Diyet Günlüğüm 19.04.2016

THEY- · 2 Kasım 2016

nehirnil111 .!.:
Yok canım ben 50 kiloya düştüm en son yüzüm falan bayağı çöktü herkes ay kötü olmuş diye diye beni gaza getirdi şimdi 54 kiloya çıktım ama hedefim 52 yeniden diyetteyim

Allah seni yoo gayette iyisin bence normalde kaç kiloydun biz diyet yaparken

THEY- · 3 Kasım 2016

THEY- .!.:
02/11/2016
Sabah :
Yarım su b. yulaf ezmesi
Yarım su b. süt
1 çorba k. kuru üzüm
1 tutam tarçın
Ara :
10 'lu bitki çayı
3 tane lifli büskivi
Öğle :
1 kase çorba
3-4 kaşık makarna
3-4 kaşık tavuklu yemek
1 adet domates
Ara :
1 çorba k. kuru üzüm
Akşam :

@nehirnil111

Akşam :
1 tabak taze fasülye
2 kaşık yoğurt
yarım bol limonlu turp
3 küp az şekerli kabak tatlısı

THEY- · 7 Kasım 2016

03/11/2016
Sabah:
Yarım su b. yulaf ezmesi
Yarım su b. süt
1 çorba k. kuru üzüm
1 tutam tarçın
Ara :
Şekersiz çay
Öğle :
1 tabak taze fasülye
yarım turp bol limonlu
yarım dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
2 küp az şekerli kabak tatlısı
Ara :
Şekersiz çay
3 adet kepekli bisküvi
Akşam :
Yarım dilim çavdar ekmeği
Menemen - yarım tabak vardır
şekersiz çay
k.k kadar peynir
1 tane de küçük çikolata kaçırdım

04/11/2016
Sabah :
Yarım dilim çavdar ekmeği
1 tatlı k. peynir
1 t. k tereyağı
1 t.k reçel
1 tane yumurta
5 zeytin
domates salatalık
küçük minnak kaşar
Ara :
Kepekli bisküvi
10'lu bitki çayı
Öğle :
Yarım tabak taze fasülye
yarım dilim ekmek
Yoğurt
1 adet domates
Ara :
Nescafe veya şekersiz çay
Akşam :
Bulgur pilavı düşünüyorum yarım tabak ekmeksiz
bol cacık :)

THEY- · 7 Kasım 2016

05/11/2016
Öğle :
Yarım su b. yulaf ezmesi
Yarım su b. süt
Küçük muz
tarçın bir tutam
1 yemek k. kuru üzüm
Ara : yok
Akşam :
Bol yeşillikli az yağ ile yumurta salatası
1 bardak şekersiz çay
Ara : kabak çekirdeği 1 avuç
Şekersiz çay
Bol yürüyüş
06/11/2016
Öğle :
1 adet domates
1 adet salatalık
2 yumurta
5 zeytin
1 k.kadar peynir
1 dilim ekmek (malesef kepek , çavdar yoktu )
Ara : yok
Akşam :
Yarım dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
Yarım tabak kuru fasülye
bol salata
Ara :
Şekersiz Çay
İşte burdan sonrası işin tadını kaçırdım
Gece bir acıktım bir acıktım
1.5 lahmacun yedim , mahfettim herşeyi yaa
100 den fazla ip atladım bu pişmanlıkla
yarım saat pilates

Diyet Günlüğüm 19.04.2016

Ayrıntılı Düzenleme

THEY-

Popüler Üye

THEY-

Popüler Üye

THEY-

Popüler Üye

THEY-

Popüler Üye

Benzer Konular