diyet kardeşliği

Çakma detokscu seni :))
Menun güzel canım..
 
Hadi bakalım o zaman.
Yarından itibaren yazarım.
Tontişlik meselesine gelince de:
Tontişim
Tontişsin
Tontiş
Tontişiz
Tontişsiniz
Tontişler
 
Tekrar deniyorum... Eğer bu kez de olmazsa okkalı bi küfür yazacam o kesin yüklenir bak. Sonra neden üslup bozdum... Neysem başlıyorum

Uyanınca(05:00)

1 muz
1 çay bardağı süt


Kahvaltı(06:00)
Mantarlı omlet (2 yumurta)
1 kk urfa peyniri
10 zeytin
boool ama epey boool yeşillik
birkaç telaşlı fındık tanesi

Öğle(12:00)
1 kepçe mercimek çorba
zeytinyağlı pırasa
yoğurt

Akşam(17:00)
tavuk köfte
ayran
yeşil salata
kereviz salatası

Ara(21:00)
yorgunluk gayfesi
1 hurma

Su: çoh
Spor: ondan da çoh

Sabah:
1000 ip: 200
35 dk callan: 105

İş dönüşü:
50 dk yağmurda ıslanmacalı tempolu yürüyüş: 150

Akşam:
1000 ip: 200
30 dk bölgesel: 90


Toplam: 745 point
nehirnil111
hepfit
@Lunya
 
Sağlıklı yağa karşı değilim ki tatlm. Tereyağı da zeytnyağı da yağlı peynr de yiyorm ben zayıflıyorum.
İlk diyet denemem değil çok kez böyle diyet yapıyorm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…