icin cok gerekli ama iste napim bende alip annemlerde yapiyorum bazen balik yada esim nobetci oldugunda yapiyorum kacak kacak Sonra da bi dunya ugrasiyorum evden kokusu ciksin diye
Benim esimin basindan ne gecti bilmiyom hayatinda hic balik yememis ailesi de oyle diyo bilmiyorum cok tuhaf
insan nasil balik denemez ya hic cocukken falan
Valla ben de belli diyet programina uyamiyorum canim
Ohhh ne guzel miss ya
Sonra da bi dunya ugrasiyorum evden kokusu ciksin diye
Benim esimin basindan ne gecti bilmiyom hayatinda hic balik yememis ailesi de oyle diyo bilmiyorum cok tuhaf
insan nasil balik denemez ya hic cocukken falan
evet haklısın nasıl denemez hadi denemedi bu yaşa gelmiş merak edip denemek neden istemez çünkü gerçekten çok lezzetli, sen bence salata yap balıklı belli olmayacak şekilde kandır bunu ondan sonra bak nasıl yiyor
-
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
evet haklısın nasıl denemez hadi denemedi bu yaşa gelmiş merak edip denemek neden istemez çünkü gerçekten çok lezzetli, sen bence salata yap balıklı belli olmayacak şekilde kandır bunu ondan sonra bak nasıl yiyor
-
Canim nobetten dondugunde kapinin girisinde anliyor o yokken balik yaptigimi hayatta yutmaz bunu
Adam balikcinin onunden gecmez yol degistirir karsi kaldirima falan gecer takmis kafaya bi kere
Babasi benimle iddiaya girdi hatta ona balik yedir dile benden ne dilersen diye ama nerdeee nuh diyo peygamber demiyo
merhaba kızlaar :)
sabah
1 avuç cranberry (kızılcık) kurusu
1 dilim ekmek domates salatalık
öğle
1 kase naneli yoğurt çorbası
1 tabak sebze graten ( üzerinde kaşar vardı )
minik parça kepek ekmek
ara
1 adet eti form pirinç patlaklı
1 avuç beyaz leblebi
eve geldim şimdi ve
nestle nesfitin meyvelerini yedim
1.5 avuç kızılcık kurusu iki adet günkurusu
akşam
bol yeşillik
brokoli haşlama çok az yoğurt
biraz fazla mi olmuş ?
sabah
1 avuç cranberry (kızılcık) kurusu
1 dilim ekmek domates salatalık
öğle
1 kase naneli yoğurt çorbası
1 tabak sebze graten ( üzerinde kaşar vardı )
minik parça kepek ekmek
ara
1 adet eti form pirinç patlaklı
1 avuç beyaz leblebi
eve geldim şimdi ve
nestle nesfitin meyvelerini yedim
1.5 avuç kızılcık kurusu iki adet günkurusu
akşam
bol yeşillik
brokoli haşlama çok az yoğurt
biraz fazla mi olmuş ?
Son düzenleme:
slm kızlarrr
kaç gündr giremedim ablama gittim kalmaya. fırsat bulamadım ama yılmak yok kaldıgım yerden devam ediyorum :)
diyetteyim abla dedim benm yanımda diyet yapma gidince yap dedi ipin ucunu pek kaçırmadım ama biraz bozuldu ister istemez diyetim akrabalar makara muhabbet derken zaten çay fasılları üç gündür ara vermiş oldum ama işin ilginç tarafı 3.5 kg vermişim inanamıyorum demek ki emeklerim karşılıksız kalmamış ağustosa kadar 18 kg vermiş olmayı umut ediyorum.. bakıyım ben yokken neler olmus :)
kaç gündr giremedim ablama gittim kalmaya. fırsat bulamadım ama yılmak yok kaldıgım yerden devam ediyorum :)
diyetteyim abla dedim benm yanımda diyet yapma gidince yap dedi ipin ucunu pek kaçırmadım ama biraz bozuldu ister istemez diyetim akrabalar makara muhabbet derken zaten çay fasılları üç gündür ara vermiş oldum ama işin ilginç tarafı 3.5 kg vermişim inanamıyorum demek ki emeklerim karşılıksız kalmamış ağustosa kadar 18 kg vermiş olmayı umut ediyorum.. bakıyım ben yokken neler olmus :)
merhaba kızlaar :)
sabah
1 avuç cranberry (kızılcık) kurusu
1 dilim ekmek domates salatalık
öğle
1 kase naneli yoğurt çorbası
1 tabak sebze graten ( üzerinde kaşar vardı )
minik parça kepek ekmek
ara
1 adet eti form pirinç patlaklı
1 avuç beyaz leblebi
eve geldim şimdi ve
nestle nesfitin meyvelerini yedim
1.5 avuç kızılcık kurusu iki adet günkurusu
akşam
bol yeşillik
brokoli haşlama çok az yoğurt
biraz fazla mi olmuş ?
