diyet kardeşliği

Sidelya95 .!.:
İyi ki geldin cano

Kız iyi oldu ben bu kadar iyi tanımıyordum seni. Maşallah Allah bağışlasın evlatlarını

Deli kız.
Geçmiş olsun. Tez zamanda şifanı versin Rabbim.
Beni Büşra kaptı artık başka sefere

Merhaba canımben de bir dönem jillian yaptım 3. Level dergisinin bıraktım. Vücudumun şekle girdiğini hissediyordum ama ölcüm yaptığımda kalça ve basende zerre oynamadı. Biraz kilo verdiğim zaman tekrar başlamayı düşünüyorum ama.

Kız bir çatal yağ diyorsun ama çatalın ucu dimi o , yoksa ..
Yağ sonuçta..
Geri kalan herşey süper

Benim için hedefi başka birinin belirlemesi daha iyi olur. Sanırım o karara varılmış zaten

Yok kuzum benim ortim Büşra oldu lunyayı alabilirsin.

Bir çatal işte yaaa

hepfit .!.:
tevafuk55 .!.:

Menü vereyim
Sabah 7.20: 1 has yumurta 1 bardak süt
3 zeytin

Ara: sade kahve 1 avuç leblebi 3 fındık 1 badem

Ogle11.50: 2 servis kasigi taze fasulye
1 kepçe cacık 1 dilim tbekmegi

Ara sade türk kahvesi 1 hurma

Aksm: 17.30: 4 yemek kasigi haş. tavuk eti
Yarim kase çorba

Şimdi köye gidiyoruz guzineye patates atacaz bir küçük yiyebilirim...

Su 2 litre + yarim litre soda limon Yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü kuzum yaşnız öğlede yemesennçok hoş olucak pattis yeme boşver onun dışında güzeel

Esra_4378 .!.:

Salı menüm
Sabah 11 (bebek küçük gece geç yat sabah yuruyuse çık o sebeble bu saate kaldı aç karna spor yapiyorum)
2 haşlanmış yumurta domates sos zeytin peynir 1 çay kaşığı reçel

15.00 gibi Ara 1 portakal 1yk yoğurt

Akşam19 .00 daha yemedim
1yk taze fasulye
Karişik kurutmalık yemek
Yoğurt yeşillik

Şu 3 olur
Spor zaten yazmıştım liste yorumu için tekrar yazıyorum
begum75 ortim ins. Spor yapmışsındır.
@Lunya hepfit nehirnil111 sporu eklemiştin zaten canim

Genişletmek için tıkla...

Esraaacıkk menü çok şahane akşam kaşığını arrtırabilirsin afiyet olsun

hippotalamus .!.:

Menü verim..
Kahvaltı 11 de..
2 yumurta 1 domates 1 biber ile menemen
Peynir
5 zeytin
Şekersiz çay
1 tt ekmek
1 çatal reçel (tadımlık)

Ara
Türk kahvesi
Kuru incir
Kuru kayısı
1 ceviz

Akşam 17.30da...
1 tabak etli nohut yemeği
1 kase ev yoğurdu

Akşam acıkırsam az sütlü nescafe

Sporu ayrı eklicem
nehirnil111 hepfit @Lunya smykmy

Genişletmek için tıkla...

Hipom menü süper ben yedim hepiniz yiyin reçel

Sidelya95 .!.:

Menüm
Sabah limonlu ılık su
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
1 kızarmış tb ekmeği
Yarım kk peynir
Domates,maydonoz,nane

Öğle 13:30
5 yk etlia taze fasulye
2 yk yogurt

Ara 16:30
1 bardak tarçınlı süt
2 kuru kayısı

Akşam 19:00
1 kepçe mercimek çorbası
6 yk etli fasulye
3 yk keten tohumlu yoğurt
Salata

3 lt su
40 dk zumba
nehirnil111 @Lunya hepfit @Ytmz

Genişletmek için tıkla...

ortim keşke öğlen yemeğini yenesen akşama yesen sadece aynı gün içinde iki kere fasulye yemişsin hee ara öğün yap öğle yeme akşamada yersin zaten onun dışında harika sporun az azcuk daha yap

