Diyet günlüğm

Te
Teşekkürlrr ben her gün tartılmazssm az yemem gerektiğini unutuyorum bende 75 dim gaza geldim 2 ayda 67 ye düştüm yaz geldi 69 oldum. acil 65 olmak istiyorum
 
Deltavealfa .!.:
Te

Teşekkürlrr ben her gün tartılmazssm az yemem gerektiğini unutuyorum bende 75 dim gaza geldim 2 ayda 67 ye düştüm yaz geldi 69 oldum. acil 65 olmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Yaa süper ben o kadar uzun zamandır mücadele ediyorum ki ramazan da 76 ya düştüm geri aldım sonra 81 leri gördüm yani
Çok hızlı kilo alıyorum
Ama artık kısa süreli değil uzun süreli kurallar koydum kendime bu sefer inanıyorum yapacağıma
 
Deltavealfa .!.:
İlk hedefim 65.0 artık arayı açmadan 65 olacağım yetooo
Genişletmek için tıkla...
Slmlar tebrik ederim sizi çok güzel ilerliyorsunuz
başladığınız aynı istikrarla devam ederseniz süper kilo verirsiniz
çok sıkmayın kendinizi
o zaman soğursunuz
mesela hergün spora gerek yok
2 güne 1 e indirin hem vücut daha duyarlı hale gelir
hemde daha iyi motive olur siz bilirsiniz tabii
kolaylıklar diliyorumm
 
10. Günden bildiriyorum 1 kg verdim toplam çok yavaş ama 1 sıfırdan büyüktür

Kahvaltı 12:00
1 dilim kek
2 pankek
2 yumurtalı peynirli omlet
5-6 zeytin
1 tatlı kaşığı bal

Kek yedim çünkü akşam canım çekmişti


Ara
1 kefir 1 meyve


Akşam
5 köfte 1 kase yoğurt ve yeşillik planlıyorum bakalım

Suyu 2 litreye tamamlamaya çalışacağım
 
Bu listeye ek
Akşam 5 kuru kayısı
1 kase dondurma 3 parça çikolata

1 saat bisiklet bakalım yarın kaç çıkcam dondurma yedim diye çok mu acaba
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
ProfDrBulentTiras
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
15
Görüntüleme
6K
tina01
T
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
4K
Mina23749
M
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
Zeytin_zey
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…