gayet güzel ve sağlıklı bir menü bence, abartı olacak bir şey yok için rahat olsun :)
çok iyiymiş cnm.3,5kg. azımsancak bir rakam değil,bravo valla,demekki psikolojik olarak oldukça motiveli gitmişsin.aman ne güzel
iyi akşamlar herkese.bugünki menüm.sabah bir dilim çavdar ekmeği bir dilim peynir 3 zeytin.öğlen 100 gr ızgara tavuk salata yoğurt ara 2 adet susamlı çubuk akşam bir kase çorba yarım tabak yeşil fasulye bir kse yoğurt ve 50 dk.koşu bandında 6 ile 8 hızında yürüdüm koştum.üstüne 50 mekik....şu andada yeşil çay yudumluyorum....bu arada memlekete anneme gitme hakkım varken iptal ettim hazirana erteledim sırf annemde bu program yürümez diy e.......
bugün kendimi nasılda hafif hissediyorum bilemezsiniz .bi de öğlen mağazaya uğradım eskiden olmayan 42 bedenler olunca havalara hopladım.ama almadım çünki 40 bedenini alıcam 1 ay sonraaaaaaa......................
iyi akşamlar herkese.bugünki menüm.sabah bir dilim çavdar ekmeği bir dilim peynir 3 zeytin.öğlen 100 gr ızgara tavuk salata yoğurt ara 2 adet susamlı çubuk akşam bir kase çorba yarım tabak yeşil fasulye bir kse yoğurt ve 50 dk.koşu bandında 6 ile 8 hızında yürüdüm koştum.üstüne 50 mekik....şu andada yeşil çay yudumluyorum....bu arada memlekete anneme gitme hakkım varken iptal ettim hazirana erteledim sırf annemde bu program yürümez diy e.......
merhaba kızlaar :)
sabah
1 avuç cranberry (kızılcık) kurusu
1 dilim ekmek domates salatalık
öğle
1 kase naneli yoğurt çorbası
1 tabak sebze graten ( üzerinde kaşar vardı )
minik parça kepek ekmek
ara
1 adet eti form pirinç patlaklı
1 avuç beyaz leblebi
eve geldim şimdi ve
nestle nesfitin meyvelerini yedim
1.5 avuç kızılcık kurusu iki adet günkurusu
akşam
bol yeşillik
brokoli haşlama çok az yoğurt
biraz fazla mi olmuş ?
cnım menün çok güzel aynen böyle devam:) Bende yeni geldim spordan haşat oldum resmen ya
yazıyorum menümü:)Sabah:
nestle nesift
öğle:12.00de
1kase mantar çorbası
3-4 çatal haşlanmış tavuk göğsü (patatesli yemeğin içindeydi et parçaları suyunu yemedm sadece etleri yedm kızlar)
1 dilim börek (valla okulda çıktı bu menü o yüzden yedm yoksa gidip özel oalrak börekçide kendime börek ismarlamadım (bu bahanem oluyor
) )1 kase hoşaf
2 saat sonra 1kupa nescafe
veeeeeee saat5te evden çıktım yürüyerek sporuma gttm geldm kızlar. hatta saat geç oldu diye sekiz buçukta koştur koştur çıktım salondan duş bile almadm orada. Daha yeni giricem duşa. 5 bardak su içebildim. ve 10dk önce bir yemek tabağı dolusu semitotlu yogurt salatası yedm ama içine yağ tuz vs. hiçbirsey koymadım boş öyle yedm. bu saatte yemekle hata mı ettim.? ama en son 12de yediğim için acıkmıştım. Yorumlarınızı bekliyorum fıstıklar:)
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
Iyiaksamlar canim menun gayet guzel :))
Iyi olmus ertelemeniz gitttiginizde anneniz sizi kilolar gitmis gorunce nasil sasiracak kimbilir,guzel supriz olacak :))
- 31 Aralık 2012
- 299
- 1
- 46
merhaba kızlaar :)
sabah
1 avuç cranberry (kızılcık) kurusu
1 dilim ekmek domates salatalık
öğle
1 kase naneli yoğurt çorbası
1 tabak sebze graten ( üzerinde kaşar vardı )
minik parça kepek ekmek
ara
1 adet eti form pirinç patlaklı
1 avuç beyaz leblebi
eve geldim şimdi ve
nestle nesfitin meyvelerini yedim
1.5 avuç kızılcık kurusu iki adet günkurusu
akşam
bol yeşillik
brokoli haşlama çok az yoğurt
biraz fazla mi olmuş ?
Yok yok bence degil hepsinden az az yemissin super bence :))
Yalniz gun kurusu ile kizilcik kurusunun faydalari neler onu meraketttim ben canim ?