HuzuRRR · 13 Şubat 2018

En genciniz de benim heee

CocoChanelmademoiselle · 13 Şubat 2018

Ytmz .!.:
En genciniz de benim heee

Yas kac holaaaaa

malipina · 13 Şubat 2018

Nevreste 36 1.66 60

Antepia27 44 1.65 88

malipina 32 1.71 75

YaKaMoZz-z 30 1.64 60
@Ytmz 22 1.57 .65

hepfit 30 1.58 52

begum75 37 1.60 57

60kiloyum 43 1.65 65
@Makbule007 27 1.60 56

Daydream- 42 1.71 70

deynepnaz 38 1.63 65

Donna_salut . 1.58 49

cakil80 37 1.63 60

Floweroflife 34 1.60 50 güncel 56,3

Ahu060812 33 1.57 63

Bonus 32 1.64 79
@Lunya

Efser (?)
@Sidelya95

Esra_4378 28/1.55/55 77.2

MySoul
@derunehatun

suspushanimcim

tevafuk55 31/ 1.72 / 59

CocoChanelmademoiselle
53.6

nehirnil111 27 1.57 52

matematik61 29 1.61 65

hippotalamus 28 175 69.5

malipina · 13 Şubat 2018

Ben de diyom ne kadan çok sevenim varmış bi sayfa etiket yapılmış diye sevindim. Meğer liste tekrarıymış
Hain domdomlar

Floweroflife · 13 Şubat 2018

Nevreste 36 1.66 60

Antepia27 44 1.65 88

malipina 32 1.71 80

YaKaMoZz-z 30 1.64 60
@Ytmz 22 1.57 .65

hepfit 30 1.58 52

begum75 37 1.60 57

60kiloyum 43 1.65 65
@Makbule007 27 1.60 56

Daydream- 42 1.71 70

deynepnaz 38 1.63 65

Donna_salut . 1.58 49

cakil80 37 1.63 60

Floweroflife 34 1.60 50 güncel 56,3

Ahu060812 33 1.57 63

Bonus 32 1.64 79
@Lunya

Efser (?)
@Sidelya95 23 / 1.66 / 55 / 64

Esra_4378 28/1.55/55 77.2

MySoul
@derunehatun

suspushanimcim

tevafuk55 31/ 1.72 / 59

Korumadaki güzeller

nehirnil111 27 1.57 52

matematik61 29 1.61 65

hippotalamus 28 175 69.5

Kajupi 30 164 63

CocoChanelmademoiselle 53,6
(Kopyalayıp kendi bölümünüzü güncelleyipmesaja yapıştır yapıp gönderin )

Buradan devam edin pliz

Floweroflife · 13 Şubat 2018

Mali, ytmz güncel kilonuz neydi ekleyeyim hemen

smykmy · 13 Şubat 2018

DİYETKARDEŞLİĞİ

Isim/yaş/boy/guncel kilo/hedef

Nevreste 36/ 1.66 /60/

Antepia27 44 /1.65 /88/

malipina 32/ 1.71 /80/

YaKaMoZz-z 30 /1.64/ 60/
@Ytmz 22 /1.57 /65/

hepfit 30/ 1.58 /52/

begum75 37 /1.60 /57/

60kiloyum 43/ 1.65 /65/
@Makbule007 27 /1.60 /56/

Daydream- 42 /1.71 /70/

deynepnaz 38 /1.63/ 65/

Donna_salut /1.58 /49/

cakil80 37 /1.63 /60/

Floweroflife 34 /1.60/ 50/56,3

Ahu060812 33 /1.57/ 63/

Bonus 32 /1.64 /79/
@Lunya

Efser (?)
@Sidelya95

Esra_4378 28/1.55/55 /77.2

MySoul
@derunehatun

suspushanimcim

tevafuk55 31/ 1.72 / 59/

CocoChanelmademoiselle
/53.6/ /

nehirnil111 27 /1.57 /52/

matematik61 29 /1.61 /65/

hippotalamus 28 /175 /69.5/
@smykmy 28/168/71.4/55

smykmy · 13 Şubat 2018

Floweroflife .!.:
Nevreste 36 1.66 60
Antepia27 44 1.65 88
malipina 32 1.71 80
YaKaMoZz-z 30 1.64 60
@Ytmz 22 1.57 .65
hepfit 30 1.58 52
begum75 37 1.60 57
60kiloyum 43 1.65 65
@Makbule007 27 1.60 56
Daydream- 42 1.71 70
deynepnaz 38 1.63 65
Donna_salut . 1.58 49
cakil80 37 1.63 60
Floweroflife 34 1.60 50 güncel 56,3
Ahu060812 33 1.57 63
Bonus 32 1.64 79
@Lunya
Efser (?)
@Sidelya95 23 / 1.66 / 55 / 64
Esra_4378 28/1.55/55 77.2
MySoul
@derunehatun
suspushanimcim
tevafuk55 31/ 1.72 / 59

Korumadaki güzeller
nehirnil111 27 1.57 52
matematik61 29 1.61 65
hippotalamus 28 175 69.5
Kajupi 30 164 63
CocoChanelmademoiselle 53,6
(Kopyalayıp kendi bölümünüzü güncelleyipmesaja yapıştır yapıp gönderin )

Buradan devam edin pliz